西跨線橋コース、ハワイ合宿へ

西跨線橋

　　なんだかんだしているうちにとうとうハワイ合宿の出発日になってしまった、合宿といえば聞こえが良いが要するに遊びに行くだけ、ただ今回は坐骨神経痛の痛みがなく走ることは出来そうなので楽しみ、今日になってあわてて荷物を詰め込んでいるが忘れ物がなければ良いけど・・・




　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　午前中に西跨線橋コース６Ｋを走ってきた、本当なら浪花橋コースあたりを走りたいが、長く走るとついビールを飲みたくなってしまう、成田空港に着く前に飲酒運転で捕まっては元も子もない、ただ全く汗をかかないのも気分が悪い、中を取って６Ｋを（意味がわからん）走っておいた、雨が降るとの予報だったが全くその気が無い、一応汗をかきシャワーを浴びて昼食、あとは出発までに荷物を確認しながら詰めて早めに出かけようと思っている。

　　今回はＰＣは持っていかないので報告は帰ってきてから順次行います、興味のある人は８月３日以降から少しずつ報告しますのでよろしく（他人が遊んできたことなど見たくはないかー）。

浪花橋コース７３＋国際免許証

浪花橋

　　暑いです！　このくそ暑い中昨日は所属マスターズの選手権大会が天台の県競技場であった、パシリのサンミゲルは朝早くからご近所の理事さんたちを乗せ車で競技場へ、７時前には着いたがすでに何名かはもう来ていた、すぐ準備して選手の受付などをした後、サンミゲルの出る3,000ｍが最初の競技なのでアップに行かせてもらった、サンミゲルの出た組はＭ６５クラス、６人出て見事最下位の６位、春の記録会も５人出て５位、競技をやめてしまえと言うお告げか？？　
　　一緒に走った７４歳になる茨城のＹさんに周回遅れにされ、抜かれ際に「オイ、頑張れ！」と激励されたが何の反応も出来ない情けなさ、やはり腰の手術自体は成功したがもう競技として走れる体には戻らなくなってしまったのかもしれない。



　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路の遮音壁（蛇の鱗みたい）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日２回目の運転免許センター


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリング道路


　　　　　　　　　　　　　　　
第１オアシス（京葉線そば）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第２オアシス（浪花橋そば）



　　走れない走れないとブツブツ愚痴を言いながら今日も浪花橋コースへ、免許センターに行ったおかげでスタートがいつもより１時間くらい遅くなり暑さが身にしみた、昼近くのかなり暑くなってきた時間なので、走っている人も少なかった、たいした記録ではなくても昨日一応レースをやったので疲れが出て動かない、キロ当たりズーと６分オーバーでよれながら走ってきた。



　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　表題にあるように今日の午前に運転免許センターに「国際運転免許証」を取りに行って来た、明日からハワイ合宿に行くが、娘が向こうでレンタカーを借りるという、日本の免許証でも運転できるが万が一を考えてとのこと、サンミゲルは良いではないかと言ったが、孫が行きたがっているパールリッジのショッピングセンターに行くのに１人だけでは不安だとの事、孫の名前を出されるとからっきし弱いジジはさっそく行って来ました。

国際運転免許証（国外免許証）

隣町クラブの練習会参加

スタート付近の公園の入り口

　　今日は隣町のクラブの練習会に参加させてもらった、明日3,000ｍのレースがあるが今更と言った感じなので練習優先、家を出るのが遅くなり大汗をかいて自転車で会場へ、やはり３５分はみておかないとかなり厳しい、今日の相手は所属クラブの会長さんとＴさん、始めはゆっくりだがダンダンペースをあげてくる、今回のコースは初めてなので案内してもらいながら折り返し地点へ、このコースは夏用で結構木陰があり暑さはしのげる、約３０分で折り返しペースがさらに上がって４分台に、もう着いて行けなかった、後でみんなに走りすぎで疲れているんだよと慰められた、一気には離れないがジワジワと差をつけられラストは100ｍくらいの差になってしまった、今の力ではこんなものだろう、終わってからの水浴びが冷たくて気持ちよかった。



　　　　　　　　　　　　　　　
スタート・ゴール地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この先少しで１Ｋ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋手前が２Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４Ｋは浪花橋コースの１０Ｋ付近


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川から右折する　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号沿いに東へ約500ｍで折り返し




　　コースは平坦だし木陰も多く暑さはしのげる、ただ力の差だけはどうしようもなく１０Ｋなのにやっと完走、この成果が出てくるのは何時のことか？　その前にまた壊れそうな気がして怖い。



　　　　　　　　　　　　　　　
集合場所　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

浪花橋コース７２、 やけくそ！

浪花橋

　　今日は天気も良く風も少ない、本来なら気持ちよく浪花橋コースと言いたいところだが明後日天台の競技場でマスターズの県選手権がある、まともに走れないのは判っているが何とか少しは存在感をアピールしたい、その割には今日も浪花橋コースを走ってきただけ。
　　今日は本当に条件が良く、風も程ほどに吹いていて走り易かった、その割にはタイムは良くないのは今までの疲れが溜まっているせいだろう、花見川サイクリング道路に入ってからは、木陰を選びマアマアのペースで走れた、もう直近のレースで結果を出すのではなく年末から年始にかけてを見据え、長期計画をすることにした、もっとも加齢との勝負もあるのでそれほど余裕は無いが。


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋下からの入道雲


　　　　　　　　　　　　　　　

花見側サイクリング道路はあまり人がいなかった

　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　なんだかんだ言いながら今日も浪花橋コース１５Ｋを走ってきた、距離に対する不安は全く無いがスピードが・・・　　なんと言ってもスピードを着けない事にはレースで勝てない、と言う事で今月２８日からハワイ合宿に行くことした、５泊７日と日にちが短いので呼吸器強化（ダイビング）は今回は止めて、主にスピードプレイをカピオラニ公園あたりを中心にやる予定、１日くらいはパロロ通りからカハラ経由で２０Ｋ～２５Ｋくらい走っても良いかなとは思っている。
　　「とらぬ狸の○○○」にならなければ良いけど。

リハビリのち茜浜緑道

茜浜からメッセ方面

　　　　　　　　　　　　　　　

整形外科病院玄関

　　今日はいつもの整形外科病院でリハビリの運動療法、どうですかと聞かれても相変わらずと答える以外ない、走っても走っても昔の感覚は戻ってこない、苛立たしさは胸にしまっておいて（大人ですから？）動きが今一と話す、片足立ちするとバランスが悪くすぐ足を着いてしまう、これが安定すれば良いと言われるが走るのにはそれ程影響はしないと思うので熱心になれない、体幹がナンボのもんじゃい！　と心の中で毒づいているが・・・



　　　　　　　　　　　　　　　
東経１４０°の記念碑　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　キリンは相変わらず２頭


　　　　　　　　　　　　　　　
西へは強い向かい風　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ということは東へは追い風


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　リハビリが終わりそのまま家には帰らず茜浜へ、稲毛海浜公園は駐車代が高いのでやめ、無料というのは良いことです、着替えて外に出たらやたら風が強い、今までと違って南西の風が吹いている、何とか走り始めたが１往復の５Ｋで止めようかと思った、何とか折り返しに行きキリンの写真を撮って帰り、追い風になったが向かい風が強すぎたので足が動かない、やっと５Ｋ走ったがさすがにこれだけではまずいともう一往復、なんとか１０Ｋ走ったので良しとする、もう２６日の事なんかどうでも良くなってしまっている、しっかり審判をして無事に終われば良いやと投げやりになっている。

３日ぶり浪花橋コース７１

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋から畑を通してメッセビル群　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテル




　　月、火と走らなかったのでなんとしてでもと出発、今日も懲りずに浪花橋コースです、天気は良いが風が強い、おかげで雲は吹き飛ばされてきれいな青空、ということは暑い！ものすごく暑い！　出始めはやはり息が切れて大変、ハアハアゼイゼイいいながら走った、３Ｋ程行くといつものペースになって何とかマリンフィールドに向かう、今日も初めの５Ｋは３０分かかってしまった、美浜大橋に向かう歩道は日影も無く向かい風、じっと我慢の子でした（どこかで聞いたことのあるような・・・）。



　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から稲毛方面


　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場は誰もいない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」




　　定点写真を撮って花見川のサイクリング道路へ、日陰を探しながら走る、途中隣町のクラブのＴさんとすれ違い挨拶、同じ年なのに彼もよく走る、しばらく行き今日は暑いので用心のため公園で水を浴びた、こんなところで熱中症になり倒れてもしたら笑い者になってしまう、そこで昔近所に住んでいたおばさんと会った、サンミゲルより少し上だと思うがまだ走ってきたみたいだ、早く走り出したかったが捕まってしまい色々話しかけられてまいった、何とかお茶を濁して走り出したが、変に休んだので足の具合がおかしくなってしまった、それでも何とか家まで走ってきたのでお疲れさんといったところか。



　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　一昨日もらった帽子



　　２０日は関東マスターズ陸上選手権の審判で江戸川競技場へ行った、去年もたしか急遽駆り出されたような気がする、皆元気で日本記録がいくつか出ていた、途中ソーと自分の県の選手を応援したりしながら、暑い中１日中トラックにいたので疲れきってしまった。
　　昨日２１日はお盆が終わってしまったのにまだ行っていなかったお墓参りに孫を連れて行ってきた、一昨日と変わりない暑さでぐったり、帰りに辛いタイ料理をてべビールを飲んだので少し体力を持ち直した、しかし考えてみたら２６日は自分の県のマスターズ陸上選手権だ、審判としては勿論だが3,000ｍを走る予定なのに何もしていない、明日あたりから少しスピード練習をしなくてはならないかナー　急にやっても「年寄りの冷や水」のような気もするし・・・。



　　　　　　　　　　　　　　　
マスターズのプログラム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　60ｍ競争

浪花橋コース７０、梅雨が明けた！

浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
めんきょセンター歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真



　　今日は隣町クラブの練習会が無いというのでいつもの浪花橋コースに走りに出た、久しぶりに青空が広がっている、相変わらず南東の風が強いのはまだ台風の影響が残っているのか、関東地方は梅雨が明けたというのでしばらくは良い天気が続くかな。



　　　　　　　　　　　　　　　

花見川サイクリング道路は日陰がある

　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋を渡れば後はＪＲ沿いに西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張「馬頭観音」




　　天気が良くなっても足の調子のほうは相変わらず、特に前半はノロノロ　モタモタばかり、それでも今日は５Ｋ過ぎてから調子が上がってきて気持ちよく走れた、このところ途中で水を浴びたり給水をしたりしていたので今日は意識してガマン、そのまま１５Ｋを走ってきた、マア　走る前に水分は取っておいたので汗はたっぷりかいた。



　　　　　　　　　　　　　　　
鉄砲塚跨線橋、あと１Ｋくらい　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　明日は東京で関東マスターズ陸上競技大会がある、暇なので所属する県の選手を応援に行こうと思っていた、ところが先日の審判をやっていた時、審判員が足りないので手伝いに来いと先輩に言われてしまった、仕事は監察員だがほとんどやっていないので要領が良くわからない、そういえば去年も見よう見まねで何とかこなしたっけ、選手達が楽しく競技できれば問題ないので嫌味を言われながらでも何とかやってこよう。

練習会不参加・浪花橋コース６９

浪花橋

　　今日は隣町のクラブの練習会に参加するため早く起きて準備、昼から奥さん・娘・孫がよその町会の盆踊りでフラを踊るのでその送迎をしなくてはならないので、時間のかかる自転車では無理そうなので車で海浜公園に向かった、公園の入り口にガードマンがいる嫌な予感がした、駐車場の入り口にも複数のガードマン、看板があり駐車料金が６００円と書いてある、夏休みに入ったので利用者が増えるため料金を倍にしたらしい、１日中止めていれば安いのだろうが２時間くらいしか止めないのに６００円は高すぎる、結局そのままＵタウン家に帰ってきていつもの浪花橋コースを走ることにした、年金生活者はお金を無駄に出来ません。



　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋に向かう登り、風が強く進まない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
サイクリング道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園の水道



　　走り出しは相変わらず動かない、パタパタと何とか足を動かし前へ進む、今日も南東の風が強く前半は向かい風、２、３Ｋも行けば調子が出てくるかと思ったがダメ、帰るわけにも行かないので下を向いてタダタダ走っていた、いつもは調子が出てくるマリンフィールドを過ぎてもまったくダメ、今までに無い向かい風で美浜大橋の上は飛ばされそう、帽子は脱ぎやっと定点写真を撮って花見川のサイクリング道路へ、ここからは追い風になるがもう力を使い切ってしまっていて足に力が入らない、しばらく行くと前から知った顔が、隣町のクラブの人たちだ、今日はこちらのコースを使っているようだった、挨拶してすれ違ったが明日の練習会は無いそうだガッカリ、疲れが出て９Ｋ付近の公園の水のみ場で水を浴び気合を入れなおして家まで走ってきた、気合と足の動きは別物でヨタヨタとした足取りでやっと家までたどり着いた。



　　　　　　　　　　　　　　　
幕張「馬頭観音」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　このところ途中で水を浴びてしまっている、一度浴びたらこらえ性が無くなり水を見るとつい浴びてしまう、おまけに今日は自販機で飲み物も買って飲んでしまった、癖にならないように気をつけなくては。

今日も雨のち西跨線橋コース

西跨線橋

　　台風１１号のスピードがサンミゲルみたいに遅いのでまだまだ影響が大きい、朝走ろうとしたらいきなり大雨、あきらめたらすぐ止んだ、性格までサンミゲルに似ている、午後やっと晴れ間も見えてきたので昨日と同じ西跨線橋コースへ、長い距離は午前中ではないと走る気がしない。
　　しかし蒸し暑い、昨日もそうだったが少し走ると身体中から汗が出てくる、本来あまり汗をかかない体質だがこのところシャツやパンツ靴下まで絞ると滴り落ちるくらいだ、短くてもしっかり汗をかいておけば明日につながるかな？



　　　　　　　　　　　　　　　
小さい広場は「ハミングパーク」というそうだ　　　　　　　　　　　　　　　　　途中にあるスーパー銭湯



　　午前中グタグタしていたので走り出しても動きが悪い、このところかなり疲れが溜まってきているようなので、コース途中にあるスーパー銭湯にでも行きたいナーと横目で見ながら走る、ここはいつも車でいっぱいだ、ハミング道路は木陰になっていていくらか走り易い、下は土だが水はけが良く走るのに支障が無い、あと１Ｋ手前の中央公園横の坂道で流しを１本、ズーと登りなので息が上がってしまいハアハアゼイゼイ、残りの１Ｋはゆっくり帰って来た。

　　明日はまた隣町のクラブの練習会に参加させてもらおうかな、朝ちゃんと起きられたらだけど。



　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音、拝んできた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル

雨の合間に西跨線橋コース

西跨線橋

　　今日は台風１１号の影響で１日中雨で強くなったり弱くなったりということだった、走ることはあきらめて検見川にある甥っ子の床屋に髪を切りに行った、一応髪の毛はあるのだが加齢によるものかかなり白くなってきている、しかも両サイドが白い、モヒカンにすれば黒い毛だけですむのだがこの年でモヒカンは・・・　結局白髪ボカシという少し色を付けてもらっている。
　　帰りには雨が止んでいるし時々日がさしてきた、これなら走れるかもと早めの昼食を取った、しばらく休んで着替えようとしたら外は雨、アレレ・・・・　といった感じ、あきらめてゴロゴロしていたらまた薄日が差してきた、今度は急いで着替えて外に出た、何時降り出しても良いように西跨線橋コースの６Ｋへ。



　　　　　　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル



　　走り出したは良いが蒸し暑い、昨日までの暑さとは全く種類が違う暑さ、出る汗がネットリしている感じで気分が悪い、マア６Ｋなので我慢して走って来た、勿論スピードは上がらずキロ６分くらい、明日こそ雨で走れないだろうから少しでも走れて良かった。



　　　　　　　　　　　　　　　
今日採ったきゅうり　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これはまだ５センチくらい



　　100均で買ってきた２袋１００円のきゅうりの種を孫が蒔いた、プランターで育てているが結構実がなってくれる、今回のこれで３本目、まだ判っているだけで３本ある、５０円でこれだけ採れれば上出来だ。