今日も海浜ＭＣの練習会参加

ゴールデンウィークで金のない連中がいっぱい

　　昨日は二日酔いで絶不調でしたが今日もまだ酒が残っていて三日酔い、夜に飲まなければ良いのについ美味しいおかずがあるので飲んでしまう、缶ビール１本だけなら良いがその後ついウヰスキーをダブルで飲んでしまった、いくら健康診断で異常なしとはいえちょっとまずい！




　　　　　　　　　　　　　　　
往きの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　折り返し


　　　　　　　　　　　　　　　
帰りの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　やっとゴール





　　四日にハーフのレースがあるのでそろそろ調子を上げなくてはと思っているが思っているだけ、今日は走り出しはＡチームに着いていったが２Ｋ過ぎから置いて行かれた、必死になって追うが全く着いていけない、５Ｋ辺りでもう見えなくなってしまった、ペースはキロ５分台で走っているのでそれ程悪くはないが一人でハアハアゼイゼイ、茜浜緑地に入ると前の連中が折り返してきた今日は短めにしたようだ、アマゾネスさんとすれ違ったらＵターンして一緒に走り出した、非常にまずいパターンですこれでは気を抜けない、彼女も調子がそれほど良くない様で前に行ったり後ろに行ったり、しかしあと３Ｋ位からはどんどん離されてしまった、何とか今日も１５Ｋ＋ダウンしっかり練習はやっておいた。





　　　　　　　　　　　　　　　
反省会の風景　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日は流水麺


　　　　　　　　　　　　　　　
しっかり反省　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　連休なので人出が多い





　　走り終えるといつもの様に反省会、ここでまた飲まなけれが良いのにツイツイ飲んでしまう、今日は暑いくらいの陽気だったからよけいだ、明日は地元のマスターズの大会で１日中パシリ、１日辺りホンビノスガイ採りにでも行ってみようかな。

海浜ＭＣの練習会、吐き気

集合してスタート準備

　　夕べ昔の職場仲間との飲み会でしこたま飲んできた、朝起きると左手は痛いし右手は血がにじんでいる、考えると飲んだ後の記憶が全くない、会費も払っていないのかと財布を見たらちゃんとお金が無くなっていたので払ってきたようだ、年のせいか最近飲み過ぎると記憶が飛んでしまっているのが怖い、こんな状態で練習会に参加してもまともに走れるわけがない。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋の上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　往きの海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
政令都市の海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　我が弱小市の海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
折り返しの７.５Ｋ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園に入る橋





　　下を向くと吐き気がする走り出しはともかくユックリユックリ、２Ｋ過ぎまではキロ７分台で走っていた、美浜大橋の下りから少しペースを上げてキロ６分の前半で走った、体の重さが尋常ではないチョット飲み過ぎを反省するが今だけ、取り敢えず汗を出して反省会でしっかり飲もうと走り続けた、何とか霊園までたどり着き茜浜緑地に入る、昨日は突堤まで行ったが今日は７.５Ｋ地点で折り返し、Ａチームの３人はかなり飛ばして行っているので何処で捕まるか。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＺＯＺＯマリンスタジアム　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なんだか人が並んでいる


　　　　　　　　　　　　　　　
いつもの海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
ここがゴール　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル


　　　　　　　　　　　　　　　
反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日も反省しました





　　折り返しまでかなり頑張ったつもりでもキロ６分を切れない、Ａチームの連中は全く見えない、帰りに捕まってしまうかもしれないと思いながら１人で黙々と走る、肩に力が入っているようで腕が重い、持っているカメラを右や左に変えて走り続けた、帰りにＺＯＺＯマリンスタジアムを見るとかなりの人が並んでいる、ロッテの試合は夜なのにと思っていたら「グリーンフェステバル」とかいうのをやっているようだ、ロッテの試合はナイターなのに朝から並ぶわけは無いと思っていたが納得、ここいら辺りからやっとキロ５分台に入ってきた、突堤まで行った連中に抜かれないように頑張ろうと思っていたがゴール前で抜かれてしまった、１５Ｋ走っているのにと１８.５Ｋ走ったのに抜かれるとは悲しい、やはり調子に乗って飲み過ぎてはいけないと反省しながら反省会ではしっかり飲んできた、懲りないジジイです。

菊田橋＆茜浜緑地コース、ゆっくり

菊田橋

　　大したことは無いと思っていたが昨日の走りでドッと疲れが出た、今日も浪花橋コースを走ろうと思ったが同じコースだとついタイムが気になってしまう、という事で久しぶりの菊田橋コースを走ることにした、ただこのコースは１３Ｋと短いので茜浜緑地コースの５Ｋをプラスして走った（ジョッグした）。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運転免許センター前歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り、今日は東に行かない


　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここで６Ｋ位





　　昨日より気温が低いというが念のためハンカチを持ってスタート、浜田川緑地の終点まではいつもと同じコース、ここから海浜大通りにでて東には行かず西に向かう、メッセ大橋を渡り広い歩道を走るが相変わらず人はいない、途中にあるジョギングコースの看板付近で家を出て６Ｋ、今日は風が全くなくて走るにはちょうど良い、ただなんだか疲れが溜まっていて気力が無い。




　　　　　　　　　　　　　　　
霊園入口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　茜浜緑地の７.５Ｋ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海ではホンビノスガイ漁


　　　　　　　　　　　　　　　
茜浜突堤　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　帰りの長い直線


　　　　　　　　　　　　　　　
東経１４０°地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　霊園に戻る橋、帰りは渡らない




　　今日は疲れ取りなのでペースは考えないようにしていたが、悲しいかないつもの癖が出てしまい１Ｋごとにタイムを確認、無理しないと言いつつも遅すぎるかななどとも考える、これはイカンと周りの景色などを見て気分を紛らわす、それでも気分的には楽に走っているので肩に力が入ったり息が乱れることは無かった、茜浜突堤に着いてそのまま折り返す、帰りの直線も風はなかったのでキロ５分台に入ってきた、平らだし風も無いのでこんなものだろう、コース途中には東経１４０°地点の標示などもあり飽きない、そうこうしているうち茜浜緑地コースが終わり菊田橋まで戻ってきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
ふれあい橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　菊田遊歩道


　　　　　　　　　　　　　　　
ハミングロード（旧市役所横）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　西跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
地元の馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　菊田橋からの帰りは信号や陸橋・歩道橋・踏切などがあり走り辛い、急ぐ旅ではないのでのんびりと周りを見ながら走ってきた、家の近くに来て距離が中途半端になりそうなので少し大回り、１８Ｋに距離を合わせて今日は終了。

　　夕方には昔の職場の仲間との飲み会があるのでしっかり汗をかいておいた、月一で集まっているがこんなに長くしかも毎月集まっている会も他には少ないのだろう、この会だけが浮世離れしたサンミゲルと現実とを繋ぐ架け橋になっている。

浪花橋コース３１、暑い！

浪花橋

　　天気が良く気温もかなり高いようだ、ただ北西の風がかなり強く帰りが大変そうだと思いながら支度をした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地の終点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り




　　今日の風は真冬に吹く風と同じ方向（暖かいが）、往きは追い風になるのでかなり暑く感じる、入りの１Ｋはかなり頑張ったつもりだったが７分を切れなかった、完全に足がズブくなってしまっている、それでも一時に比べていくらか動くようにはなってきている、１４号・３５７号を越え浜田川緑地に着いた、５Ｋ地点では３０分を切ることは出来なかった、終点にあるロッテの室内練習場とミュージアムに着く、ロッテは連敗を５で止めることが出来た、もっとも相手は３連敗とのことで目くそは鼻くその世界（たとえが汚くて申し訳ない）。





　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士山には雲が


　　　　　　　　　　　　　　　
スカイツリーはきれいに見える　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　来た道を少し戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸





　　今日は２Ｋ過ぎからキロ当たり５分台に入ってきた、海浜大通りに出るとまだ追い風しかもかなり強い、ここいら辺からタイムを稼がなければと手足を動かす、美浜大橋で定点写真を撮って少し戻るが西からの風がキツイ、定点写真は久しぶりにえんとつがきれいに見える、西にある富士山は残念ながら雲の中この時期は仕方が無い、美浜大橋をくぐって花見川右岸に入ると斜め前からの風に変わった、ただ西は林でブロックされているのでかなり楽、ここぞとばかり気合を入れて走ってみた、それでもキロ５分２０秒台が目一杯スピードが無いナー。




　　　　　　　　　　　　　　　
１４号の新幕張橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋を渡って西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　１４号の新幕張橋までたどり着き富士通広場に戻る、広場には誰もおらず寂しい、もっともそろそろトラックシーズンなのでそっちの練習をしているのだろう、いつものコースを北に走り浪花橋に着いた、このままもっと上流まで行こうかとも思ったが無理は辞めた、橋を渡ってＪＲ沿いを西に向かうかなりの風が正面から吹いてきた、道路のなるべく端の方を選びつつペースを落とさないように頑張って帰ってきた。

雨が止んで第二花立跨線橋コース、昨日補強

第二花立跨線橋

　　昨日は第３回補強運動（最終回）、幸い午前中は天気は良かった、帰ってきて午後走ろうとしたら雨、今日の朝もかなり強い雨が降っていて走れなかったが、予報通り午後には雨も止みユックリ第二花立跨線橋コースを走ってきた。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　畑の道


　　　　　　　　　　　　　　　
コースの途中は狭い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　子守神社


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　朝のうちはかなり強い雨が降っていたが予報通り昼過ぎには止んだ、昨日は補強運動の後に走ろうとしたが午後からは雨で走れなかった、今日もサボるとまずいので何とか少しでもと第二花立跨線橋コースに走りに出た、体はメチャクチャ重い月曜日の調子は何処に行ってしまったのか、長袖とロングタイツで走ったが気温は高かったみたいで暑かった、一汗かけられれば良いので無理しないで走る、東跨線橋から畑の道に入るが風も無く走り易い、このコースは途中道が極端に細くなる、たぶん３ナンバーの車は通れ無いのではないかと思う、ともかくユックリユックリだが体を動かしてきた。




　　　　　　　　　　　　　　　
竹林　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　裏山から先輩の家


　　　　　　　　　　　　　　　
これはもう掘らない　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　これは論外


　　　　　　　　　　　　　　　
こんなのがあった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　竹林にサヨナラです





　　昨日は第３回補強運動に茂原に行ってきた、先輩も掘り手のサンミゲル達も高齢になったので今回で終わりにすることになった、ラストなので頑張ろうと竹の子を探すがナイ！！ 昔は５月の連休中でも採れたのだが温暖化のせいか４月末になるともう生えてこない、イノシシも来ないくらいだからほとんどないよと言われた、何とか執念で５、６本ほど掘ってきたが本当にもうお終いだ、取り敢えず家で食べる分くらいは取れたので満足。

浪花橋コース３０、調子良いみたい

浪花橋

　　昨日１人で走って頑張れたので今日もいくらか走れそうな気がしてスタート、昨日よりかなり気温が低く北からの風が吹いている、という事で前半は追い風なので暖かい。




　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　１４号の陸橋


　　　　　　　　　　　　　　　
免許センター前の歩道橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浜田川緑地


　　　　　　　　　　　　　　　
ロッテは４連敗中　アーア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アパホテル




　　曇っていて結構風があるが支度をして家を出た、往きは追い風おかげで入りの１Ｋは７分を切っていった（わずかだが）、そこからもまた気合を入れたが２Ｋまでは６分を切れずガッカリ、それ以降は何とかキロ５分台に入り走り続けられた、浜田川緑地から海浜大通りに入るとすぐＺＯＺＯマリンスタジアム、ロッテは連敗中で球場にも何となく覇気が感じられない。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
北風なので東京湾は静か　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から少し戻る


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋





　　海浜大通りに出るとわずかだが向かい風、それでも今日は気合の方が勝っていてキロ５分台を保つ、いつもこんな感じで走れていれば良いのだがナカナカ、美浜大橋に向かう坂も快調に登って行った、美浜大橋で定点写真を撮るが雲が低くて何も見えない、そのあと花見川右岸に入るため少し戻る、橋をくぐって花見川右岸に入ると若い子がものすごい勢いで抜いてきた、花見川右岸はかなりの向かい風その中を颯爽と走っていったと思ったらすぐペースを落としている、インターバルでもやっているのかしばらくはそのままだった、風が気になるので途中から並行して有る公園に移動、クネクネしてはいるが木が多いので風除けにはなる、何とかここも頑張って１４号の新幕張橋まで来た。




　　　　　　　　　　　　　　　
富士通広場　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　満開のモッコウバラ




　　橋を渡って少し戻り富士通広場へ来たが誰もいない、そのまま１４号のトンネルをくぐって浪花橋に向かう、旧１４号などの信号はタイミングよく渡れすんなり浪花橋に着いた、北に向かうのはここでお終い後はＪＲ沿いを西に行くだけだ、いつもは弛んでしまうラスト３Ｋも気を抜かずにしっかり走ってきた、おかげで久しぶりに１５Ｋで１時間半を切って走れた、ただ２日続けてかなり頑張ったので明日はこの間中止になった第３回補強運動に行く予定だが雨が心配だ。

海浜ＭＣの練習会、昨日は審判

公園では連凧を揚げていた

　　　　　　　　　　　　　　　
大会プロ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　結構本格的です




　　昨日は朝早くから東京の夢の島陸上競技場で第２回スプリングトライアルという大会の審判に駆り出された、江東区には昔住んでいたので知り合いも多くなかなか断れない、時間があれば少しでも走ろうと支度をして行ったが、仕事がびっしり詰まっていて走るどころではなかった。




　　　　　　　　　　　　　　　
スタートしてすぐ野外音楽堂の脇　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヨットハーバー横


　　　　　　　　　　　　　　　
公園西詰　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　公園東詰


　　　　　　　　　　　　　　　
公園東詰から定点写真方面　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　アクアリンクちば





　　昨日は参加できなかった海浜ＭＣの練習会に参加したが人が集まらす４人でスタートした、人が少ないので公園内の５Ｋ周回コースを走ることになった、スタートしてすぐに１人でマイペースの走りになった、昨日走っていないので少しは頑張らなくてはと走る、このコースはほぼ平らで楽なコース、１Ｋ過ぎからは６分を切っていったが自分で思っているような感じではない、１人で走っているとなかなかタイムは上がらないのは仕方が無い。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通りも走る　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　後半はかなり頑張って走っているが周りにいる太目のジョガーに着いていけない 年を感じる！！、ただこの暑い中走っていても熱中症などには無縁で団塊の世代の強さを発揮していた。




　　　　　　　　　　　　　　　
今日は湯豆腐　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　なかなかおいしい


　　　　　　　　　　　　　　　
なぜか反省会になると人数が増えた　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日もしっかり反省した




　　走り終わると元プロの会長が調理する湯豆腐、今日は暑いくらいだがこれはこれで美味しい、公園内での火気の使用は禁止なのだが傍若無人の高齢者には関係ない、公園の管理事務所の人も見て見ぬふり、お互い阿吽の呼吸です、練習１時間半なのに反省会は２時間半と楽しい時間を過ごし帰ってきた。

浪花橋コース２９、半端ない筋肉疲労

浪花橋

　　昨日のインターバルもどきがこんなに応えているとは思わなかった、走り出しのやる気は満々、昨日は距離も短かったので２０Ｋオーバーでもやろうかなと考えていた、走り出すととんでもない体は重く節々が痛い、こんな状態では１５Ｋ走るのもきつそうだ。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　このところ何かと話題の「阿武松部屋」


　　　　　　　　　　　　　　　
３５７号と東関道を越える陸橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　運転免許センター前の歩道橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＺＯＺＯマリンスタジアム、ロッテは連敗中





　　走り始めは何度こんなに動かないのかと思った、ハッと思いだしたのが昨日のインターバルもどきがこんなに影響しているのだと思った、昨日は週２回くらいやりたいと書いていたがとんでもない！ こんな状態では週１でも難しそうだ、後悔をしながら時間をかけて浜田川緑地の５Ｋを目指す、いくら気合を入れても足は動いてくれなかった、やっと５Ｋにたどり着いたときは疲れ切ってしまった。




　　　　　　　　　　　　　　　
海浜大通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　定点写真


　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋を渡り先へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋をくぐる




　　海浜大通りに出ると少しは動いてきた、このところ６分以上かかる５Ｋから６Ｋも辛うじてだが５分台で走れた、するとげんきんなもので足の動きも良くなっているような気がする、美浜大橋に向かう登り坂も良い感じで走れた、美浜大橋で定点写真を撮って今日はさらに先に、検見川浜サイクリングコースを少し戻り花見川サイクリングコースに入る。



　　　　　　　　　　　　　　　
花見川サイクリングコース　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　富士通広場


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張馬頭観音　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル





　　花見川サイクリングコースに入ると意外に北からの風だ、こんなに暖かいのに北風だとは思わなかった、大した強さではないのでそのまま頑張ってみるが思ったほどスピードは出ていない、このところの補強運動が効いているのか腕はしっかり振れている、富士通広場まで来たが今日も誰もいなかった、１０Ｋは過ぎたので後は帰るだけ、嬉しいことに少しだけだが意識して走ると体も反応してくれる、何だかんだ今日も１５Ｋで１時間半を切れなかったが完走は出来た。

インターバルもどき？？

スタート付近の東跨線橋

　　　　　　　　　　　　　　　
和食レストラン「天狗」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　まずビール


　　　　　　　　　　　　　　　
天ぷら何とか？　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　食後のコーヒー





　　昨日本来は今年第３回目の補強運動に行く予定だった、しかし前日から降り続いた雨が朝もまだ降っているため中止、ただジジイ昼食会があったのでそちらの方に参加した、まずは天狗で昼食を食べその後はいつものＧＧフロアーで食後のコーヒー＆雑談、その時海浜ＭＣの仲間からサンミゲルはもっと走れるはずとエール、練習でハーフ通過が１時間５０分台なのにレースでは２時間以上かかる時がある、いくら初めが早すぎてもそれはおかしいと説教された、結論として練習の時インターバルトレーニングを取り入れるべきだと言われた、わかってはいるのだがインターバルは嫌いだ。




　　　　　　　　　　　　　　　
スタート地点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　４００ｍ地点


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋、約５００ｍ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　６００ｍ（帰りの４００ｍ）


　　　　　　　　　　　　　　　
１Ｋ地点（帰りのスタート）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　すぐ緩い登り


　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　庭のモッコウバラは満開




　　昨日の会話に触発され１０数年ぶりにインターバルもどきをやってみた、（１０００＋２００）Ｘ６といきなりだがどうなることか、早く走ることは全くやっていないので思ったように足が動かない、早くないから息は切れないのだが体への血液の循環が上手くいかないみたい、初めは５本やろうと思ったがハンパなので偶数回にする、４回やった時点でまだできそうだったので結局６本、タイムはひどいものでとてもインターバルとは呼べない、海浜ＭＣの練習会で最後頑張っていた時と同じようなタイムしか出せなかった、それでも少し慣れてくれば「もどき」が取れるようになるかもしれない、何にしてもあれほど嫌だったインターバル（もどき）をやっただけでも成果があったと思う、今後は週２回くらいは今日と同じ位のスピード練習をやっていけたらナーと思う今日この頃でした。

　　家に帰ってきたら庭のモッコウバラが満開、今年は２週間ほど早いような気がする。

浪花橋コース２８、肌寒い！

浪花橋

　　明日は朝からかなりの雨が降るという予報、今日は何としてでも走っておかねばと支度をする、なんだか天気も良くないので長袖シャツに７分の田吾作タイツでスタートした。





　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　運転免許センター


　　　　　　　　　　　　　　　
浜田川緑地　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海浜大通り


　　　　　　　　　　　　　　　
定点写真　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　美浜大橋から少し戻る





　　いつもの様にノタクサと走り始める、東跨線橋・畑の道に行っても一向に走っている感じにならない、２Ｋを過ぎてからかなり頑張ったつもりだったがキロ６分を切れていなかった、４Ｋからもう１度頑張ってみたがやはり６分かかっている、このところ６Ｋまではよほどの事が無い限り５分台では走れない、今日も５分台に入ったのは６Ｋ過ぎの海浜大通りを美浜大橋に向かう手前、何とか美浜大橋に着いて定点写真を撮り少し戻って海岸沿いに降りる。




　　　　　　　　　　　　　　　
美浜大橋をくぐる　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　花見川右岸


　　　　　　　　　　　　　　　
花見川右岸あと１Ｋ程　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新幕張橋


　　　　　　　　　　　　　　　
浪花橋を渡ってＪＲ沿いを西へ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
第二花立踏切　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今日のスタイル




　　美浜大橋をくぐって花見川右岸に入るとなんと正面からの風、それほど強くはないがまぎれもない北風だ、長袖シャツを着てきたのは大正解で寒さを感じなくて済んだ、でもいつもタイムを稼げるここが向かい風だと辛い、今日も１５Ｋ１時間半切りは諦めて後半に入った、新幕張橋を渡り富士通広場に行っても誰もいなかった、そのまま１４号のトンネルをくぐり浪花橋へ、正面からの風もここでお終いであとはＪＲ沿いを家まで帰るだけ、最後の１Ｋは少し向きになって走ったがキロ当たり平均での６分はやはり切れなかった。