ランオフ３日後のキロ４ガチラン結果

結局先日愚痴った翌日も仕事で走れず、日曜からランオフ３日後の木曜夜にやっと走れました。

ランオフで足のバネもたっぷりたまってるし、先週土曜にもやったキロ４分以下のペース走にしました。

前回は１０キロもたずに失速してしまいましたが、本日はどうだったのか？ただ、台風の影響で強風という難敵が立ちはだかります



キロ４分以下はマイコース１周後しばらくして７キロが限界、失速して粘りますがとうとう、１５キロで足動かず更に失速。最後の３００メートルだけは追い込みました。

すごく暑かったですがこれでもマズマズ走れたんじゃないでしょうか！

週末は３連休！ここでもしっかり走り込みたいと思います。

今月の走行距離　１４２キロ


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