今年最後の「西跨線橋コース」＋穴八幡

　とうとう今年も今日でお終い、我が家では毎年恒例の早稲田「穴八幡神社」でお札をもらい新宿にあるお墓にお参りをする。


東京新宿の早稲田にある「穴八幡神社」


大勢の人がお札をもらいに来ていた

　穴八幡でお参りをしてお札をもらいその足で、同じ新宿にあるお墓へ、前にも書いたが父親の「本籍とお墓は移すな」という遺言を守っています、少し遠いので来る回数が減ってしまい申し訳なく思っています。


あまり大きくないお寺さんだが、新宿西口のそばにある


お寺さんから見上げた新宿の高層ビル


　帰りがけに、これも恒例になっている「チャンパー」というタイ料理の店に行き遅めの昼食、昔は西武新宿の地下街にあったが今は大きなビルの4階にある。


必ず空芯菜の炒め物とシーハビールを頼む


　夕方帰ってきてから「西跨線橋コース」を走って来た、今年最後のランニングだ、足の具合も少しずつだが良くなってきている、早く治して思い切り走りたい。


コース途中にある警察署



ここから後500ｍ位でゴール（審判風に言うとフィニッシュ）だ

　明日からの三が日は元旦の実業団駅伝に始まり２日３日の箱根駅伝を飲みながらテレビ鑑賞、前は審判に行ったり、元旦マラソンに出たりしていたが、最近はマッタリとした時間を過ごしている、練習コースで会う「富士通」の選手たちの活躍も楽しみだ。

来年は良い年になりますように

「平砂浦」＋「西跨線橋コース」

　寒いです、昨日は館山に一泊で行って来ました、奥さんが市役所やコミュニティセンターに用事があったので、娘と孫を連れて行きホテルに泊まってきました、夕食は着きませんが安かった、夕方軽く若潮マラソンのコースをJOGした。


Ｊ○系のホテルだそうです


南欧風の建物できれいでした

　空いていましたメチャクチャ、昔で言う冷泉で温めていますが今の表現では立派な温泉です、女風呂は貸し切り状態だったそうです、男風呂も途中でひとり来ただけでした、館内でお客さんにあったのはその人だけ、新聞にも出ていましたが震災、原発事故以来お客が減っているとの事ですが、本当に少なかった、朝食も８時からうちの家族だけで終わったらclosingの看板を出していた。


　今朝は朝食前に海岸を走って来た、風が強くて寒い、砂に足を取られながら３０分ほど走って薄っすら汗をかいた、帰りは道路（フラワーライン）に出て走った、この辺りは若潮マラソンの20Ｋ手前あたりだと思う、釣り人以外は人どころか車にも合わなかった。


平砂浦の海岸、ここはもう外房になる


かなりの釣り人が出ていた、ルアーでヒラメを狙っている


フラワーラインの直線、昔は有料道路だった

　昼過ぎに帰ってきて一休み、夕方「西跨線橋コース」を軽く走って来た、まだ風も収まらず寒かった。

「実籾コース」+柚子・年賀状

　１９日の月曜日は前にも書きましたが先輩の言いつけ通り走りました、体中痛くて最低記録を更新してしまった。

　昨日は走りに行こうとしたら孫が「ジィジィ足が痛いんでしょ、エッホエッホ（走ることです）に行かないほうが良いよ、一緒に遊ぼうよ」という誘惑に負けてしまい走りませんでした、でも夕方明後日の冬至の為ご近所に配る柚子を木に梯子をかけて取りましたが、年のせいか高いところがだんだん怖くなっている、それでも沢山撮っておきました。


完全Ａ型人間です、階段に並びきれなかった、約600個位あった


　昨日と今日で年賀状を作った、賛否両論のあるの写真入りです、うちでは長男が生まれた時からほぼ４０年近く写真で作っています、いままで両親の喪中の時以外は１回だけ普通ので出したら親戚中から怒られてしまい、以後写真入りです、昔は現像をするのに暗くないとできないので、夜中に雨戸を閉めてやっていました、撮影、フイルム現像から始まって、焼付け（文字を入れるためこれが大変）、現像、定止、定着、水洗い、乾燥でやっと終わる、大体１週間以上かかっていた。
　今はパソコンがあるので楽です、しかもカラーで出来るのできれい、もっとも年を取って来たので最近はあまり大写しにしないようにしています。


２日でポストへ、本当に楽になった


　午後に「実籾コース」を走ってきました、昨日休んだおかげで体は軽かったが足がもつれそうになった、痛み止めは飲んでいるがやはり痛い、でも一昨日より10Ｋで５分も早いので動いてはいるようだ。


途中の大原神社、初もうでに来たことがある


実籾本郷公園にある旧家

第１２５回関東ロード 入賞

　先週の週末はとても忙しかった。

　１５日は暖かくなるというのでウエアーだけで走り始めた、体は重くて動きはあまり良くない、それでも中盤は少しいい感じになってきた、10Ｋ手前で先輩にあったのでペースを落とし話をしながらＪＯＧ、おかげで予定より長く20Ｋも走ってしまった。


今日の折り返し、亥鼻橋


右岸は桜並木になっている、春はとてもきれい


汐留橋の堰を上流から見たところ


　１６日は４才になる孫の幼稚園のクリスマス会、元気に遊戯や歌を歌っていた。


私立なのでなかなかビシーとしていた


　１７日は朝から駅伝の審判、皇居で午前午後やっていたので疲れ切った。



駅伝のスタート風景


　そして１８日は２か月ぶりの自分のレース「関東ロードレース」に行ってきた。


125回を数える歴史のあるロードレースだ（昔は年２回冬と春にやっていた）

　まだ故障から完全復帰は出来ていないが、ここは年代別でも１５位まで入賞なのでうまくいけば下位には入れるかなと変な色気を出して参加した。
　この大会は生まれて初めて対外試合で入賞した大会であり、10Ｋの自己ベストもここで出しているのでゲンの良い大会だ、前半の下りは怖いのでソーと走って行った、下り切ってから頑張ったつもりだがたいして動いていない。

　5Ｋは20’30”位かかっていた、それでも折り返しで数えてみたら、前に70才代が一人、60才代も一人しかいなかったような気がした、そのまま走りゴール前で知り合いの60才代の人に抜かれてゴール、記録証を見たらなんと３位だった、あと150ｍ頑張れれば２位だった、という事でめでたく３位のトロフィーを貰って帰ってきた。


立派なものを貰ってきた

寒い中「実籾コース」予報はずれ

　昨日は天気のいい中「浪花橋コースを走って来た、本当はもう少し長く走りたかったが体が動かない、痛み止めを飲みテーピングをしていったのに・・・


いつもの跨線橋からの富士山


　今日は朝起きたら雨音がしていた、１０時前には上がったので「実籾コース」へ走りに出た、気温は昨日と同じと言っていたのでウインドブレーカーを着ようか迷ったが暑くなったら脱げばいいやと思い着て行った、何が気温１２度だ、寒くて寒くて１時間近く走っても体が温まらなかった、１２月半ばだから仕方がないか、これからはもっと寒くなって来るから走るのがつらくなりそうだ。


ハミングロードも枯葉でいっぱい


途中の畑から幕張メッセを望む（寒々している）

久しぶり「汐留橋コース」

　足をまた痛めてから１度も行かなかった「汐留橋コース」に行ってきた、１か月ぶりだ、途中痛みも出たのでどうしようか迷ったが、今週末レースも予定しているので我慢して走って来た、痛いながらも何とか耐えられたのでヨシ！とする、しかしスピード不足は否めずジョガーに軽く置いて行かれたのはショック。

　話は変わるが今日はいい天気で暖かかった、昔流行ったひざ丈のウインドブレーカーを着て走ったが途中で暑くて参った、汗が目に入って拭きながら走った、脱いだら邪魔になるので最後まで我慢して着て走った。


家を出て４K付近のメッセ近くの浜田川


家を出て９K付近の花見川


ジョギングコースの花見川サイクリングロード


汐留橋、名の通り堰があり汐水が入るのももここが終点

今日は審判後「西跨線橋コース」

　昨日は一昨日と同じ「実籾コース」を走って来た、まずいのは走るほどタイムが遅くなっていく、疲れが溜まってきているのかナー

　この週末は忙しかった、木曜は東京陸協の臨時総会で東京へ、金曜は元勤め先の仲間と忘年会で千葉へ、土曜はダイビング仲間の忘年会で東京へ、一緒に飲んだおばさんたちの（お姉さんの間違いです）口車に乗って来年のゴールデンウイークに「ラヤンラヤン」という所に行く事になってしまった、後で聞いたら35万円もかかると言われて焦った。



土曜に行った新宿の野村ビル


　そして今日は「駒沢ランナーズフェスタ2011」という大会の審判で東京へ、でも真面目に帰ってきてから走りに出た、ただ痛めているかかとの皮がむけてそれてなくても痛いのに痛さの二乗だった。



大会後じゃんけんで勝ちあがった1人がロサンジェルスマラソンに招待される



ゴール風景


今日走ったコース、狭い歩道部分もある

寒い中「実籾コース」＋卑怯

　朝起きたら雨が降っていた、しかもかなり寒い、予報では曇りのち晴れだったのに！
　昨日は曇っていたが何とか走りに出た、チョッと疲れたので短めの「菊田川コース」を走った。


メッセ手前、寒さのせいかほとんど人に会わない


湾岸道路の歩道、せっかく芝を植えたのにほったらかしなので芦が生えてしまった


　午前中は雨なのでおとなしくしていた、夕方晴れてきたので「実籾コース」へ走りに出た、寒いのでウインドブレーカーをしっかり来て走った。


雨上がりなのですっきりしている


ラスト２Ｋ手前この坂がかなりきつい


　今自分が走っているのは、走った後で美味しいビールが飲めるからだった、でも足を痛め何とかならないかと思っていたら、奥さんからそんなに毎日お酒を飲んでいるからダメなのだ飲むのをやめたら！　　と言われてしまった、ビールも飲めないで走る意味は無いじゃないかと反発しようとしたが・・・
　卑怯にもここしばらくやめている、忘年会のシーズンなので集まりのある日は飲むがそれ以外は飲まない、足の痛みが取れるわけではないが体重が減った、でも体脂肪は増えている、結果はどうなるかわからないが年内はこのままやってみようと思う、変わらなかったら正月から目一杯飲んだくれてやる。

三日連続「浪花橋コース」

　痛い痛いと泣き言を言いながら今日で3日連続15Kを走っている、今までの坐骨だと走るどころか歩くのも痛かったが、今は我慢さえすればJOGは出来る。

　昨日は寒くてしっかり着込んで走ったが、今日はかなり暖かい、ウインドブレーカーは着ないで走った。


昨日の幕張メッセ付近初冬だ

　マリン球場付近の植え込みは最近工事をして芝を植えた、凸凹はあるが足にやさしいのでここを走っている。


写真ではわからないがかなりでこぼこしている

　美浜大橋の手前から海を見ると、昨日より靄がかかっている、一昨日は富士山スカイツリーが見えていた、昨日はかろうじてスカイツリーは見えた、今日は何も見えない、風も無く暖かいので仕方がないのかな。


昨日の千葉の工業地帯


今日の同じ所

　花見川のサイクリングロードでは富士通の男女の競歩選手が練習をしていた、今の若い選手は足が長い、でも歩形の基本練習をしている格好はちょっと笑っちゃう、こちらは足の痛みが出ないようになるべく草の生えている場所を選んで走った、今日が3日間でラストが一番早かった。

「浪花橋コース」踵が・・・

　久しぶりに気持ちのいい天気、少し長めに走ろうと出発、気分的には２０K位は行きたかったが、なにせ左足かかとの痛みが取れない、色々調べたら「アキレス腱付着部炎」らしい、踵骨のアキレス腱付着部に骨棘が有り、それがアキレス腱を刺激しているらしい、これはもう２０年以上前からの持病（？）なので治らない、アイシングをしたりストレッチをすると良いらしいがいつも三日坊主で終わってしまう。

　出発してすぐの跨線橋から富士山が見えた、これからは見える日が多くなる季節だ、でもこんなに暖かく風も少ない日なのに珍しい。


雄大な姿だ

　寒いと思ってウインドヤッケの上下を着て行ったら暑い、毛糸の帽子も手袋も余分だった、途中で外してウエアーの前を開けて走っていた、こんなに良い条件なのに走っている人は少なかった、もっとも月曜日の昼前じゃ当たり前か・・・


マリン球場前の歩道広くて気分が良い

　花見川のサイクリングロードに入ったら何人かには会った、富士通の選手らしい人がタイムを取りながら走っていたがそれほど速いペースではないようだ、花見川沿いは北に向かうのでもろ向かい風、いくら風が弱いとはいえ冬はそこそこ吹いている。


サイクリングコースの途中は住宅街もある

　右かかとはやはり走るほど痛くなってきたので無理せず、浪花橋までさかのぼって帰ることにした。


浪花橋から見た花見川の上流

　以後もそれほどペースを落とさず家まで帰ってきた、タイムを見てみたらK当たり5'18'で走っていたのでマア良しとしておこう、これで痛みが取れれば「東京マラソン」に向かっての走り込み計画が出来るのだけど。