浪花橋コース７４、夕方体のメンテナンス

浪花橋

　　寒い！ 予報通り寒いが雨は降っていない、午前中雨で昼頃から夕方まで曇りその後また雨とのことだったが・・・、今月最終日なのでとりあえず走っておこうと支度をした。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張新都心の富士通本社


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通りに入ってすぐの景色


　　　　　　　　　　　　　　　
いつもの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真、今日も良く見えない





　　どんよりした天気の中いつもの様に浪花橋コースに走りに出た、今月はかなり頑張ったせいか背中が張っている、何とかごまかして走るがタイムにはっきり影響していた、メッセ付近の５Ｋ地点までキロ当たり６分を切って走れない、寒さよけにしっかり着込んだせいもあって動きが悪い、それでも途中で止めようなどとは思わなかった、海浜大通りに入ってやっと５分台に入ったが全く躍動感が無い、テレテレと美浜大橋に向かい坂道で懸命に腕を振る、やっと橋に到着して定点写真を撮るが今日も霞んでいて肉眼でやっと確認できる程度、取り敢えず写真を写して花見川サイクリングコースに入る。




　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場、雨がポツポツ


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　花見川サイクリングコースに入ってすぐ富士通の競歩の選手とすれ違った、背が高かったので森岡選手かも、こちらは１０Ｋ過ぎてもキロ平均５分台に入らない、よそから見たらひどい走り方をしているのだろうナー、富士通広場に着いたら雨がパラついてきた天気予報と逆だ、濡れないうちに帰ってきたかったがとても無理、ともかく何とか１５Ｋ走り今月は計４３８Ｋとよく走った、何とか来年に入ったらマラソンに参加できそうな感じ、頑張ってみよう。

　　走り終わるとやはり背中がパンパン、昨日電話で予約をしていた整体院でしっかりほぐしてもらおう、先生本人も昔マラソンを走っていたのでスポーツマッサージ的なカイロプラクティックをやってくれる、また来月も走れるようになるだろう。

朝練実籾コース、のち町会ＢＢＱ

実籾本郷公園

　　今日は町会の有志でＧＧＱ大会をやるとの連絡があった、たぶん１０時ごろから始まるはずなので早めに走っておかなくてはと７時前に起きて走ってきた、もちろん体はメチャクチャ重くてやっと走るというか歩かないで済むといった状態、終わってからのビール飲みたさにしっかり走ってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
まずは地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　朝早いので影が・・・


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロードも明るい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学日本




　　ともかく走り出しは全く動かないやっとこさっとこ走り続けている、走らないと後で後悔すると思い何とか走ってきた、途中中学生が早いぺースで追い抜いていくがジジイはゆっくり自分のペースで走っていった、御成街道に入り下り坂だが早く走ろうとすると足がもつれる、転んだら恥ずかしいので足元を見ながらユックリユックリ。




　　　　　　　　　　　　　　　
ＮＰＯが頑張っている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑は休耕中


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今朝のスタイル





　　年寄は朝早くから元気といわれているがサンミゲルの場合は違っている、昔現役だった頃も仕事に行く前に朝練をやっていたが今日と同じで全く動かない、ただダラダラと走っているだけだがともかく距離は稼げる、実籾本郷公園を過ぎ畑の道に入ってもユックリ、後半は早くなるこのコースでも前半があまりにも遅かったので早く感じるだけ、ウダウダ言いながらも何とか１０Ｋ走ってきた。

　　本来なら今日はジジイ昼食会があるのだが今日は町会有志でのＢＢＱ大会、前からお誘いがあったので参加した、５、６人かと思っていたらなんと２０人近く集まった、しかし参加者はみんなジジイ（ババアも１人いた）、結局ジジイ昼食会がジジイＢＢＱに変わっただけ。




　　　　　　　　　　　　　　　
まず炭起こしから　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　だんだん集まってきた


　　　　　　　　　　　　　　　
野菜や鶏手羽を焼く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　午前中から飲み放題


　　　　　　　　　　　　　　　
まだまだ焼きます　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　飲む食う忙しい




　　いつものジジイ昼食会よりさらに高齢者たち、みんな元気に飲み食いしながら話す内容はリハビリやあちこち体の痛み、ああだこうだ言いながら昼過ぎまで飲んでやっと解散、本当に元気な年寄りたちです。

浪花橋コース７３、楽に感じる

浪花橋

　　さすがに２日続けて２２Ｋは疲れが残りそうなので止めた、それでも浪花橋コースを走ってきた、なんだか短くて楽に感じる、でもちゃんと後半になると足腰が重くなってきた正常です。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り




　　今日はあまり天気が良くないと言っていたが、朝起きたら雨が降っていた、走りには行けないかなと思っていたらすぐ上がって曇り空、結局支度をしてスタート。
　　東跨線橋から阿武松部屋の前に出る、九州場所では阿武咲が小結で勝ち越していた立派！！ 、そのまま１４号を越える陸橋を渡りメッセに向かう、相変わらず足はズブくリズムに乗ってこない、４Ｋ過ぎてからいくらか気合を入れると動き出す感じ、浜田川緑地から海浜大通りに入り美浜大橋に向かって走る、ここいら辺ではキロ５分半くらいのペースになってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋に向かう坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　美浜大橋に着いて定点写真を撮るがガスっていて微かに見えるだけ、今日は北西の風だから帰りはズーと向かい風になる、ただ昨日と同じでそれ程強くないので半袖のブレーカーの前を開けたり閉めたりの調整だけ、富士通広場には今日も誰もいなかったというより走っている人が少なかった、ＪＲ沿いを走り途中流しも入れたりして家まで帰ってきた。
　　今日はシャワーを浴びてもビールは飲めない、家庭内パシリのサンミゲルは奥さんがフラを教えに行き娘もサクラで一緒なので、孫を小学校まで迎えに行かなくてはならない、１人寂しく残り物で昼食を食べ終えブログを書いている。

またもや２２Ｋジョッグ、今月４回目

稲毛ヨットハーバークラブハウス

　　馬頭観音にでも取り付かれたのか今日も２２Ｋコースを走ってしまった、昨日ハーフを走っている人達を見て刺激されたようだ、普通なら浪花橋コースの１５Ｋで充分満足するのに・・・





　　　　　　　　　　　　　　　
まずは出てすぐの東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　３５７号と東関道に架かる陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　午前中は暖かく日も差しているとの予報だったのでロングタイツに長袖ベストのブレーカーは用心のため上に着た、走り始めると３０分も行かないうちに日が陰ってきてしまい、濃い目のサングラスを付けて行ったが前が良く見えない、本当に使えない天気予報だ、メッセまでは追い風だったので暑いくらいだったが海浜大通りに入ると向かい風、ただそれほど強くないので走るには支障なかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー入口


　　　　　　　　　　　　　　　
草野水門　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口


　　　　　　　　　　　　　　　
まだまだ海浜大通りを東へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口も越える


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば、ここで終点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛海浜公園東詰、今度が西へ




　　右手に海を見ながら海浜大通りを走る、美浜大橋で定点写真を撮っていつもなら花見川サイクリングコースに入るのだが今日は直進、何だか２２Ｋは長く思えなくなってきた、そのまま海浜大通りを東へ、ヨットハーバー入口を越え草野水門の前を通り中央入口になった、まだまだ止まらずそのまま走る、プール入口を越え通りの反対に市場を見ながらアクアリンクちばに着いた、海浜大通りはここで終点で右折して稲毛海浜公園東詰に向かう、ここで半分あとは帰るだけだ、雲がだいぶ出てきたが気温はそれほど低くないようでさっき外した手袋は使う事が無かった。




　　　　　　　　　　　　　　　
検見川浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　公園西詰から草野水門に戻ってきた、ここからはヨットハーバーの脇を通って検見川浜サイクリングコースに入る、６Ｋ過ぎ辺りからズーと５分後半を維持して走り続けた、美浜大橋について今度は花見川サイクリングコースを北へ、ここは向かい風だが突風は吹いて来ないので我慢できる、ただ足がだいぶヘタって来たので辛い、富士通広場であと残りは５Ｋ、今日も途中歩かないで完走できそうだ、浪花橋について西に向かうと幾分追い風になった、ブレーカーの前を開けて風を通してやる、後は早く家についてビールを飲みたい一心で頑張った、ハーフの通過タイムは２時間０２分１０秒とまた２時間は切れなかったが仕方ない、最近はペースが遅くても仕方ないの一言で済ませてしまう、あまり良いことではないとは思っているが。

江東シーサイドマラソン審判のち第二花立跨線橋コース

大会プログラム

　　　　　　　　　　　　　　　
大会横断幕　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ゴール付近の風景





　　今日は朝早く起きて東京の江東区で開催の「第３７回江東シーサイドマラソン大会」の審判に行った、天気が良くて暖かかったので助かった、レースは１位の選手が２位以下を１０分以上引き離して勝ったそうだ、聞いたことのある名前だと思って調べたら中央学院大で今年の箱根を走った選手だった、強いわけだ！
　　帰ってきたらテレビでクイーンズ駅伝をやっていたので見ながら食事、ユニバーサルエンターテインメントが優勝していた、アンカーの新人が強かった。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋から畑方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋が使えなかった時通った跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
子守神社　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　今日は走るのをやめようかとも思ったが暖かいので少しだけでもと第二花立跨線橋コースに走りに出た、風がだいぶ出てきたが気温は高いようだ、審判をしている間ズーと立っていたのでなんだか足がガクガクする、何にしてもゆっくりやれば良いやと気楽に６Ｋ、一汗かいて気分は爽快とまではいかないが良い感じ。

海浜ＭＣの練習会、寂しい

草野水門

　　朝起きていつもの様に自転車（電動アシスト付）で海浜ＭＣの練習会に出かけた、先着自転車が２台あったので荷物を持っていつものブルーシートの場所に行ったが誰もいない、そういえば自転車にブルーシートが積んだままだった、戻ってシートを１人で敷いたが寂しい！、しばらくしてもう１人来たので話を聞いたらメンバーのほとんどは市民マラソン大会の審判で駆り出されているとのことだった、結局走るのは２人だけ寂しい練習会になった。




　　　　　　　　　　　　　　　
スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１Ｋ手前の土手の上


　　　　　　　　　　　　　　　
富士山がきれいに見えた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰から


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここから公園内へ戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
もう少しで１周　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　海浜ＭＣのメンバーも高齢化により走れる人が少なくなっている、おまけに審判で駆り出されているので２人で走り始めた、もう一人は明日ハーフマラソンを走るので調整ラン、こちらも昨日頑張ったので今日は疲れ取りのランという事で２人ともユックリ、風もなく暖かで気分の良いジョッグになった、５Ｋ手前でトイレに寄ったので１人走りになったのでキロ５分５０秒を体に覚えさす練習をした、なかなかうまくは行かなかったが今後もそのペースを体で覚えるようにしたい。



　　　　　　　　　　　　　　　

公園内は人がいっぱい

　　　　　　　　　　　　　　　

市民大会というが中学生が中心

　　　　　　　　　　　　　　　

天気が良いのでコスプレイヤーもいっぱい

　　　　　　　　　　　　　　　
カメラマンが付いてポージング　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　何のコスプレか判らない




　　今日も何とか頑張ってしっかり１６Ｋ走った、昨日の疲れ方ではとても走れないと思っていたのにまだ若い、何だかんだ言ってもいつもの練習をしっかりやった、練習が終わるといつもの様に反省会、２人だけだが反省することは一杯、ああでもないこうでも無いと言いながら缶ビールがどんどん空になる、遅れてきた仲間も来て結局持ってきたビールは空になった、審判していた仲間も仕事が終わり集まってきたが飲み物はもうなくなっていた。
　　今日は陽気も良かったのでコスプレイヤーがいっぱい、ジジイには何のコスプレかさっぱりわからないが皆んなカメラマンを一緒に連れてきて撮影をしていた、こちらから見れば何やっているのだろうと思うが、あちらから見れば良いジジイが何をやっているんだろうと思っているんだろうナー。

今月２回目の３２Ｋジョッグ、お前はマゾか？

花島橋から上流（東南アジアの川みたい）

　　今月に入って２回目の３２Ｋジョッグ、前回は海岸沿いの平坦コースだったが今回は後半に坂が多いきついコースにした、何としても７０才の間に１度で良いからフルマラソンを完走したいという夢に向かって前向きですというか（サンミゲルはマゾか？）。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋から操車場方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真





　　２２、２３日の２日間で６Ｋしか走っていないので今日は長い距離に挑戦、ウエアー上下に手袋というスタイルで走り出した、天気が今一で富士山は見えなかった、メッセ付近の５Ｋ地点まではいつもと同じようなペースで走っていった、その後もあまりペースは上げず６分を少し切るような感じで走っていった、途中で暑くなって手袋は取ったなんと南風が吹いている、海浜大通りに出て美浜大橋に向かう、美浜大橋で定点写真を撮っていつもなら花見川サイクリングコースに入るのだが今日は直進。




　　　　　　　　　　　　　　　
ヨットハーバー入口まだ先へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口まだまだ


　　　　　　　　　　　　　　　
アクアリンクちば　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛海浜公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場




　　ヨットハーバー入口についてもまだ直進、草野水門を越え公園中央入口も素通り、海浜大通りを東へ東へと向かいとうとうアクアリンクちばに着いた、ここで右折して公園内に入る今度は西に向かうが向かい風に変わる、走っているとそれ程強くない、この付近で１１Ｋ地点ここまで来ると最短でも家に帰るには１１Ｋだ諦めもつく、５００ｍほど行くと前から東京のクラブの会長さんが走ってきた、挨拶をしたら折り返してきて一緒に走りだす、こちらはゆっくりだから先に行ってくれといったが、会長も明後日ハーフのレースがあるのでゆっくり行くとのこと、しかし長距離選手（？）の性でどうしても相手がいるとペースが上がってしまう、少し後ろについていてくれるのだが意識してしまう、今までよりキロ１０～１５秒早くなってしまった、この１０秒が後で３０秒にも１分にもなって落とし前を付けられた、会長とは約５Ｋ一緒に走って富士通広場付近で別れた。




　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　瑞穂橋


　　　　　　　　　　　　　　　
汐留橋まだまだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　亥鼻橋もっと


　　　　　　　　　　　　　　　
天戸大橋もっと上流へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川大橋まだだ


　　　　　　　　　　　　　　　
花島橋やっと渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川団地交差点




　　１人になったら急に疲れが出てきた、しかし先はまだ長いしこの先からはジワジワ登っていく、いつもの浪花橋に着いたが橋は渡らずさらに上流へ、登り基調とはいえこの辺りはほとんどわからない、瑞穂橋を越え汐留橋まで来た、ここまでは最近になっても来ているがここからはほとんど行っていない、やがて亥鼻橋に着きまだまだ上流に向かう、天戸大橋は御成街道に架かっている橋だがこの辺りから登りが目立ってくる、花見川大橋を越え一気にキツイ登り坂、花島橋に向かって一時下るがそこからは花島公園に向かってズーとキツイキツイ登り坂、ペースが一気に落ちてしまうがもう時計を見る余裕もないし見ても何分かかっていたか理解できない、ただただ本能だけで足を動かしているだけだった。




　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード入口（零Ｋ地点）　　　　　　　　　　　　　　　　　なぜか有森裕子の足型（デカい！）


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード５Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ハミングロードもそろそろ終わり


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　花見川の団地を過ぎ八千代台駅に向かう交差点を越える、あと１Ｋも行くとハミングロードの入口に着く、ただこの辺りもの少しだが登っているのでキツイ、もう足の着き方がどうだの姿勢がどうだのいっていられない、１歩でも１分でも早く家に着きたい一心で足を動かす、やっとハミングロードの入口（起点）に着いたここからは下が土になる、足には優しいがもう疲れ切ってペタペタ走りしか出来ないので良いのか悪いのか判らない、取り敢えず歩かないで頑張っているし止まったのは写真を撮る時だけ、足は痛いし腰も重いし背中も痛い最後は頭まで痛くなってきた、地元の馬頭観音が見えた時はホッとする、あと３００ｍチョイで家に着く、ゴールしたらへたり込みそうになったが我慢何とか補強もやって終了した、結局３２Ｋを３時間１２分３５秒今一微妙なタイムだった、ハーフは２時間０４分３０秒で通過していたのにラスト１０Ｋは１時間以上かかってしまった。
　　家に入ってまずやったことはまっすぐ冷蔵庫に向かい缶ビールを一口ゴクリ、それからユックリ服を脱いでシャワーを浴びた、疲れたーーー。

時間がないので第二花立跨線橋コース、のちジジイ昼食会

第二花立跨線橋

　　今日はいつものジジイ昼食会があるので久しぶりに短い第二花立跨線橋コースに走りに出た、寒い！！　、昨日より暖かくなると言っていたが全くウソ、前半というより最後まで体は温まらなかった。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋の看板


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　向こうは北寺口跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　早めに出て長く走ろうと思っていたのだが寒くて出遅れた、時間も無いので取り敢えず第二花立跨線橋コースにした、風はそれほどないが底冷えがしている、こんな時は無理はしないでただ距離をこなすだけ、久しぶりのコースだが跨線橋の坂がキツイ、あまりユックリだとシャワーを浴びる時間も無くなってしまうので後半は少し頑張った、ただ流しなどをやる余裕はなく早々に終わらせた。




　　　　　　　　　　　　　　　
マリンピアはクリスマスバージョン　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は大戸屋


　　　　　　　　　　　　　　　
まずビール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　カキフライ定食


　　　　　　　　　　　　　　　
ＧＧフロアー　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　マックの１００円コーヒー




　　走り終えすぐシャワーを浴び支度して家を出る、ここまで２０分で済ましたので忙しかった、何もそんなにしてまで行かなくても良いのだが・・・ 、行かないと１週間の感覚が判らなくなる、始めは５人だったが途中からもう１人来て６人、食事が終わってからいつもの様にＧＧフロアーに移動して１００円コーヒーを飲みながらワイワイ、２６日にハーフに参加する人がいるので一緒に応援に行くとか、来月１０日にあるレースに行く方法などジジイどもの話は尽きません。

浪花橋コース７２、人並みだった

富士山が見事に！

　　昨日はボケていて疲れも感じなくなったと書いたが・・・ サンミゲルも人並みでした、夕べは疲れが一気に出て８時半くらいに就寝、目が覚めたのは朝の７時前でした、夜中にトイレも行かず１０時間の爆睡まだまだ若いサンミゲルです。




　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここからも富士山が


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　今日は晴れて体感温度は昨日に比べると上がると予報では言っていたが信用しません、しっかりウエアー上下と手袋をして走り始めた（さすがにネックウォーマーは外した）、東跨線橋に来ると富士山がきれいに見えた、今シーズン初だと思う眺めだ、畑の中の道で写真を撮って阿武松部屋前を通りメッセに向かう、重い！！ 体というか足がメチャクチャ重い、やはりちゃんと疲れが出てきているようだ（人並みです）、でも走り出してしまったのでしょうがないいつもの浪花橋コースを目指す、今日は１０Ｋでキロ平均６分を切れるようになれば良いなと控え目、それでも海浜大通りに出てからは自分なりに良い感じ、美浜大橋に着いて西を見ると富士山がきれいに見えた、定点写真を撮って花見川サイクリングコースに入る。




　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　花見川サイクリングコースに入って北の方向にむかう、今日は北からの風があると思っていたらそれ程でもない、遅いなりにマイペースで浪花橋に向かって走る、良い天気なのに昨日より今日の方が走っている人は少なかった、順調に浪花橋に着き今度はＪＲ沿いを西に向かう、天気が良いので気分も良い、あと１Ｋ付近から流しを入れて走れた、何だかんだ言いながらもいつもと同じように１５Ｋ走ってきた。

浪花橋コース７１、もう３００Ｋ越え

浪花橋

　　何をとち狂ったか今月の練習走行距離が今日で３００Ｋを越えた、古希のジジイが走る距離ではない、何でこんなにやる気満々なのか本人もわからない、いくら走っても腰には痛みが出ないし疲れもあまりない（神経がボケてきてしまったのか？）、いくらジョッグだけとはいえやり過ぎだよナー。




　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
マリンスタジアム付近からアパホテル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り






　　今日は寒い！ 長袖やロングタイツだけでは震えそうなので久しぶりにウエアー上下でネックウォーマーに手袋も追加してスタートした、そんな厚着でも汗は全くかかなかった、出てすぐの道で工事をやっていたので通れず階段を上がる道に変更、畑の道に入って大回りをして距離を調整、なんとかがんばって１５Ｋ　は走らねば、浜田川まで来ると川には不法係留のボートがいっぱい、結構良い船が何艘もある、そのまま浜田川緑地に入りマリンスタジアムを目指す、階段を上がって海浜大通りに出た、正面にアパホテルがそびえ立っている、疲れはそれほどないとは言いつつも足の動きはあまり良くならない、我慢して海浜大通りを東へ美浜大橋を目指して走る。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋欄干モニュメント


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場にはバッグが


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　寒いには寒いが風は全くない、これで北風がピューピュー吹かれたら一気にやる気がなくなるが・・・、美浜大橋に着いて定点写真を撮って花見川サイクリングコースに入る、しばらく行くと前から富士通の選手が１人ジョッグで走ってきた、フロントフットで着地しているので足音が違う、うらやましいナーと思いつつもあんな真似はとてもできない、しばらく行くと東京のクラブの会長さんに会った、もう練習が終わったようでコースから外れる所だった、顔を見ると「オー　頑張れ！」と応援してくれたがこちらは手を挙げるのが精一杯、富士通広場に着いたらコーチらしき人が１人スマホをいじっていた、横にはバッグがフェンスにカギを付けて置いてある、他にも走っている選手たちがいるようだ、こちらも疲れに負けずそのまま家まで走ってきた、今日の１５Ｋで今月走った距離はすでに３０１Ｋ、なんと１日平均１５Ｋも走っていることになる、取り敢えず後遺症も出ないのであとどのくらい走れるものか試してみる。