無事に西跨線橋コース

西跨線橋

　昨日痛みが出て歩いたりしたので、今日は慎重に走り始めた、いつもの様に馬頭観音の前で拝んで、ユックリユックリと言い聞かせながら走った、今日は暖かく風も無かったせいか２Ｋ付近でも痛みが出ない、調子に乗らないよう気をつけながら６Ｋ完走、いくらか快方の兆しがあるのかとも思える時間でした。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　工事中のスーパー銭湯が完成まじか


　　　　　　　　　　
ラスト近くコースを変えた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　明日からは１２月、もう待ったなしで時間が進んでいる、１月初めに地元である七草マラソンに参加申し込みをした、今８連覇中なので途切らせたくない、これまでには何とかして足を治す、もう執念しかない、また色々痛みを止める薬を買いまわるようになりそう。
　今日の夜はダイビング仲間の忘年会があったのだが、奥さんのフラコンサートが有り見に行かなくてはならない、また長い間椅子に座っていなくてはならない、途中何度も抜けだしてストレッチだ。

恐る恐るｊｏｇ

東跨線橋

　今日午前中は３日続けての整形外科病院へ行きリハビリの診断、右足が痛いので重心が左に傾いている、たしかに鏡を見ると曲がっている、理学療法士の話ではこれを直す必要があるとの事だった、あんなに姿勢が崩れているとは思わなかった。


　　　　　　　　　　

通っている病院

　さすがに４日も走らないとウズウズしてきた、もしかしたら走れる様になっているかもしれないと、午後に着替えて走りに出た、始めは何ともないが300ｍ位行くと違和感が出てく来た、そして1.5Ｋ過ぎで痛くて走れなくなり歩いた、少し歩いたあと今度はペースをもっと落として走ってみた、キロ８分くらいだと痛みは出てこなかった、しばらくこれで様子見だ、今日はなんとか５Ｋ走ってきた。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋には行かず京成の跨線橋あじさい橋を渡って来た


　　　　　　　　　　
畑の道を帰って来た　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


―――――――――――――――――――――昨日―――――

　昨日は午前中は病院でリハビリ、午後から所属する審判の会のパシリで新宿へ、会の事務所が変更になった届出と、所属している審判員の昇格の手続きだ、去年に続き今年もＳ級とＡ級に１人ずつ昇格予定、東京陸協の事務所に提出してきた、その後は会の幹部たちと会議があり参加、わが陸友会が平成２５年度「東京都スポーツ功労団体賞」を受賞したので祝賀会を開催しようという事になり、ＯＢなどを含めた名簿を作成して手紙を出すことになった、またやることが増えてしまった、年内に案内状を出すという事になったので急がなくてはならない、マイッタナー。


　　　　　　　　　　
アルタ前　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東京陸協のあるビル

走れない日々

イルミネーション全景

　このところの冷え込みで坐骨神経痛の痛みが半端じゃない、ジッとしていても痛い、使い捨てカイロを２個付けて温めているが効果無し、結局昨日今日と走らなかった（当たり前！）、やることが無いのでクリスマス用のイルミネーションを完成させた。


　　　　　　　　　　
カーポートも飾ってある　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　右半分の飾り


　　　　　　　　　　
力作ナポレオンフィッシュ一応下は海のつもり　　　　　　　　　　　　　　右側のベランダ


　　　　　　　　　　
出来合いのミッキーサンタ、メリークリスマス、孫の好きな汽車　　　　　　　鹿ではありませんトナカイ


　今日夕方から先週は１回キャンセルしたブロック注射に行ってきた、今回で９回目になる、麻酔をしてから注射をするが、患部に薬が入る時ジワーとした痛痒い感じだ、しかし今回は今までになく効いている、あんなに痛かったのに注射の後はほとんど気にならない、このまま痛みが無くなってくれればよいが、注射のおかげで今日はビールは飲めないし風呂にも入れない、早く寝よー。

寒い！西跨線橋コース

西跨線橋

　昨日に比べてグーと気温が下がってきた、こんな時は坐骨神経痛に悪い、何もしていないのに太ももの付け根部後ろが痛い、朝起きた時からビリビリ痛みが続いている、痛み止めの薬を飲み湿布剤を張っておいたが効果はほとんどない、午後から雨だというので午前中に作ったイルミネーションの防水をしっかりして、今夜は点灯しないようにコード類をしまった。
　夕方になっても雨は降ってこない、仕方なしというかイヤイヤというか走りに出た、コースはもちろん西跨線橋コースの６Ｋ、走りながら「痛い、痛い」とつぶやいていた、他から見ればかなり怪しいやつだったと思う、何とか止まらず６Ｋは走ったが、これから先もっと寒くなのに思いやられる。


　　　　　　　　　　
馬頭観音、効果あるのかナー？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　落ち葉が一杯のハミングロード


　　　　　　　　　　
ラスト近くにある中華屋、美味しいという人と不味いという人がいる　　　　　　今日のスタイル

江東シーサイドマラソン審判＋西跨線橋コース

競技場入口の横断幕

　今日は東京まで審判に出かけた、江東区主催の「江東シーサイドマラソン」の審判員、昔何度も走ったレースなので懐かしかった、担当は17.5Ｋ付近の監察員、ハーフマラソンなので選手たちはかなり疲れてきている、ただ今日は暖かで風も無かったので良かった、選手たちが走っているのを見ていると、自分も早く足を治しレースに出たいと思う、本当なら今日は「つくばマラソン」に申し込んであったので走れればそちらに行っていたのに・・・。


　　　　　　　　　　

選手たちが駆け抜けていく、あと3.5Ｋ

　　　　　　　　　　
ゴール付近　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日の審判スタイル


　帰ってきてからみんなの走りを見てきたのでテンションが上がっていた、着替えて西跨線橋コースに走りに出た、金土と走らなかったのでユックリでも良いからと出発、マア無理せずキロ６分少しで走ってきたが足は相変わらず痛い、今週はまた整形外科でブロック注射を打ってもらわなくてはならないナ。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　
コース後半は狭くて交通量が多い　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


――――――――――――――――――――――――――昨日―――――――

　昨日も走らずクリスマスイルミネーション作りをしていた、やっと何とか完成したので点灯してみたがイケル！　またもや「自分で自分をほめたい」、まだ完成ではないので、暇な時間をみて少しずつ増やしていかなくては。


　　　　　　　　　　
ナポレオンフィッシュ、完成です　　　　　　　　　　　家で出来たパッションフルーツまったく甘くない

消極的休養

今日設置したイルミネーション

　朝起きた時からやる気ないモードがいっぱい！　午前中はＣＳテレビでやっているツール・ド・フランスの再放送を見ていた、昼は誰もいないので一人寂しく餅を焼いて食べた、ついでに缶ビール１本、やる気ないモードに完全ハマってしまっている、マア、無理するなと神様が言っているのだろう。
　という事で毎日やっているクリスマス用のイルミネーション作りに没頭した、魚「ナポレオン・フィッシュ」（和名：めがねもちの魚）を一気に作ってベランダの手すりに固定、その他出来合いの飾りを据え付けた、この後はカーポート、塀、木、家をイルミネーションで飾り、最後にトナカイなどを庭に置いて完了となる、最近歳のせいか高いところが怖い、おかげで仕事がなかなかはかどらない、誰も手伝ってはくれないので１人寂しく完成まで頑張ります、あと４、５日はかかりそうだ。


　　　　　　　　　　
大物の完成　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　後ろから見たところ


――――――――――――――――――――昨日――――――――――

　　　　　　　　　　
ヘビ公園午前中なので誰もいない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　馬頭観音


　　　　　　　　　　
京成のガード狭い！　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　昨日のスタイル


　昨日はこぼしながらも何とか西跨線橋コースを走ってきた、右足を意識してあげて走ると少しは良いみたいだ、しかし体に力が入り過ぎて疲れる、ハミングロードの土の上を走っていると、木の根や段差で引っかかりそうになる、やはり腹筋背筋あたりから鍛えないとダメなのかもしてない。

たかが６Ｋされど６Ｋ西跨線橋コース

跨線橋下り口

　今日も午前中に走りに出たが重い、メチャクチャ体が重い、途中で帰ってこようかと思った、ヤレ痛いだのヤレ　リズムが悪いだの泣き言を言いながらもジョッグを続けているため疲れが出てきたようだ、上手く走れればこんなことはないのだが、何もかもが今一といった感じなので仕方がない、グタグタ言いながらもなんとか西跨線橋コースを走ってきた。



　　　　　　　　　　
馬頭観音、拝んだ　　　　　　　　　　　　　「学園おおくぼ商店街」だと初めて知った


　　　　　　　　　　　
京成のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園


　　　　　　　　　　
中央公園、いくらか色づいてきた　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　このところ少し頑張り過ぎているようだ、走るにしてもブログにしても、もう少し余裕を持ってジュックリやらないと、ポッキリ折れてしまいそうだ。

今日も西跨線橋コース＋テレビが来た

西跨線橋上

　寒くなるといっていたが暖かかった、ただ風が強いので走り辛かった、足の具合は相変わらずで崩れたフォームをいかに早く治すのかが課題だ、痛みの方は一時に比べて大分治まってきている、今日はこの間買った新しいシューズを履いて走ったので気分は良い、足を引きずらない様に気をつけて走った、ジョッグ用のシューズにしては軽くて履きやすそうだ、早くこのシューズで風を切るように快適に走りたい。


　　　　　　　　　　
馬頭観音、今日も拝んできた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ラスト近い住宅地


　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　ピピポポさんに教えてもらった爪蓮華、下の方から白い花が咲きはじめた


　今日午後からこの間買った薄型テレビが来た、前に大型のものを２台かったが、１台は息子の部屋、もう１台は孫が「僕の部屋」と呼んでいる客間にある、世帯主がいつも見るリビングには昔ながらのブラウン管式のテレビだ、もっともこれまた昔買ったリビングボードに入る大きさの物しか置けないので仕方なくだったが。
　この間奥さんがハリー・ポッターを見ていて「画面が暗くてなんだか判らない！」の一言で新しいテレビを買う事になった、私の意見は何も通りません。
　テレビの接続などをしてもらうため、リビングボードの１部を動かした、上に乗っていた箱は空だと思っていたら、全部トロフィーや盾やカップが賞状と一緒に入っていた、棚の中にあるのも出したらすごい量、捨てちゃおうかといったら奥さんと娘が一緒に「もう貰えないんだからとっておいたら」と口をそろえて言われた、そうなりそうなので納得したサンミゲルでした。


　　　　　　　　　　
旧テレビ　　　　　　　　　　　　　　棚の中にあったトロフィーなど、下の箱の中も入っている


　　　　　　　　　　
取り付けをしてくれている業者さん　　　　　　　　　　新テレビやはり映りはきれいだ

まだまだ慎重に

西跨線橋

　１１時過ぎに走りに出た、今日も西跨線橋コース６Ｋ、決して無理をしないと決めたので、今月はこの調子で続けたいと思っている、ただ入りが今までより少し早くなって６分台で走れる、しかし相変わらずリズムが悪く、右足を着く時パタパタ音がする、これさえなんとかなればもう少し快適に走れるのに。
　ナアなんだかんだ言ってもジョッグは出来るようになったので良かった、アラ古希としては蘇生能力が高い方だと思う、自分としてはＡＴＳを充分効かせながら徐々に快方に向かうのを信じている。


　　　　　　　　　　
馬頭観音、今日も拝んだ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　喫茶ZOOのアイドル


　　　　　　　　　　
新しい道路を作っている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すぐそこがゴール

今日のスタイル

　午後は暖かだったので、イルミネーションの作成、昨日作りかけてあった細部の針金を止めて、この間ネットで買ったＬＥＤの電球を１つ１つ結び始めた、走った後だったのでビールを飲みながらの作業、はかどるわけがありません、１本で３００球ついているが全部結べず、まだ１本目の１００球以上は残っている、あせらないでバランスを見ながら作っていくつもり、今回も完成までには９００球くらいは必要になると思う。

西跨線橋コース＋イルミネーション準備

西跨線橋往きは下をくぐる

　昨日の疲れで体が痛い、やはりまだ長いのは無理だったようだ、考えてみたらジョッグをしても良いと言われたが走っても良いとは言われていない、少なくとも今月いっぱいは時間を考えず距離も抑えておく。
　という事で今日は西跨線橋コース、キロ６分後半で無理しないように走ってきた、おかげで足の痛みも前ほどひどくはならない、このまま落ち着いてくれるようになれば先が見えてくる。


　　　　　　　　　　
馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園橋の坂


　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　そろそろ近所に配ろう


　今年もあと４０日位でクリスマスだ、毎年恒例となっているクリスマスイルミネーションを作り始めた、まず図柄を決める、今年は「ナポレオンフィッシュ」に決めた、去年は孫のリクエストで「カニ」にしたおかげで大変な作業になった、図柄決定から完成まで２か月近くかかってしまったが、今年は魚にしたので今月中には完成して点灯できそうだ、図柄を決めそれをセクションペーパーに写す、実際に作る比例で線を引き型枠に針金で形を作る、最後に電球を一つずつ結んでいく、今日明日で型が完成しそうなので、良い天気が続いているうちに完成させたい。


　　　　　　　　　　
見本のイラスト　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　写し取って型枠の線を引く

一寸見にくいが針金で形を写し取る