続 試運転１６（続はもう飽きた）

幕張駅手前を折り返す

　「続　試運転」シリーズはもう飽きてきた、９月も今日で終わりなので何とか１歩前に進みたい、取り敢えず６日のＭＲＩ検査にすべてがかかっている、それまでは今までと同じ内容でやるしかない。
　昨日は午前中に運転免許証の書き換えに行ってきた、２月には小型船舶今日は自動車だ、なにせ交通安全指導員なので違反は出来ない（捕まる様な？）、一応２６年間無事故無違反という事になっている。
　帰ってきて支度をしてジムへ、いつもの叔母さん軍団がいてエアロバイクに乗りながらペチャクチャおしゃべり、３０分以上空くのを待っていたが空かずあきらめて帰って来た、午後からは西跨線橋コースに行きしっかり汗をかいてきた。



　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲのガード雨が降ると冠水する



　今日は午前中幕張コースを走り歩き、このところ歩きは始めの１Ｋだけ、後は全部走っている、少しは息を切らせようと頑張ると早くなり過ぎる、ともかく６日の検査の日まではおとなしくして良い結果が出るようにしたい、昼のジムワークも今日はおばさん軍団がいないので順調にメニューをこなしてきた、ご褒美にモルツの５００を買ってきて昼飯におはぎを食べながら飲んだ。



　　　　　　　　　　
幕張の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これもコース途中にある祠

ジムトレ後の体重は５０.０５kg

　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

続 試運転１５

折返しの跨線橋

　昨日は西跨線橋コース、今日は東跨線橋を渡り新しいコースを走り歩きしてきた。
　試運転も飽きてきたのでそろそろ本稼働をしたい、来月６日のＭＲＩ検査にすべてがかかっている、それまではおとなしくしていれば良いのだが・・・　やはり体を動かしてしまう、ただ距離だけは多くしないで疲れを残さないよう努めている。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園橋からジムのある勤労会館


　　　　　　　　　
西跨線橋下　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　昨日は西跨線橋コースに行ってきた、このごろ歩くのは始めの１Ｋだけ、後の５Ｋはジョッグしている、心拍数が１５５bpm位まで上がるがまだまだ、コースも上り下りのあるところを探してやっている、今日は幕張本郷駅周辺を回って来た、ここには大相撲の阿武松部屋がある、今場所十両にいた若荒雄が引退してしまった、船橋出身で前は八木ヶ谷といっていた、しかし代わりに阿夢露というロシア出身の力士が来場所幕内に入りそう、楽しみだ。



　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の中の一本道


　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　名無し跨線橋


　　　　　　　　　　
昨日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　ここのところ天気も安定してきている、走るには良いシーズンになってきているので早く１０Ｋ以上のジョッグを始めたい、今年中に足と体作りをしっかりしておいて、来年からスピードの練習も入れられるようになりたい、そうなるにも来月６日の検査結果によることになる、祈るしかない。

続 試運転１４

２Ｋ付近のＪＲ沿い

　昨日は天気も体調も悪く散々でしたが今日は大丈夫、さすがに３日酔いにはなっていませんでした、昨日の夕食時の迎えビールが良かったのか今日はすっきりです、空の方も晴れあがり少し暑いですが気持ちの良い秋です。
　今日は午前中整形外科病院でのリハビリがあるので出かけて行きました、いつもはかなり待たされるのですが、今回はすんなり運動療法士さんの指導の下またまた新しいストレッチをやらされた、このところのストレッチでかなり体は軟らかくなっているのですが、「まだ固い！　バランスが悪い！」と叱咤激励されてきました、この調子では走れる様になってもしばらくはリハビリに通わなくてはならないかもしれない。


　　　　　　　　　　

整形外科病院

　帰って来て昼食の後いつもの幕張コースに歩き走りイヤ今日は走り歩きに出てきた、始めの１Ｋは歩いたがその後はズーとジョッグ、５Ｋを２８分半くらいでやって来た、完全に約束違反だが足も軽いのでつい本能のまま走ってしまった、マアキロ５分後半で我慢していたので良しとする（自分だけの勝手な判断ですが）、幸い終わってもどこにも痛みやしびれは出ないし、呼吸もすぐ平常に戻ったので、このまま来月の検査で練習開始の許可が出てくれると良いのだが。


　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　良く読んでみると「南無馬頭観世音」と彫ってある

今日のスタイル

続 試運転１３

雨の溜まったマンホール

　イヤー、昨日の飲み会の後、家についてからの記憶が全くありません、朝起きると完全なハングオーバー、今日は免許証の書き換えに行こうと思っていたが、とても車を運転できる状態ではなかったであきらめた、サンミゲルは酒の入るキャパが小さいのに調子に乗り過ぎたようだ、でも傘は忘れずに持ってきたし朝起きてシャツを見たら着替えていたので風呂も入ったようだ、奥さんからは１人でベラベラしゃべっていてうるさかったし、同じことを何度も聞くのでボケたのかと思ったと、今朝しかられました。



　　　　　　　　　　
昨日の墓参り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　上を見るとこんな景色



　今日も歩きに出た歩きだけです、とても走れる状態ではない、雨も降っていましたが奥さんが昼に出かけるので駅まで送れというので酔い覚ましです、歩きだけなのでＪＲ沿いの道を行ったが、前を歩いていたおじさんにドンドン離されるありさま、途中から前に曲がって来たやはりウォーキングをしている女の人にも追いつかなかった、後を着けているみたいで嫌なので抜いてやろうと頑張ったがダメ、時計を見たらキロ１０分以上かかっていたコレジャーしょうがない、ともかく３Ｋ歩いてきてシャワーを浴びた、しかしアルコールは全くと言ってよいほど抜けず今日は１日家にこもっている事にした。


　　　　　　　　　　
ＪＲ沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

続 試運転１２＋あれこれ

西跨線橋

　昨日は走れなかったので今日こそはと西跨線橋コースの歩き走り、やはり４Ｋ走るとなんとなく右尻ペタに違和感、何時になったら取れるかが勝負だ（意味不明）、起きた時は良い天気だったが少しタルト雲が出てきて小雨がぱらついたが、またすぐ太陽が出るという不安定な天気、夕方から審判仲間の集まりが新宿であるので、早めに行って墓参りもして来ようと思っている、ご先祖様にはついでみたいで申し訳ないが・・・　



　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向こうに見えるのは消防署


　　　　　　　　　　
しばらく無かった飾りが出ていた、今回は「ハロゥイン」　　　　　　　　　　　　　　　近くの高級住宅街


　　　　　　　　　　
この坂を下るとお終い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　サンミゲルはロマンチストである、またとても美人の奥さん（うそです）に気を使って誕生日には毎年年の数だけ赤いバラの花束を贈っています、今年は６○本クール宅急便で届きましたが、本人はフラの練習で朝から出かけて不在、空回りしているサンミゲルの気遣いでした。


　　　　　　　　　　
大きな箱に入った花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今年も獅子柚子が大きくなってきた

１日中審判

夢の島陸上競技場

　今日は朝早くから東京の夢の島陸上競技場で審判、いつもの周回のつもりで行ったら、計時がいないので急きょやってくれとの事、ここ１０年くらいやっていなかったので焦った、ストップウォッチを何とか使い切って終了、肩が凝って仕方がなかったけどマア写真判定の補助みたいなもので少しは気が楽だった。


　　　　　　　　　　
２００ｍのフィニッシュ、なかなかのモノ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　決勝点付近の審判員


　今日の競技会は１５日と同じＴ区の大会、区民のみでなく自由に参加できるらしい、中学生の棒高跳があったり、一般走り高跳びで楽に２ｍを越えたりでかなりユニークでレベルの高い大会だった。

今日のスタイル

続 試運転１１＋パシリの仕事

「ならしど」君というらしい

　今日は地元警察と所属している交通安全協会による「秋の交通安全」の出動式、集合場所に行くと変なユルキャラの着ぐるみがいた、「ならしど」君という、市制６０周年を記念して谷津干潟から飛んできたという鳥らしい、今日は１日警察署長をやるとのこと、出動式の来賓は市長、警察署長はもとより市議会議長ほか沢山いた、パトカーや白バイも出動して賑々しく行われた。



　　　　　　　　　　

出動式の風景

　午前中に終わったので、帰って来てから歩き走りに出た、このところ右足の尻ペタに痛みがあるので距離を短くしてみた、４Ｋにして始めの１Ｋは歩き残りの３Ｋはジョッグをしてみた、結果は全く痛みはなし、やはりこのところ連日走っていたので疲れも有ったようだ、まだまだ無理する必要はないので休みを適当に入れてやるようにしよう。
　帰って来てすぐ支度をしてジムへ、ストレッチと体幹強化はしなくてはならないのでしっかりやって来た、勿論エアロバイク漕ぎも負荷を１３０Ｗにして１０Ｋ、前後は３０分ずつストレッチをやって帰ってきて遅めの昼食、健全な日々を過ごしている、明日はまた朝から１日中審判だ。



　　　　　　　　　　
今日のスタイル「安協版」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２今日のスタイル「ジョッグ版」

続 試運転１０

今日は千葉を走るローカル列車が止まっていた

　午前中にいつもの様に歩き走りに出た、今日は幕張コース今週は月曜日の審判に行った日以外はすべて歩き走りをやった、疲れが出て来たのかタイムがかかっている、右の尻ペタも痛むのでちょっと心配、筋肉痛とは言われているがこのまま痛みが続くとまた以前のようになるのではないかと思う、帰って来て痛む箇所を中心にストレッチでほぐしておいた、ただの疲れなら良いが・・・



　　　　　　　　　　
幕張の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コースの途中にもう１つあった表面が風化して見えない



　今日は午後からウクレレボランティア、武石という所にあるグループホーム、お年寄り相手（自分たちも充分年寄りだが）なので歌も古い「湖畔の宿」「月がとっても青いから」「おまえに」など、ハワイアンは２曲だけ、そこだけは大声で歌ってきた


　　　　　　　　　　
こんなのどかな風景の所にある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ホームの入口


　　　　　　　　　　
ウクレレのメンバー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

続 試運転９

西跨線橋

　朝目が覚めたら雨が音を立てて降っている、これじゃ今日は外に行けないなと思っていたが、朝食を食べ終わった当たりから小雨になってきた、昼前に上がったので西跨線橋コース６Ｋに出発、天気も悪く家の中では寒かったので、ロングタイツにサッカーのデカパンという今風のスタイルで出かけた。


　　　　　　　　　　
まずはヘビ公園、この天気で誰もいない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の「馬頭観音」


　最初の１Ｋは歩き、決して無理はせず平均ペースで歩いた、２Ｋからはジョッグだが早くならないよう押さえた、押さえ過ぎてこの１Ｋは６分３０秒もかけてしまった、体も重く力が入らないのでこのままゆっくり行く事にした、本能が疲れに負けています、ハニングロードに入ってもピッチは上がらず、土の道だから雨のおかげで埃が立たないかと思ったらパサパサだった、中４Ｋはジョッグしてラスト１Ｋはまた歩き、少し時間はかかったがこの位で良いのかもしれない。
　来月始めにあるＭＲＩ検査と主治医の診察で本格的な走りに戻れるか決まる、それまではあまり無理をしないで、と自分に言い聞かせている、ただジョッグすると右の尻ペタが痛くなるのは気になる、理学療法士さんの言うには、モモの筋肉を使えているので良いことだとのことだが・・・


　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京成のアンダーパス


　　　　　　　　　　
あと３００ｍで終わり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

続 試運転８

幕張の「馬頭観音」

　昨日の午前中はいつもの整形外科病院でリハビリの診察、「良い方に向かっているが、体が硬い、バランスが悪い、足首が硬い」とサンザンな目に、体や足首が硬いのは生まれつきと言いたいところだが、そのために腰に負担がかかると言われては何も言えない、おとなしく理学療法士さんの言う事を聞いて、また新しいストレッチやマッサージを教わって来た、多くなり過ぎて混乱するし時間はかかるし、ボケ防止にはもってこいかもしれない。



　　　　　　　　　　
スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿い、今日はビューがいた


　今日はいつもの様に１０時過ぎに６Ｋコースを歩き走り、走りであまり早くならないように心掛けたが、理性より本能が上回っていて今日も途中早くなり過ぎた、ＧＰＳ時計で心拍数を見ながら走ろうとセットしたが、案の定働いてくれなかった、明日はマニュアルを見ながらセッティングしなくては、陽気も良くなり汗もそれほどかかずにできる、もう少し経つとウエアーを着なくてはならなくなりそう。
　１度帰ってきてシャワーを浴びてから今度はジムへ、今日はいったら誰もいない、しばらく１人でやっていたたやっと１人、後から来た人が帰ったら入れ替わりに１人と最大２人でジムを使っていた、もったいない。



　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　紫式部がきれいに咲いた？実を付けた？


　　　　　　　　　　
白の彼岸花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　赤、白、黄色の彼岸花


　　　　　　　　　　
エアロバイク漕ぎ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　体幹トレーニング