浪花橋
今日も昨日と同じくらいの気温になるという予報、昨日かなり汗をかいたので予報を信じて今日は半袖とロングタイツで走ることにした、ハンカチも忘れずに持って浪花橋コースを目指そうと気合が入っていた。
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今日のスタイル 東跨線橋
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14号幕張陸橋 横水路
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浜田川 浜田川緑地左岸
昨日と同じ天気はあまり良くないが今日は風が無い、意気込んでスタートした割には入りの1Kはやっと7分を切った程度だった、昨日の浜田川コースと同じコースを同じように走っていく、3Kの横水路あたりではもう少し速いペースで走れていると思っていたがダメ、何とか浜田川緑地左岸へと入っていって4K過ぎからキロ5分台に入ってきた、緑地内の5Kは31分35秒と昨日より少し良かった。
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海浜大通り 美浜大橋
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変わった雲が出ている 定点写真
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検見川の浜サイクリングコース 花見川サイクリングコース
海浜大通りに入って東に向かう、パームツリー並木を抜けて美浜大橋に出ると変わった形の雲が出ていた、変形きのこ雲みたいな感じで思わず写真を撮ってしまったが良く判らない、橋を渡り検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入っていく、6K以降ペースはキロ5分40秒前後で安定している、それでも10Kの通過は1時間を2秒上まわってしまった、富士通広場から14号のトンネルに向かうと富士通の長距離選手達が10人位の団体で話をしながらジョッグしてきた、こんな大人数を見たのは初めてだ、坂東選手ほか何人かは確認できたがサーとすれ違ったので半分以上は誰だかわからなかった。
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旧14号の信号 浪花橋
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幕張馬頭観音 第二花立跨線橋横の坂
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JR幕張車両センター 鉄炮塚跨線橋
花見川サイクリングコースから浪花橋を渡ってJR沿いの道へと入っていく、油断するとペースが落ちるので気合を入れていく、JR幕張駅前の工事のおかげで道が狭くなり曲がり角が増えて走り辛い、う回路をもう少し広くしてくれたらよかったのに、いつもはペースが上がる13Kまではペースが落ち気味になってしまった、ちょっと疲れが出てきたようだ、その後は何とか持ち直して無事第二花立跨線橋横の坂を登り切り家まで帰って来た、一昨日・昨日・今日と良く走ったので明日はユックリジョッグをしないと疲れが溜まりそうだ。
今日のデータ
距離 15.26K
時間 1時間29分31秒
ペース 5分52秒/K
ストライド 91㎝
カロリー 773kcal
心拍数 最高161bpm 平均144bpm