サンミゲル的こころ

 とうとう後期高齢者になってしまった、
年にも負けずパシリをしながら走り続ける
「サンミゲル」ジジイです。

香澄公園側道コース

2017-02-28 13:42:36 | ランニング
側道入り口





               
東跨線橋                                       新定点写真


               
いつもはこの陸橋を渡る                         公園の出口は国道357号




  昨日そこそこ頑張ったので疲れが残っている、無理せず第二花立跨線橋コースにしようと思ったが、何となくメッセに向かうコースに行ってしまった、ただ浪花橋コースや菊田川コースでは長すぎるので、3K付近からコースを変更して走った、いつもは渡る東関道と357の陸橋へは行かず357に沿った公園の側道に向かう、ここは樹がうっそうとしていて夏でも涼しい(蚊が多そうだが)、しかもほぼ直線で2K近くある、人や自転車もほとんど通らないのでスピード練習をやるには最適なコース(サンミゲルはやった事はないが)、コースの条件に反してユックリユックリ疲れ取りジョッグ。




               
京葉道路を越える陸橋のテッペンからの景色                       菊田遊歩道


               
新定点写真の後ろから(市庁舎工事)                     西跨線橋はまだ工事中


               
地元の馬頭観音                                  今日のスタイル




  今日は暖かくなるとの予報だったが寒い、昨日より重装備で走った、汗もそれほど出ず9K、たまに気分転換で使うには良さそう、ただ後半信号や踏切があって走り易いコースとは言えない、マア気分転換というのを前面に出しての使用なら可かな? 今月の走行距離は今日で210Kを越えた、前半足が痛くて歩いていたことを思えば大したものだ。
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寒い中、浪花橋コース

2017-02-27 13:40:23 | ランニング
浪花橋





               
東跨線橋                                       新定点写真


               
メッセ横の浜田川緑地                          ZOZOマリンスタジアム


               
海浜大通りとアパホテル                          海浜大通りをさらに東へ


               
振り返るとこの景色                                   定点写真




  今日は寒い! でも昨日走れなかったので何とか支度して家を出た、今年2回目の浪花橋コースを挑戦、ウエアーの上にベスト型のウインドブレーカーを着て行ったが初めは寒かった、5Kを過ぎて海浜大通りに出たらなんと向かい風、この時期いつもは北西の風なのに今日は北東から吹いている、調子が出てくる5Kから11Kまで向かい風の中を走らなくてはならない、それでも2K以降は何とか5分台で走り続けられた。
  美浜大橋で定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入る、陽気のせいかほとんど走っている人はいない、そんななかを黙々と浪花橋を目指す。





               
花見川サイクリングコース                          閑散とした富士通広場


               
幕張馬頭観音                                    鉄炮塚跨線橋


               
今日のスタイル                            やっと庭のしだれ梅も満開に




  まだ長い距離を走るにはスタミナが着いていないようで、後半は失速気味で危うく6分を出てしまいそうになった、浪花橋を渡りJR沿いを西に向かうという事は追い風なはずなのに足が・・・ 、これからは時々20K以上の長い距離も踏んでいかないとダメなのかもしれない、ただやっと肉離れが治ったばかりなので無理は出来ない、足と相談しながら暖かい日を選んで少しはやってみたい。




               
東京マラソンの審判要領                           受け持ちは両国10区




  昨日は1日東京マラソンの審判で出かけていた、朝8時集合で約6時間立ちっ放し、受け持ったのは往きの18K手前と帰りの23K先の清澄通り、途中から往きも帰りも道路一杯の人々、都道とはいえ道路幅がそれほど広くないので人でいっぱい状態、知り合いは何人か走っているのだろうが全く判らない、何にしても事故などが起きなくて良かった、でも今日のような陽気でなくて良かった、こんなに寒かったら棄権者や故障者が多発するだろうし、審判をやっているのにも辛かったと思う。
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海浜MCの練習会

2017-02-25 16:58:02 | ランニング
海浜大通りの歩道





               
茜浜からメッセ方面                                 折り返し地点


               
茜浜から定点写真方面                                  美浜大橋


               
定点写真                                     今日のスタイル




  今日はいつもの海浜MCの練習会に参加した、このところいくらか走れるようになったので頑張ろうと思っていたが・・・ 、9時スタートなので時間に合わせて家を出る、電動アシスト付の自転車とはいえ40分はかかるコースはキツイ、一応スタート前にブルーシートに到着すぐ支度をする、今日もアマゾネス1号さん、東京で所属クラブの会長さんなどが参加総勢12人でスタートした、すぐにAグループの3人が吹っ飛んで行ってしまった、中途半端なサンミゲルは後続グループの中から途中1人出て単独走、海浜大通りを西に向かうコースだが美浜大橋あたりで前からHさんが1人落ちてきているのが見える、追い着いたところほかの二人のペースが早すぎて着いていけないとの事、こちらは5分半ほどの丁度良いペース一緒に走ることにした、Hさんは5Kで折り返すといっていたが会長さんが追い着いてきたのでまた2人で走る、ただペ―スは早くなりキロ5分チョイになってキツイ、2人で競りながら折り返しの7.5K地点、帰り道はお互いに前に出たり下がったりを繰り返しながら走る、先週もラスト2Kで離され始めたので今回は何とかと10K辺りから前に出る、少し離れたみたいだったが300mも行かないうちに追いつかれた、結局ずーと一緒に走り続ける、もう逆に離されないように着いていくのが精一杯、アパホテル美浜大橋手前の登りまでは何とか着いていけ後2K、ここからは練習量の差が出た、前に出られジワジワ差が開く、あと1K辺りまでは何とかそれ程離れずに着いていけたがジ・エンド、ゴール地点では45秒くらい差をつけられてしまった、走り終わって足が痛い、肉離れの跡ではなく大腿部に前が筋肉痛、こんなに頑張れるようになったのは良かったのかもしれない、会長とTさんアマゾネスさんが参加して来週水曜日に富士通コースで15K走をやるので来ないかと言われたが、とても着いていけそうにないので丁重にお断りをした。




               
走った後はブルーシートで反省会                        誰も近くには来ない


               
春になったのでコスプレの連中が増えてきた





  何だかんだいいながらも今日も15K+1K走れた、お陰様で足に痛みが出ないのでこれからが楽しみ、アマゾネスさんも調子が良いらしく海浜MCのエースであるTさんに勝ったとの事、ここ数年の最高記録で走ったとの事だ(困ったものだ)、こんな事だと何時まで経っても勝負が出来ない。

  何だかんだいっても終わってからは恒例の反省会、ジジイ共が車座になって大騒ぎしているので誰も近寄ってこない、近くでコスプレの人たちが撮影しているのを見ながらいつもより長めに飲んでもとい! 反省してきた、明日は東京マラソンの審判で参加できないのが残念。
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北寺口跨線橋コース逆回り

2017-02-24 16:14:12 | ランニング
北寺口跨線人道橋看板





               
東跨線橋、今日は渡らず                           鉄炮塚跨線橋をくぐる


               
第二花立跨線橋は工事中                         北寺口跨線人道橋を渡る





  寒い!しかも風も強くて粉雪がパラついてきた、走るのはよっぽど止めようと思ったが、昨日は走らなかったし日曜日は東京マラソンの審判で走れない、ウインドブレーカー上下に毛糸の帽子を被り意を決して出発、途中まで行ったが北西の風が強く後半辛くなるので逆回りで走ることにする、東跨線橋の横を通り鉄炮塚跨線橋や第二花立跨線橋をくぐって走る、第二花立跨線橋では補修工事をしていた、かなり老朽化しているので長くかかりそう、北寺口跨線人道橋を渡り海側に行く、色々建て込んでいるので風の影響は少ない、ただ走っていて時々雪がパラつくコンディションなのでゆっくりジョッグだ。




               
線路伝いを西に向かう                            海側の第二花立跨線橋


               
阿武松部屋                                       東跨線橋


               
新定点写真                                    今日のスタイル




  いつもとは逆回りなので見える景色が違う、こちらの方がきつく思われるので順回りの方が良さそう、何にしても一汗かいてきたので良かった、帰ってきてシャワーを浴びながらこのところサボっていたシューズ洗いを3足もやった、来週はきれいになったシューズで走れる、ただ底がかなり減ってきているので新しいものも使いまわさなくては。


昨日



  昨日は朝起きたら雨が降っていた、風もそこそこありそうなので走るのは止め、なかなかATSが効いている、でもいつものジジイ昼食会がある、普通は京成稲毛から20分ほど歩いて行くのだが、さすがに今日はそのコースでは行く気にならない、バスで京葉線の駅までで行きそこから電車これだとほとんど歩かないで済む(料金が2.5倍掛かるが)、今回の会場はマリンピアの中の大戸屋でした。



               
今回の会場                                   今回はこれを注文


               
もちろんまずビール                                 ご飯は五穀米


               
食後はフードコートに移動                      100円マックコーヒーでお茶




  食事はチョット高かったが何とかブタのカツ定食もちろん生ビールも一緒です、結構ボリュームがあって腹一杯になった、食事の後はいつもの様にGGフロアーに移動して食後のおコーヒー、6月に遠征するさくらんぼマラソンの後どこに泊まるか幹事が聞くがまとまらない、最後はいつもの様に幹事一任で決着、話が長くなっていつもより30分オーバー、サンミゲルは夜に審判で所属している陸友会のパシリとして東京陸協の会議があるので急いで帰ってきた、一休みして支度を済ませ今度は東京へ、何かと忙しい1日でした。
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三か月ぶりの浪花橋コース

2017-02-22 14:39:02 | ランニング
浪花橋





               
東跨線橋                                       新定点写真


               
今日はまずメッセを目指す                            運転免許センター




  今日は去年の11月以来行けなかった浪花橋コースを目指す、長かった肉離れもやっと完治したようなのでいつものコースに戻れる、少し寒いがロングタイツで気合を入れてみる、走り始めは息が上がる、ハアハアゼイゼイいいながらもいつもより少し早めとは言ってもキロ6分40秒掛かっている、畑の中の道を通り抜け阿武松部屋・14号・運転免許センターを越えてメッセへ、途中から少し頑張ったので5Kは30分掛からなかった、マリンスタジアムの前に来ると旧QVCの看板は取り外されていた、ZOZOの看板を取り付ける様だ、さらに海浜大通りを東に向かい美浜大橋を目指す。


               
ゾゾマリンスタジアム                                 海浜大通り


               
美浜大橋                                        定点写真


               
花見川サイクリングコース                        振り返ると京葉線のガード


               
京成線のガード                                  総武線のガード





  美浜大橋で定点写真を撮り花見川サイクリングコースに入る、気合は入っているのだが息はあがるし足が着いていかない、もっと良い感じで走れると思っていたが甘くはなかった、それでも何とか走り続ける、富士通広場では選手が走る支度をしていて、また少し行くと競歩の高橋選手がゆっくり歩いていた、練習会や一人富士通コースで15Kは走っていたのに10K過ぎると足が重くなってきた、得意中の我慢ガマンを繰り返し呟きながら走り続ける、やっと浪花橋にたどり着き一安心、後はJRに沿って帰るだけ、今日は寒いのに風は北からではないようだ、久しぶりに幕張の馬頭観音にもお参りして帰ってきた、無事「浪花橋コース」を完走です。




               
幕張「馬頭観音」                                 今日のスタイル
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北寺口跨線人道橋コース

2017-02-21 13:11:04 | ランニング
北寺口跨線人道橋





               
東跨線橋                                       新定点写真


               
富士山はボンヤリ                                京葉道路の遮音壁





  さすがに2日続けて16Kもやると疲れが出る、無理してまた故障してはいけないのでゆっくり第二花立跨線橋コースを目指した、今日は北西の風が強く気温も低い、ウエアー上下にベストのブレーカー姿で走った、朝起きたときは真っ青だった空が走る頃は少し雲が出てきた、風が強い割には富士山が少しぼやけてしまっている。




               
第二花立跨線橋                          第二花立踏切(いつもと反対側)


               
北寺口跨線人道橋                             小学校の通学用がメイン


               
結構な太鼓橋




                
帰りの第二花立跨線橋                                鉄炮塚跨線橋




  第二花立跨線橋に近づくとまた悪い癖が・・・ もうちょっと先まで行ってみるかと走り続ける(学習能力の欠如)、まだ渡った事の無い跨線橋があるので行ってみたくなった、小学校の正門わきにある橋なのでたぶん通学用に架けたものだと思う、橋を渡り山側を家に向かうともろ向かい風、それでも距離が短いせいかペースは落とさずに戻ってこられた、家に着くとなかなか開かなかったしだれ梅が何輪か開花していた、着実に春が近づいているようだ。



               
開花し始めたしだれ梅                               今日のスタイル
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久しぶりの一人富士通コース

2017-02-20 14:07:35 | ランニング
検見川浜のモニュメント





               
花見川サイクリングコース                               第1折返し


               
ここでUターン                                   ゴールはここ




  今日は月曜日でいつもの様に奥さんの送り迎えで検見川浜へ、迎えに来るまで2時間も度あるので富士通コースを走ることにした、昨日予想以上に走れたのでつい2日連続の15K(学習能力が欠けている)、足の具合が悪かったらすぐ止めるとは決めていた、一人なのでそのへんはいつでも止められる、無料駐車場の近くであるヨットハーバー入り口付近からスタートまず富士通広場を目指す、風は南よりなので往きは追い風気味、走るのは楽ですぐ汗が出てきた、当たり前だが折り返すと今度は向かい風、かなりきつかったがペースをあまり落とさない様に走る、途中で昨日一緒だった海浜MCのSさんに会った、まだ腰の具合が悪いらしく歩いていた、少し行くと今度は富士通陸上競技部フリークのHさん、彼女はこの頃調子が良くてかなり良い成績を上げている、こちらは挨拶を返すのが精一杯の状態でした、やっと向かい風が終わり横からの風に変わった、スタート地点を通り越して第2折り返し地点に向かう、草野水門を越えた海浜公園の直線では砂が飛んできたり波しぶきが飛んできたりする、特に東詰め付近は道路が波の影響で濡れている、アクアリンクちばでUターンし富士通コースの7.5Kで折り返す、同じ道をヨットハーバーまで戻った、1Kほどダウンをして今日も無事完了、あれだけ晴れていたのに終わった時はかなり雲が出てきた。
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海浜MCの練習会参加

2017-02-19 21:22:00 | ランニング
茜浜緑地からの見事な富士山






               
まずはブルーシートに荷物を置いてスタート                 海浜大通りを西に向かう


               
定点写真                                今日も富士山が良く見える





  海浜MCの練習会に参加した、会長ほか何名かは昭和の森で行われるクロカンの審判で出かけている、でも久しぶりにアマゾネス1号さんが参戦、しかしスタートしてすぐに一人ですっ飛んで行った、後続平均年齢73才グループが続くが1Kも行かないうちに見えなくなってしまった、サンミゲルも今日は久しぶりに15Kをノンストップで走り切ろうと意欲満々、ただ左足ふくらはぎに爆弾を持っているので痛くなったら即中止を念頭に置いて走る、キロごとに7分6分5分と徐々にスピードを上げる、5Kに来ても痛みは出ないし余裕もある、これなら何とか予定通り茜浜の7.5K地点までは行けそうだ。




               
美浜大橋を西へ                              7.5Kの折り返し地点


               
茜浜からメッセ方面                                今日のスタイル





  去年の11月以来15Kは走れていない、何度か挑戦したがいつも途中でダウン、しかし今日は何とか走り続けていられる、折り返しではTさんはそのまま突堤方向へ、東京で所属しているクラブの会長さんは折り返していった、サンミゲルももちろん折り返す、先に折り返した会長さんのペースが上がらない、海浜大通りに戻ったころは追いついた、こうなったら何とか勝ちたいと頑張り始める、ペースは5分前半まで上がるが相手もしっつっこい、一昨日マラソンの為の練習で35K走ったというのに横に並んでくる、結局そのまま一緒に走り美浜大橋の下りから前に出られてしまい後は徐々に離されてしまった、ここら辺は練習量の違いか、マアなんにしても15Kをまともに走れるようになったことはうれしい、でも今月いっぱいは無理しないと誓っていたのでそのつもり、明日も多分富士通コースで練習する予定なので、2日続けて15Kを目指してみる。
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春一番の中、実籾コース逆回り

2017-02-17 14:14:08 | ランニング
実籾本郷公園石碑





               
まずは鉄炮塚跨線橋                                第二花立跨線橋


               
実籾本郷公園                                      旧鴇田家




  朝からかなり強い風が吹いている、軽量のサンミゲルはこんな日はなるべくなら走りたくない、しかしここ2日ばかり短い距離だけだったし、明日はマスターズのパシリで朝から行かなくてはならないので意を決して支度した、かなり強い南方面からの風、畑の中の道は土埃がひどそうなので実籾コースを逆回りすることにした、何となく走り始めて2Kほど行った時にそういえば今日は歩いていないことを思い出した(遅い!)、足が痛くなったらいつでも止めようと決めそのまま走った、5K 6K行っても足の痛みは出ない、暖かいので痛みが出てこないようだ、結局そのまま10K歩かないで帰ってきた、若潮マラソン以来の出来事だった、家に着いて体操しても足は何ともない、本当に治ったのは定かではないが、今度の日曜日に海浜MCの練習会に行ってみて、遅くても良いから15Kコースを走ってみようかと思う。



               
ハミングロード                                  地元の馬頭観音


               
明治6年何とか酉 12月12日と彫ってある                    今日のスタイル




  実籾本郷公園を抜けて御成街道を走っている時、強風で畑の土が舞い上がり前が見えなくなるほど、車も徐行して走っていたがこちらは頭からたっぷり土を浴びてしまった、汗をかいているのでシャツで拭くと袖が土でで真っ黒、頭から雨のように土が降って来るので避けようがない、家に帰ってきて鏡を見たら真っ黒な顔をしていた、着ていたものはシャワーを浴びる時に水洗いしたが水がすぐに茶色くなった、3、4回濯いでから洗濯機に入れておいた。
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第二花立跨線橋コースW&Jのちジジイ昼食会

2017-02-16 16:18:33 | ランニング
第二花立跨線橋





               
東跨線橋                                       新定点写真


               
あと1K位でゴール                                今日のスタイル





  昨日と同じコースで同じ練習、暖かいので久しぶりに軽装、ウエアーは着ずにタイツと長袖+ベストのブレーカーでスタート、相変らず100m歩いて600m走るを繰り返した、そろそろ走る距離を伸ばそうかとも考えているが今一つ吹っ切れない、明日はもっと暖かくなるというので思い切って見るかナ。
  今日も風が無かったのでもう富士山は見えなかった、軽装でも結構汗をかいた、歩きの時も一生懸命ストライドを広げた(マア元々短いので大したことないが)、6Kを35分とキロ6分を切っている、陽気のせいか体の動きも少しは良くなってきているようだ、帰ってきて急いでシャワーを浴びすぐ出かける支度、今日はジジイ昼食会の日だ。





               
まずビール                                 天狗特選 何とか御膳


               
今日の昼食会は天狗                     GGフロアーに移動して食後のコーヒー




  今日の昼食会は和食れすとらん「天狗」少し値は張るがおいしい、豪華な何とか御膳を頼んでみたが結構食べでがあった、8人でああでもないこうでも無いといいながら飲み食い、その後GGフロアーに移動して話の続き、18日のブルーシートは鍋を持ち込んでのモツの煮込みだそうだ、サンミゲルはあいにくマスターズのパシリの用事があるので行けない残念だー!
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