浪花橋コース４２、年度末はここ

浪花橋

　　令和２年度もいよいよ年度末明日からは令和３年度が始まる、昔仕事をやっていた時は正月より年度の方が気になっていたっけ、工期に遅れて３月５０日なんていいながらソーと工事をしているのを黙認していたことがあったっけ（懐かしい思い出です）、さて節目の今日はやはりマイコースの浪花橋コースを走ることにした、今日も気温は高くて汗が出そうなのでしっかりハンカチを用意、昨日よりはいくらか良いだろうと準備した。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張西小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　走り出しはいつもの通り半分歩いているような感じ、今日も暖かいが風は北から吹いていた、東跨線橋に来てタワーマンションを見ると今日もまだ黄砂の影響か霞んでいる、ただ黄色っぽい感じは無くなっているので収まりつつありそう、畑の道からいつもの様に１４号を越える、途中少しコースを変えて幕張西小学校の前から横水路へと出て浜田川緑地へと向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地左岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川サイクリングコース





　　４Ｋまでは昨日より遅かったが浜田川緑地に入ってやっとまともに走れてきた、今は春休みらしく中学生らしいランナーが何人か走ってきた、浜田川緑地から海浜大通りに出るといつもの様にペースが落ちキロ６分台に逆戻り、自分的にはマアマアで走っているつもりなのだが、パームツリー並木を抜けゆるい坂を登って美浜大橋へと出る、定点写真を撮るが今日も霞んでいて良く見えない、走っていて暖かいがこの間ほどでは無くハンカチの出番はほとんどない、検見川の浜サイクリングコースから花見川サイクリングコースへと入って行くと向かい風、返って今日は心地よく感じた、途中で海浜ＭＣのＳさんと会って挨拶その後も東京Ｊの会長さんとも会った、自分もだが皆よく練習をしている。





　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋

　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張駅　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター





　　後半になってやっとペースが一定になってきた、まだ背中が張っていたりするので無理せず安定した走りを続けた、同じような感じで家まで帰って来たが今後気分転換でインターバルもどきとか３０Ｋ以上走るとか変化を付けないとダメみたい、また砂浜ダッシュでもやってみようかな。





　　　　　　　　　　　　　　　
ジャーマンアイリス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エビネ蘭





　　帰ってきて庭を見ると色々花盛り、この間買ってきたエビネ蘭にもう花が咲いていた、今までエビネ蘭はうまく育てられなかったが今回は何とかなりそう、そういえば春蘭も何株か有ったのに見当たらなくなってしまったナー。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１４１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２９分３３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８７７kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８５～２４０）平均１６５bpm　

菊田橋コース、ユックリと

菊田橋

　　昨日に引き続き今日も暖かくなるとの事、今日はしっかりハンカチを用意しておいた、ただお腹の状態が良くなってから結構頑張ってきたので今日は徹底的にスローペースで走ることにした、背中もパンパンに張っているので午後はストレッチポールを使ってほぐす予定。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　土手を登る





　　着替えて外に出ると今日も暖かい、半袖ハーフタイツで十分だ、走り始めるとイヤー重い重い足が棒のようだ、気分的にはゆっくり長く走りたかったがとても無理、ゆっくり短くに切り替えて菊田橋コースに行くことにした、５Ｋまではいつもと同じコースなので変わり映えはしない、淡々と走り浜田川緑地右岸へと走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号の歩道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６Ｋ手前付近


　　　　　　　　　　　　　　　
県道１５号をまだ西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園入口


　　　　　　　　　　　　　　　
菊田川緑道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑道橋





　　浜田川緑地から県道１５号の歩道に入っても体は重いまま、こうなったら何も考えずゆっくり足を動かし前に進むことだけにした、重ければ重いなりに走って背中の張りなどを緩められるかもしれない、いつもながら人に会わないこのコースを霊園目指して走る、２Ｋくらい行くうちに会ったのは自転車１人にジョガー１人の２人だけ、そういえば工事入口にガードマンがいたので３人か、いつの間にか霊園入口まで来て少し霊園内を走り駐車場から外の道へ、茜浜緑道橋を渡って帰りのコースへと入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　千葉工大茜浜キャンパス


　　　　　　　　　　　　　　　
国道３５７号の歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田川と横水路の合流ヵ所





　　千葉工大の横を過ぎて３５７号の歩道橋を渡り先へ、ただいつものコースだと飽きているので少しコースを変更、菊田川沿いから横水路に出てしばらく水路沿いを東に向かって走る、ここは信号も無いし車も通らないのでのんびり走れる、舗装が悪いのが難点だがそのくらいは我慢しなくては。





　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここから一部覆蓋化


　　　　　　　　　　　　　　　
水路の上の公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路のガード




　　横水路沿いを走ってしばらく行くと途中から覆蓋されている、その上には結構な公園が出来ていてジョギングコースもある、のんびり公園内を走り途中から住宅街に入って行く、東日本大震災の時はかなりダメージを受けていたが今はかなりきれいになっていた、ここから京葉道路のガードをくぐって１４号へ手向かう。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張インター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　阿武松部屋の看板


　　　　　　　　　　　　　　　
畑の道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋（逆から）





　　このコースだときつい登りは幕張インターの横だけなので気分的には楽、阿武松部屋の看板を過ぎると往きのコースの逆走、ゆっくり景色を眺めながらのジョッグだった、新定点写真のタワーマンションを見ると少し霞がかかっている、もしかしたら黄砂が原因かもしれないそういえば少し黄色がかっている気がする（気のせいか？）、何にしても１３Ｋゆっくりだったが歩こうなど１度も思わずに走り切れた。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１３．１５３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間２２分４１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分１６秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７７１kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８１～１９３）平均１２８bpm　

浪花橋コース４１、初夏の陽気

浪花橋

　　朝走ろうと支度をしていると気温はすでに１９度、うっかりハンカチを持って行くのを忘れてしまった、半袖ハーフタイツ姿で風の無い中走りに出た。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
横水路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸





　　久しぶりの海浜ＭＣ練習会でかなり疲れが残っている、体調もかなり良くはなってきてはいるがもう少しの感じ、そんな中マイコースである浪花橋コースに走りに出た、走り始めは相変わらず足がズブくて入りの１Ｋは７分以上かかってしまった、マアいつもの事なのでそれ程焦らず畑の道から阿武松部屋の前に出る、阿武咲は４勝１１敗で大きく負け越し、４勝のうち１勝は不戦勝なので3番しか勝てなかった、来場所は幕内中位に落ちてしまうが頑張ってほしい、そこから14号を抜け横水路から浜田川緑地へと入って行った、なんだか足の着き方が安定していなくてストライドが伸びない。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
橋を渡る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川の浜サイクリングコース





　　４Ｋ過ぎに１度キロ５分台に入ったがそのあとまた６分台に戻ってしまった、ＺＯＺＯマリンスタジアムにきたがロッテはソフトバンク相手に３連敗、何年か前みたいに開幕連敗記録を更新するのではないかと心配、佐々木を出して負けたのならあきらめもつくので、早く佐々木に投げさせてほしいが、阿武松部屋といいロッテと言い負けが重なっているので寂しい。
　　海浜大通りのパームツリー並木に来ても足が重く感じている、しかも暑い、暖かいでは無く暑いのだ、汗が出て目に入って困る何度もシャツで拭きながら美浜大橋へ、橋で定点写真を撮って橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入って行った、ここいら辺から少しは頑張らなくては。





　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲのガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　花見川サイクリングコースを走っていると前から富士通の塩尻選手がゆっくりとジョッグをしてきた、なんとなく力が入っていないみたいで故障でもしているのだろうか、比べものにはならないがこちらも重い体を無理やり走っている、走っていて全くスピード感が無い、１度３時間くらいかけてユックリジョッグしてみるのも良いのかもしれない、もう少し体力が戻ったらやってみたい、今日の所は我慢しながら歩かないよう最後まで行くのが目標。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　後半は汗との勝負、普通汗はほとんど書かない体質なのだが今日は汗が出て止まらない、シャツを手繰り上げて何度も顔を拭きながら走る、明日からは絶対ハンカチを持って走るぞと心に誓うサンミゲルでした。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．１８５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３０分５２秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５９秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８８８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９９～２４０）平均１４０bpm　

海浜ＭＣ練習会、今日も周回コース

ヨットハーバー

　　昨日若い坊やと走ったおかげであちこち筋肉痛、孫くらいの子を相手に必死に頑張ったせいだ、体調は何とか戻ってきたみたいなのでこれから頑張ろうと思う、今日は昼から雨になるというので早めに走り早めに終わろうということになった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ワラワラと走り出す


　　　　　　　　　　　　　　　
ここがスタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央入口奥





　　今日のスタイルの写真を撮ろうとしたら仲間が割り込んできた、ワイワイ言いながらも走り始める、今日は１１時か１２時くらいからは雨になるというので、早めに走り反省会も早めに終わらせる予定だった、昨日頑張ったので今日はユックリ走り出すがすぐにいつもの様に東京Ｊの会長さんと並んで走るようになった。





　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ・６Ｋ・１１Ｋ地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰へ


　　　　　　　　　　　　　　　
西詰からの直線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　直線中央付近


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り





　　１周目は昨日に比べるとかなりゆっくり、それでもあちこち筋肉痛があるので精一杯、会長さんも快調とはいえないみたいで２人でヒイヒイ言いながら走っていた、１周目は昨日より２分も遅い３１分５４秒、それでもこちらはおっつけて一杯いっぱいの走りだった、２周目に入って体も温まりやっとマアマアの感じで走れるようになった、会長がジワジワペースを上げていくので離されないように着いて行った、１０Ｋまで行きあと２Ｋ走って昨日と同じ、ダウンジョッグはゆっくり景色を見ながら１Ｋ走って今日の練習はお終い。





　　　　　　　　　　　　　　　
中央入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
寒くて進まず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本降りになった





　　今日は風が強くて気温の割には寒く感じる、体を拭いて反省会を始めようとしたら雨がパラついてきた、まだ１１時なのに少し早すぎると思ったが仕方が無い、東屋に移動して雨を避けることにした、帰りが心配だがそれほど強くならなかったので早めに解散、自転車で帰ってくるときは小降りだったが家に着いた途端ザンザンぶり、あと５分遅かったら途中でずぶぬれになるところだった。

　　　　今日のデータ（本練習のみ）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１２．０１８Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１０分４６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分５２秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８７㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７２０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１０５～２４０）平均１５３bpm　

海浜ＭＣ練習会、２ヶ月ぶり

ヨットハーバークラブハウス

　　ほぼ２ヶ月ぶりに海浜ＭＣの練習会があった、何せ緊急事態宣言が出ていたのでいくら傍若無人のジジイ集団でも世間体を考えて練習会は中止していた、やっと解除となったので今日が練習会はじめとなったが、みんな暇だったのかかなりの人数が揃った（もちろんサンミゲルもその中の一人）。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大人数でスタート


　　　　　　　　　　　　　　　
草野排水機場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園西詰横


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　直線中央付近





　　かなりの大人数でスタートとなった、ただみんな練習始めなので公園内の周回コースを走ることになった、スタートしてすぐ東京Ｊの会長さんと２人になった、でもその後ろに今回初めて来た今年から大学生になった坊やが一緒に走っていた、息子というより孫との方が年が近い、前半は会長さんが頑張って引っ張っていたので着いて行った、２Ｋ過ぎからキロ５分台に入ってきたのでかなりきつかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　プール入口





　　やっと走れるようになったばっかりなのにペースが速い、ヒイヒイ言いながら何とか会長の後を着いて行く、その少し後ろを坊やは涼しい顔をして着いてくる、そりゃーキロ５分半以上かかっていればジョッグとは言えないくらい遅いだろう、前を走っていた会長は１周チョッとで止めてしまった、すると坊やはこちらの斜め後ろに着いて煽ってくる、こっちはキロ５分３０秒台で精一杯走っているが、坊やの方か呼吸の音も聞こえてこない、こっちはペースを上げることも下げる事も出来ず必死、何とか２周１０Ｋを走って１２Ｋで止めるから先に行けと言ったらハイッと言ってスーと前に行ってしまった、そりゃーキロ５分半ではジョッグにもならないよな、こちらは１人になっても何とかペースを落とさないように走った。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　稲毛の白砂海岸


　　　　　　　　　　　　　　　
フラワーミュージアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　反省会


　　　　　　　　　　　　　　　
差入れ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　こじんまりと





　　練習の後は反省会です、まだ緊急事態宣言が解除されて間もなくだし、千葉県は昨日も新規に１３５人も新型コロナウイルスに感染しているので、派手には出来ないので時間を短縮して終わることにした、年寄りばかりなので小声でというのは無理、ガアガア騒いでサッと終了するということにした、明日は雨がどうなるか判らないが取り敢えずやる予定だとのことだった。

　　　　今日のデータ（ダウンは除く）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１２．０４２Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間０９分０７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　５分４４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　７１０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（１１６～２０２）平均１５７bpm　

浪花橋コース、やっと浪花橋へ

浪花橋

　　やっとお腹の調子も普段に戻ってきた、何とか明日の海浜ＭＣ練習会に間に合ったようだ、明日のために今日は久しぶりに１５Ｋジョッグをしようと支度した。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　まだ心配なので下はロングタイツにしてスタート、今日は北から弱い風が吹いているようで前半は追い風気味、寒くもなく暑くもなく良い感じの気候だ、ただ足の具合は思っているほど良くはなく重い、１Ｋ過ぎから結構力を入れて走っていたつもりだがペースは上がらなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　緑地終点の土手


　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ロッテのフラッグ





　　頑張っている割には結局６Ｋまではキロ６分を切ることが出来なかった、久しぶりだから多くは望めないのでこんなものか、浜田川緑地から土手を登りＺＯＺＯマリンスタジアムの前にへと出た、プロ野球も今日から開幕するがロッテはどうなるか、そんなことを思いながら海浜大通りを東に向かって走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　検見川の浜サイクリングコース


　　　　　　　　　　　　　　　
検見川の浜サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場





　　陽気が良い事もあって平日なのに若いジョガーがかなりいた、６Ｋ過ぎからやっとキロ６分を切れてきたが僅かだけ、パームツリー並木を過ぎ右手に海を見ながら美浜大橋に向かう、橋に着いて定点写真を撮りそのまま橋を渡り検見川の浜サイクリングコースへと入って行った、今日は西からの風は全く無くて穏やか、美浜大橋をくぐり花見川サイクリングコースへと入って行くがいくらか向かい風が吹いていた、そのせいかまたキロ６分台に戻ってしまった、途中富士通の選手が１人ジョッグしてきたが残念ながら誰だか判らなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
旧１４号の信号　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張昆陽地下道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　マダマダ足の具合は良くない様でペースはキロあたり６分を往ったり来たり、ただ昨日も後半違和感が出た右膝や左太ももは何ともなかったので良かった、ただただ体の重さはどうしようもない、ラストも頑張ったつもりだったがやっとキロ６分を切っただけ、明日は行ってもみんなとは離れてユックリジョッグをするしかなさそうだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．０８７Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間３１分３９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分０４秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　８８０kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９９～２０２）平均１４２bpm　

浜田川緑地コース、おそるおそる２

浜田川緑地

　　昨日まがりなりにもも６Ｋのジョッグが出来たので今日はもう少し長くと思っていた、昨日第二花立跨線橋から見た幕張新都心方面に行くことにした、スタート時から気温は１８度もあったが南からの風が結構吹いていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　町会広場のサクラは満開


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　用心のため長袖にロングタイツで走りに出た、出てすぐにある町会広場のサクラは満開、子供を連れた近くの若い奥さんが何人かシートを引いて花見をしていた（春です）、昨日より重く感じる足を引きずりながら何とか走っていく、東跨線橋に出ると南東からの風がかなり吹いている、幸い畑の土が舞い上がるほどでは無いので助かる、畑の道から阿武松部屋の前に出る阿武咲は昨日も負けて９敗目、今場所はこのまま２勝しかできないで終わってしまいそうだ（ガンバレ阿武咲！）、１Ｋを過ぎても全く足が動かない今日はこのまま最後まで行きそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地左岸


　　　　　　　　　　　　　　　
メッセ大橋と海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川





　　横水路から浜田川緑地へと入って行っても体は重いまま、いくら足掻いてもキロ６分３０秒を切れない、今日は諦めてともかく歩かずに家まで帰って来ようと気持ちを切り替えた、ボーと走っているので各キロのポイントを見逃してばかりいる、浜田川緑地右岸を下りメッセ大橋を渡って今度は左岸を登って行く、帰りは追い風になるのでいくらかタイムが良くなるかと思ったがダメだった、何にしても歩かなければ良いや。





　　　　　　　　　　　　　　　
千葉・船橋・海浜線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号幕張歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西の谷跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
上の台小学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東鉄炮塚古墳





　　結局動かないまま浜田川緑地も終り大通りを北へ、ここは千葉・船橋・海浜線（１５号）だそうだ、海浜大通りが１５号だと思っていたが違うみたい、信号の関係で初めて反対側の歩道を走ってみた、そこからはいつもと同じで歩道橋の階段や旧１４号からの坂そして西の谷跨線橋の坂ときついコース、時計を見ると距離が中途半端になっていたので（まだそんなことを言っている）、いつものコースから少し大回りをして結局１１Ｋ走ってきた、やはり１０Ｋを越えると右ひざや左太もも後ろに違和感が出てくる、明日も雨でなかったらゆっくり足の調子を見ておきたい、土日と久しぶりに海浜ＭＣの練習会があるのでせめて１０Ｋくらいは気持ちよく走れるようになりたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１１．０７０Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間１２分３７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３３秒／Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　６５４kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８４～２４０）平均１４２bpm　

第二花立跨線橋コース、こわごわと

第二花立跨線橋

　　お久しぶりですまだ生きています、１５日にも書きましたがお腹の調子が悪く走った後完全に壊れました、昼夜問わず２時間おきくらいにトイレ通い、１９日に病院に行ったのですがお酒は止めろとの意見をいただいた、その後も２時間が３時間になったくらいであまり変化なし、食べるのは３食おかゆで力が入りません、２２日ぐらいからやっと良い方向に向かってきたがまだ走れるほどでは無い、今日もまだ怖かったが何とか大丈夫かもしれないと近場を走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　スタート地点


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
阿武松部屋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　干してある稽古まわし





　　９日ぶりのジョッグ、どうなるか判らないので近場を走ることにした、スタート時ですでに気温は１６度と暖かいし風も無い、前回ハーフタイツで失敗したので用心のためロングタイツに半袖で走り始める、もちろんお腹の具合を見ながらユックリだ、とりあえず１Ｋくらいは何の問題もなく進み阿武松部屋の前に出た、阿武咲は絶不調でもう負け越してしまった、朝稽古はしたようで白の稽古まわしが干してあった、何とか後半頑張ってほしいものだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋横　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社





　　入りの１Ｋは遅かったが思っていたより体の動きはマアマア、この調子なら浜田川緑地コースくらいは行けるかなどとまた邪な考えが出てきた、しかしこの頃学習能力が付いてきたせいか自制心が上回った（何歳なんだ）、１４号から旧１４号へ入り浜田川へ川では鴨が苔を食べていた、そのまま上がらないペースのまま子守神社へと入って行った。





　　　　　　　　　　　　　　　
跨線橋の登り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張新都心方面


　　　　　　　　　　　　　　　
跨線橋下り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿いへ


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張車両センター





　　９日ぶりに走っているので足が動かない、特に登りになるとピタッと足が止まってしまう、浜田川緑地コースに行かなくて良かった、第二花立跨線橋の坂を登ると遠くに幕張新都心が見えている、明日はあちらに行けると良いナーと思いながら帰りのコースへと入って行った、跨線橋を下り切るといつものコース、ＪＲ沿いをユックリ西に向かって走る、そのまま家まで帰って来たが取り敢えずお腹の調子は大丈夫みたい、明日の朝まで何ともなければ距離をもう少し伸ばしてみたい、緊急事態宣言も２１日に終了したので海浜ＭＣの練習会も２７日から再開するとの連絡が入った、それまでは練習のための練習をしておかなくては。





　　　　　　　　　　　　　　　
名前知らず　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花だいこん


　　　　　　　　　　　　　　　
ハナニラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　パクチの花


　　　　　　　　　　　　　　　
えーっと？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　チューリップ


　　　　　　　　　　　　　　　
クリスマスローズ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フィネモラ


　　　　　　　　　　　　　　　
フロントカメラ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　リア―カメラ





　　帰ってくると庭は花盛り、赤青黄色などいろいろ咲いている、ひたち海浜公園で有名なフィネモラを見に行くことは出来ないので１株だが買ってきたらきれいに咲いている、もっと手入れをすれば良いのだろうがナカナカ。
　　そして遅ればせながら家の車にもドライブレーコーダーを付けた、年のせいかどうも運転技術が今一の感じになってきた、運転中煽られると困るので前後にカメラを付けた、マア４０年無事故無違反なので自分からの問題はないと思うが、スピードを出さなくなったので煽られると困るので設置した。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　６．１１１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　４０分２３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分３６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７６㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　３５８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（７１～１４８）平均１２８bpm　

浪花橋コース３９、痛たた！

浪花橋

　　土曜日は１日中雨そして昨日は午前中は名古屋ウイメンズマラソンを見て午後からは床屋を予約していたので出かけた、という事で２日間走れな（走らな）かった、今日は何としてでもと支度したがかなり暖かいので半袖シャツにハーフタイツ姿、ただ心配はお腹の調子が悪く正露丸を飲んで落ち着いたようなので走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
新定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道からの富士山


　　　　　　　　　　　　　　　
１４号幕張陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横水路





　　北風が強いと言っていたが西からの方が強く生暖かい風が吹いている、薄着なので動きやすく入りの１Ｋは６分３４秒と自分的にはかなり速い、畑の道から西を見ると富士山がきれいに見えているという事はやはり風が強いのか、ただ入りは早かったがそこからはなかなかペースが上がらなかった、それでも順調に１４号・横水路と走っていった。





　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　メッセ大橋への土手


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　橋から少し戻る





　　３Ｋ過ぎてやっとキロ６分を切れてきた、でも走りが何となく重い感じでタイムの上昇の仕方が遅い、やはり２日休んでしまうと足の動きも戻りにくいみたい、浜田川緑地終点の土手を登り海浜大通りに入って行く、重いと感じながらも順調にパームツリー並木から美浜大橋へと走っていった、橋で定点写真を撮って少し戻って海岸べりへと進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
京成のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浪花橋





　　美浜大橋から少し戻るとやはり西からかなりの風が吹いている、富士山にも一部雲がかかっていた（写真を撮ったがボケた）、海際に降りまた美浜大橋へそこをくぐり花見川右岸へと入って行った、北からの風はほとんどなくて気持ち良く走っていく、ただタイムはそれほど伸びずキロ５分４０秒前後で走っていった、１０Ｋを越えて１４号の新幕張橋を渡って富士通広場へと入って行く、１４号のトンネルから京成のガードをくぐって浪花橋まで来た、ここのさくらの蕾はまだ硬いままだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　第二花立跨線橋横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
西の谷跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　１０Ｋ過ぎ辺りから右ひざに痛みが出てきた、アレ！と思ったがそれ程では無かったのでそのまま走る、ＪＲ沿いの道に入ると右ばかりではなく左の太もも後ろにも痛みが、チョット止まって屈伸運動をして走ろうとしたらダメ、両足が痛くて走れないまだ２Ｋもあるのに参った、歩くと痛みは無い良さそうなのでユックリジョッグをやろうとするとやはり痛くてダメ、右は膝だが左の太もも後ろは軽い肉離れみたいな痛み、走ることは出来ないのでヨロヨロ歩きながら２Kを２０分かけて家まで帰って来た、足が痛くてお腹の調子などはすっかり忘れてしまった、ハーフタイツはまだ早すぎたのかナー。

　　　　今日のデータ（あまり意味は無い）
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１５．２６１Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間４０分３９秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７９㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　９０６kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（９２～２２９）平均１４４bpm　

実籾コース、やる気なし

実籾本郷公園

　　三日連続で浪花橋コースを走ったせいか今日はやる気が無い、走るのをやめようかと思ったが明日は１日中雨だという予報なので仕方なしに着替えた、でもとても浪花橋コースは無理なので実籾コースを走ることにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小学校とスポーツジム兼塾


　　　　　　　　　　　　　　　
御成街道　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　大学





　　走り出すと暖かい足は心配なのでロングタイツで良かったがうえは半袖にすれば良かった、風も無いので疲れている割にはマアマアの感じで走っていく、走る前に右膝にはしっかりロキソニンを摺り込んでおいた、走り出すとすぐ暑くなってきた、ハミングロードから御成街道に入って行くが条件が良いわりにはペースは上がってこない。





　　　　　　　　　　　　　　　
実籾の踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　旧鴇田家


　　　　　　　　　　　　　　　
高校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　屋敷近隣公園





　　御成街道を実籾本郷公園目指して走っていくが今日は京成の踏切に引っかかってしまった、京成の踏切を渡りすぐ右折して公園内へ、綿のシャツなので汗をかいてきたがまだ体に張り付くほどでは無い、公園を周回して高校横の急坂を登り屋敷近隣公園を目指す、どうしてもここの１Kはタイムがかかってしまう、でも残りはあと半分の５Kだし下り基調なのでタイムは上がってくるはず。





　　　　　　　　　　　　　　　
京葉道路のガード　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　工事中の第二花立踏切付近


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立跨線橋横の坂　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　５Kを過ぎると重い体がいくらか動き始めた、無理に頑張らず流れに任せて走っていく、うまい具合に右膝は何とも無いので上りの５Kはマアマア、どうせ明日は走れないのだから疲れは取れるだろう、チャンスなので滞っているパシリの仕事を頑張って終わらせよう、毎年のことだが陸連の登録作業は大変だ１年に１回なのでやり方を忘れてしまう、体もだが頭もドンドン動きが悪くなってくる。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　１０．０８６K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　１時間００分４１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　６分００秒
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　８５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　５９８kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍　　　　　　（８１～１８５）平均１３７bpm