リハビリのち実籾コース

屋敷近隣公園

　　　　　　　　　　　　　　　

整形外科病院

　　今日は朝一で整形外科病院のリハビリ、運動療法ということでトレーナーさんから色々指導を受ける、具合を聞かれ「良くはなってきているが今一右足に力が入らない」と話した、執刀した先生の話と同じで「長年神経が圧迫されていたからなかなか戻らない」と言われた、しかし、以前は痛いのを我慢しながらでも走れていたことを考えるとなんとなく納得がいかない、不満そうなサンミゲルの顔を見てトレーナーが「普通サンミゲルさんの年になったらこんな強い補強はしないのだが、マラソンを目指すならやりましょう」と段差を使った新しい補強運動を教えてもらった、やはりどうしても右足を使うときにグラついてしまう、「これが左右同じに出来るようになれば力が入るようになる」と言われ終了した。




　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロードは八重桜が散って赤い絨毯


　　　　　　　　　　　　　　　
実籾本郷公園では近くの小学生が校外授業、お兄さんお姉さんが新１年生らしい子達を面倒見ながら歩いていた



　　リハビリが早めに終わったので一度家に帰り着替えて走りに出た、明日千葉マスターズの記録会があり5000ｍに出るので今日は軽めにして実籾コースの１０Ｋへ、暖かで走りやすいし汗もそれ程かかなかった、病院で補強をしっかりやったので足が痛い、明日に影響が残らないよう後半は特にゆっくり走ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
７Ｋ手前の京葉道路下のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル、初ランパン

富士通練習コース

富士通広場

　　　　　　　　　　　　　　　
広い駐車場外に２台しかいなかった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は鍵をしっかり確認


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点7.5とペイントしてある



　　今日は月曜日ということで奥さんのアッシーで美浜へ、帰りも迎えに来なくてはならないのでこの所愛用の稲毛海浜公園の駐車場へ、車の中で着替えてイザ出発、でもその前にこの前鍵をかけ忘れたこともありしっかり確認してから出かけた。
　　出発地点は富士通が印をつけてある７.５Ｋ地点、ここから富士通広場のあるＳ（スタート）地点で折り返す高低差１ｍ位の平坦コースだ、海を見ると南風が少しあるようで少々波立っていた、走るのにはまるで影響なく風のせいで大汗もかかず走れた。２Ｋくらい行くと前から競歩の鈴木選手が歩いてきた、今日はフォームの確認らしくゆっくりと（と言ってもかなり早い）歩いていた、しばらく良くと今度はＨさんとすれ違う、この所毎日会っている感じだ、あれだけ練習しているのだから強いはずだ。



　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　草野水門


　　　　　　　　　　　　　　　

稲毛の浜にあるモニュメント

　　　　　　　　　　　　　　　
折り返し地点（Ｓ）のマーク　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場、今日も誰もいない



　　往きは快調に走っていった、折り返し地点の富士通広場には今日も誰もいなかった、折り返すと向かい風になりかなり気になった、それでも砂やゴミが飛んで来るほどではなかったので良かった、帰り道では今日もクラブの会長さんに会った、一緒に走っていたのは昔よく競ったＳさん彼も大病を患ったのに復帰してきた、たぶん６月のさくらんぼハーフマラソンで勝負をするのではないかと思う、ラスト１Ｋでスピードを上げてみたがやはり右足に力が入らない、なんだか判らないが踏ん張れない感じ、この感覚が治らない限り早く走れるようにはならないだろう、明日はまたリハビリの運動療法なのでトレーナーさんと相談して早く解決方法を見つけなくては。



　　　　　　　　　　　　　　　
沖にはヨットが沢山出て練習をしていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の直線１Ｋ半位ある

空いた時間で浪花橋コース３８

浪花橋

　　昨日今日と良い天気ですというより暑いくらい、疲れはあるが何とか走り続けている、まず昨日は午前中浪花橋コースへ、体が重いのに時間を気にしながら走ると無理しそうなので、途中は時計を一切見ないで走ってきた、土曜日のせいもあり美浜大橋周辺は多くのジョガーであふれていた。



　　　　　　　　　　　　　　　
マリンフィールド前の広い歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日の定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋の上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリング道路は静かな所もあった



　　美浜大橋の上ですれ違った団体はどこかのランニング教室のようだった、コーチも参加者も女性ばかりだった、歩道が広いから良いけどあまり広がってゆっくり走ってほしくない、サイクリング道路に入ってすぐ所属クラブの会長さんに会った、地元の走友会の合同練習会を終えて帰るところだった、そこから２Ｋくらい一緒に走った、自然とペースが上がり後でＧＰＳ時計を見たら４分台で走っていた、道理で息が切れたわけだ、分かれてからはペースが落ちてしまったが何とか家まで帰ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日のスタイル



　　今日は所属クラブの２０ＫＴＴや総会があるが２９日にある地元マスターズ記録会の準備、旗や腰ナンバーカード、安全ピン等々持っていくものを確認や補充した、時間が少し空いたので走りに出た、今日も浪花橋コース２９日は5000ｍを走る予定なのでスピード練習をしたいが・・・　　
　　結局はいつものように同じペースで１５Ｋ走ってきただけ、今日も暖かでジョガーが沢山いた、やはりランニング教室みたいな団体が２組も走っていた、花見川サイクリング道路に入ると昨日のように意識的にペースを上げてみた、このごろ自分的にがんばると４分台で走れるようになった、これが３分台だったら良いのだがまだまだ無理みたい、そう簡単に元に戻りそうもない、今が我慢のしどころか。



　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲの橋梁工事はまだ終わらない


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こんな狭い住宅街にある



　　今日は走れないかと思っていたがなんとか走れた、市長と市議会議員の選挙にも行ってきたし２９日の準備も出来たので今は開放感を味わっている、これで忘れ物など良いのだが、行く前にもう一度チェックしよう。
　　そうです、自分が信じられない年になってしまいました。

まだ疲れが取れない＋今年最後の補強運動

西跨線橋

今日の収穫２７本

　　　　　　　　　　　　　　　
今日１番の大物　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日１番のおデブ




　　今日は朝早くから今年３回目の補強運動、茂原という所にある先輩の家に行ってきた、前回と違い1ｍほどに伸びた竹の子というか竹がニョキニョキ、この間の雨と暖かさでいっぺんに生えてきたようだ、今年３回目ともなると目も肥えてきて３㎝くらい出ているのは採らない、落ち葉がかぶっていて少し盛り上がったものを探して掘り出した、いっぱしの竹の子掘りです、今日の収穫は２７本しかし１本１本が大きいので重い、土嚢袋が一杯になると下に下りておろしまた掘るを３回繰り返し足はガクガク、腰も痛くなったので早々に終わりにした。




　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成の大久保商店街


　　　　　　　　　　　　　　　
西跨線橋から東京方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉方面



　　竹の子掘りから帰ってきてご近所に配ったり、田舎に送ったりした後昼食、一休みして３時過ぎから走りに出た、しかし昨日に引き続き足がまったく動かないし息も弾んでハアハアいっている、これはしばらく走るのを休んだほうが良いのかなと思ってよく考えたら、帰ってきてすぐビールを飲んだし、１時間半とはいえ山の中で竹の子を掘り、収穫物を抱えて山を下ったりした疲れのせいだと判った、良い年こいて欲張ったものだから体にダメージがきただけだった、マアともかく６Ｋは走っておいてのでＯＫ、２９日までに疲れを取って5000ｍではなんとか２１分台を狙いたいものだ。

今日のスタイル

疲れが出てやっと少し＋今日は何の日

中央公園橋の坂

　　今日は朝から良い天気で気温も高い、しかしサンミゲルは審判で所属している陸友会の総会の準備で忙しい、昨日までに封筒の宛名書きと返信はがきは完成したが、今日は案内状をコピーしてきて陸連の登録証と一緒に送るはずだったが、この間作っておいた登録証が無い、２時間も家の中を探し回りあきらめてまたプリントした、やっと封筒に入れながらふと見ると、なんと目の前に有るではないか、何でこれが判らなかったのか・・・　　結局午前中はこんなことをしていて走りにいけなかった。




　　　　　　　　　　　　　　　
出て１Ｋ過ぎのＪＲ沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　細い崖下の道


　　　　　　　　　　　　　　　

娘が卒業した六中、校庭がものすごく広い

　　　　　　　　　　　　　　　
カラスが多い寂しい道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２６日は投票日




　　昼食を食べ、作った封筒を郵便局に持っていって発送、終わったのは２時半くらいだった、急いで着替えて走りに出た、今日は特別な日なので少し頑張ろうと思っていたが、200ｍも行かないうちに息が上がってしまい足も動かない、それでも何とか１０Ｋくらいはと頑張ろうとしたが眩暈がしてくる、もうあきらめてコースも短く六中の脇を通って６Ｋほどで止めた、何でこんなに疲れが出てしまったのか判らない。



　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アルコールで消毒した



　　今日は特別な日です、去年の今日「腰部脊椎狭窄症」いわゆる「坐骨神経痛」の手術をした、内腹鏡で簡単にと聞いていたが実際は背中を切って骨を削る「片側進入両側除圧術」という大手術、去年の今時分は手術の傷跡が痛くて痛みどもの座薬を入れたっけ。
　　おかげで手術は成功して走れるようにはなったが、なかなか元のようなイメージで走れるようにはならない、６ヶ月間の運動禁止と加齢が効いているようだ、精神的には若くても確実に筋力は落ちているし物忘れも多くなった、若返りの薬でもないかナー。、



　　　　　　　　　　　　　　　
手術前上からの白い神経が途中で切れてるみたいに細くなっている　　　　　　　手術後曲がってはいるが太くなっている

浪花橋コース３６＋北海道合宿最終日

マリンフィールド前からアパホテル

　　久しぶりに太陽が出て気分も良い、何も考えずに走り出したらいつの間にか浪花橋コースを走っていた、風もなく適当な暖かさで走りやすい、さすがにこんな陽気だからジョガーやサイクリストはかなりいた、その中で同じクラブに所属するＴさんとあった、かなり気合が入っているようでサーとすれ違った、しばらくするとここいら辺りでの大会では○○才代ではほとんど優勝しているＨさんが抜いてきた、こちらもキロ５分は切って走っていたのにあっさり抜かれドンドン離されていく、ペース走をやっていたようだがキロ４分の前半で走っていたようだ、少し抵抗しようとしたが無理だった、２人とも女性だが強すぎる。
　　サンミゲル自身も５Ｋ以降は良いペースで走れていた、意識すると４分台が出るのでいくらか上向きになってきているのかもしれない、２６日に所属クラブの２０Ｋ ＴＴと総会があり行きたいのだが今回は参加できない、２９日に地元マスターズの大会があるので事務局パシリのサンミゲルは準備に忙しく走る時間が取れるかも心配だ、また審判での所属している陸友会も５月に総会を開かなくてはならないので会計決算書や案内状作成をしなくてはならない、パシリは大変です。



　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋からの眺め海は穏やか


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ橋の工事はまだまだ


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



―――――――――――――――北海道合宿５　最終日（１４日）―――――――――――――――――――――



　　とうとう北海道合宿も最終日になってしまった、朝起きて今日は街中ではなく豊平川の河川敷を走ることに下、何年か前に北海道マラソンで来た時に練習したので始めてではない、安心して走れるので距離も伸ばしてみた、まずは右岸を下流に向かって走る、追い風なので良いペースだったが橋を渡り左岸を上流に向かうと当たり前だがきつい、かなり上流にある「ミュンヘン橋」まで行こうとしたがきつくて途中で断念、南２２条大橋で折り返してきた。



　　　　　　　　　　　　　　　

豊平川の河川敷

　　　　　　　　　　　　　　　

色々な橋です、名前は覚えておりません

　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　


　　　　　　　　　　　　　　　

案内板

　　　　　　　　　　　　　　　

こちらも同じ

　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合宿所



　　朝から１２Ｋを走って帰ってきたが合宿所には入れない、今時のアパートで中に入るには住民が開錠しないとダメ、いくらインターホンを鳴らしても出ない、２０分くらい鳴らし続けたら丁度中から人が出てきた、入れ替わりで中に入ると後輩は寝ていて夢の中で何か鳴っているなと思っていたそうだ、マア今回旅費宿泊費をタダにしてくれた奴なので怒るに怒れなかった。
　　朝食後部屋を片付けて最終日の温泉へ、今日の湯は１日目に行った桑園という駅のそばにある「たまゆらの湯」加熱はしてあるが加水はしていないそうだ、その前にお土産を買いに場外市場へ行くことにした、大体の方向はわかっていたが不安になり道を聞いてみたが、本当に北海道の人は道案内が下手、とんでもなく大回りをしてやっとたどり着いた、蚊に入らないといわれていたのでホッケの開きやお菓子を買って送ってもらうことにした、その後温泉に行きユックリ温まって札幌から新千歳空港へ、もう完全な旅行者でエアポートライナーの中でしっかり飲み食い、帰りの飛行機内ではぐっすり眠ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
平岸の駅これでお別れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　桑園　たまゆらの湯


　　　　　　　　　　　　　　　

遅めの昼食は回転寿司屋のセット、美味かった

　　　　　　　　　　　　　　　

札幌駅ではトワイライトエクスプレスの北斗星が丁度出発だった

　　　　　　　　　　　　　　　
空港は閑散としていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りもバニラエアーです

合宿報告はこれで終了

実籾コース＋北海道合宿４後半（リハビリ編）

曲がり屋の工事もまだかかりそう

　　昨日がんばったので今日は疲れ取りのため「実籾コース１０Ｋ］にした、この年になると疲れがなかなか抜けないので仕方が無い、足はかなり重く腰もだるさが残っている、今週末から４月一杯はいろいろ予定が入っているので忙しい、いまさら無理してもしょうがないのでマイペース、マイペース。



　　　　　　　　　　　　　　　
まずは馬頭観音に挨拶　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本郷公園の菖蒲も少し咲いていた


　　　　　　　　　　　　　　　
地元名産にんじん畑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　なんだか天気が悪く今にも雨が降りそう、暖かくなるといっていたが寒そうなのでロングタイツで走り出した、前半はあまり温まらずペースも上がらなかった、２Ｋ程行ってからやっとまともに走れるようになった、マア無理せずかといってサボりもせず順調にこなしてきた、ラストにいつものように100ｍの流しを５本入れたが足がもつれそう、しかもタイムは書きたくないほどヒドイ、何かひとつでも明るいものが見られるようなら良いのだけど・・・　見通しが悪くて肩を落としながらの走りでした。



――――――――――――――――――北海道合宿４温泉めぐり４ヶ所目――――――――――――――――――



　　　　　　　　　　　　　　　
まずは地下鉄で　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　南北線「真駒内駅」終点


　　　　　　　　　　　　　　　
真駒内駅の外　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　無料送迎バス


　　　　　　　　　　　　　　　
小金湯　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　シンボル桂の大木


　　　　　　　　　　　　　　　
昼はビールを飲みながら　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海鮮やまかけ丼



　　今日は月曜日、宿泊所の提供者は仕事のため朝早く出勤、１人は昨日帰ったので残った２人で今日も温泉通い、まずは最寄の地下鉄平岸へ行き終点の真駒内へ、そこから無料の送迎バスに乗って４０分くらい、定山渓温泉の手前にある小金湯へ、ここは宿泊も日帰りも出来る、月曜日なのにかなり混んでいた、自分を含めてだけどジジババばかり、温泉は単純硫黄泉（弱アルカリ性低張性低温水）だそうだ？　一風呂浴びた後は定番のサッポロクラシックビール、よく冷えていて美味しかった、海鮮丼も美味しい北海道は食べ物が美味しくて最高、夕方までユックリ風呂に浸かって帰ってきた。

富士通練習コース＋α＋北海道合宿４前半

スタート地点

　　昨日はあまりやる気は無かったのでカメラを持たずに出発、しかし走り出すと意外と動いたので浪花橋コースを逆回りしてきた、手に何も持たないとこんなに走りやすいとは思わなかった。

　　今日は月曜日、いつものように奥さんを検見川浜まで送っていき、帰りも迎えに来なくてはならないので稲毛海浜公園の駐車場に車を止めていつもの富士通練習コースの１５Ｋを走り始めた、今日の＋αが付いているのは走り始めて２Ｋ付近で車の鍵を閉めるのを忘れたような気がする、心配なので途中でコースを変え戻ってみた、やはり鍵が掛かっていなかった、中を見たがそのままだったので安心して鍵を掛けまた走り出した、元のコースに戻るのに大回りをして距離を調整、しかし年とはいえ車の鍵を閉め忘れるとは情けない。



　　　　　　　　　　　　　　　
東詰めの定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そこから西を向いたところ


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリング道路


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１５Ｋスタートのマーク、今日は折り返し


　　　　　　　　　　　　　　　
海よりのサイクリンゴ道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もカイトサーフィンをやっていた


　　　　　　　　　　　　　　　
ほぼ定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園内の道路



　　コースに戻って平均ペースで走り始めた、風は有るがそれ程気にはならない、途中知り合いにあって挨拶、しかしそれ以外にはほとんど人がいない、写真を見てもわかるように道路ではまったく人間が写っていない、月曜日の午前中で時々小雨がパラつく天気では走ったり歩いたりしている馬鹿者は少数派なのだろう、とりあえず走っている間はぬれるほどの雨は降らなかったので良かった、おかげで１６Ｋしっかり走ってこられたタイムは遅いが。



――――――――――――――――――北海道合宿４日目（１３日）前半――――――――――――――



　　いつも豊平公園ばかりでは飽きるので今日は月寒公園があるらしいし豊平公園より広そうなので行くことにした、詳しい地図が無いので大体の方向を調べておいてスタート、案の定道に迷ってしまった、意外と近いところにあったらしくかなり先の方まで行きウロウロしてしまった。



　　　　　　　　　　　　　　　
出発の住所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これを目指して走った


　　　　　　　　　　　　　　　

色々看板を見て走っているが良くわからない

　　　　　　　　　　　　　　　　
北海道の信号機は立て並びだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結局どこだかわからん



　　道路標示の看板を見ながら探したが結局わからない、仕方が無いので人に聞こうとしたが朝まだ早いのであまり人がいない、やっと高校生らしいのを見つけて聞いたが要領を得ない、どうも北海道の人間は道案内が下手みたいだ、あちこち走り回ってやっと見付けたが違う公園だったりして再出発、やっと本命の月寒公園にたどり着いた。



　　　　　　　　　　　　　　　
違う公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アンパン道路（名前の由来が判らん）


　　　　　　　　　　　　　　
やっと公園内に入った　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中には池がありかなり広い


　　　　　　　　　　　　　　　
案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　芝生の広場が有った


　　　　　　　　　　　　　　　
こちらからだったら良かったのに　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰り道も適当に走ってきた



　　今日のジョギングはズーと道に迷いっぱなし、方向感は良いほうなので適当に帰ってきたがそれ程大回りはせずに帰れた、月寒公園は傾斜地にある公園だったので坂ばかり、チョッと疲れ気味もあったので１周廻っただけで帰ってきた。

第２回補強運動（竹の子掘り）

補強運動の成果

　　今日は３月にも行った茂原の先輩の家に補強運動の竹の子掘りに出かけた、今までとは違い先輩の都合で昼から開始、今年は出来が良くもうかなり大きくなっているのもあった。



　　　　　　　　　　　　　　　
もう竹になっている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここまで頭を出していると掘りません


　　　　　　　　　　　　　　　
この位の物を掘ります　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　きれいな竹林



　　今回も奥さんと孫を連れて行きました、孫は頭を出している竹の子を見つけ、ここ掘れワンワンをやってうるさいこと、せっかく山の上のほうに上っていたのを降りてきて掘ってやった、そのうち掘った竹の子にハエが群がってきたのを見て車に逃げ帰りました、まったく男の子なのに虫にはからっきし弱い、１時間チョイでこちらもギブアップ、一休みして帰ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
裏山　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　先輩の家


　　　　　　　　　　　　　　　
田植えをやっていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の成果



　　さんざん遊ばせてもらって２時過ぎに帰ることにした、帰り道もう田植えをしていた、孫は始めてみたようで田植え機がどう反転するのか見たいとしばらく車を止めてみていた、帰りの京葉道路はそれほど混んではいずすんなり家に着いた、数えてみたら大小取り合わせて４１本、早速ご近所に配ったり茹でるため皮をむいて支度をした、夜には美味しい酒のおかずが出来上がっていそうだ。

浪花橋コース３４＋北海道合宿３

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋下


　　　　　　　　　　　　　　　
サイクリング道路は今日も静か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　国道１４号を下越しする



　　今日も飽きもせず浪花橋コースに走りに出た、完全に冬とは違いいきなり向かい風、南から一昨日ほどではないがかなり強い風が吹いている、出掛けにＥＰＳＯＮの時計の具合が悪く調整したがダメ、心拍計の電池を取り替えてやっと動いたが、他のラップや歩幅計測の機能が作動しなくなってしまった、本当に機械物には当たらないサンミゲルです、仕方が無いのでそのまま走ってきたが後でデータを見たらやはりダメだった、新しいものを買うほど金はないし困ったものだ。
　　走りのほうは美浜大橋までは風の影響で時間がかかったが、花見川サイクリング道路に入ってからは追い風、気持ちよく走ってこられた、一昨日より時間はかかってしまったが昨日もかなり走ったので疲れもあったのでしょうがない、最後にいつものように流しを入れて終わりにした。



　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



―――――――――――――――――北海道合宿＋温泉リハビリ３日目―――――――――――――――



　　　　　　　　　　　　　　　
公園の案内板　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園の中、白樺林


　　　　　　　　　　　　　　　
公園の入り口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　植物園にもなっている


　　　　　　　　　　　　　　　
合宿所の住所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　今日も朝６時過ぎに起きて支度をして走りに出た、行き先は昨日と同じ豊平公園、周りを走るだけでは飽きるので中にも入ってみた、やたらカラスが多く気持ちが悪い、でも中はかなり広くて木が生い茂り森林浴をしているようだった、適当に走り今日は道を間違えずにまっすぐ帰れた。



　　　　　　　　　　　　　　　
北海道にしかない「セイコーマート」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホテルから支笏湖の眺め


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のリハビリは丸駒温泉　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　日本秘湯の１位だったそうだ



　　今日のリハビリ温泉欲は支笏湖畔にある丸駒温泉、なんでも日本の秘湯ナンバー１になったことがあるそうだ、しかし車で行って結構立派なホテルだったのでそんな感じはしなかった、ここの売りは支笏湖と同じ水位になる露天風呂、今回は程ほどだったが前は立ったままでないとは入れなかったり、３０センチ位しかなく寝ないとは入れない状態もあったそうだ、足元の砂利の中から温泉が湧き出てくるが、全体的には温めだったのでユックリ入ってきた。
　　帰りがけの道路わきにふきのとうが沢山出ていたので良い年のおやじ達４人でたっぷり摘んできた、これは帰ってからの晩酌のつまみになった、一緒に言った一人がまだ現役で働いているのでそのまま新千歳空港へ、送って行った後合宿所に戻ったが家主が外で飲みたいというので「鳥銀」という焼き鳥屋へ行きしばらく飲んでから帰ってきた、２次会はさっき摘んだふきのとうを味噌炒めにしたのをおかずに飲んだ。



　　　　　　　　　　　　　　　
恵庭岳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　風不死岳


　　　　　　　　　　　　　　
風不死岳　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奥の白いのが樽前山、煙を吐いている