丹田絶賛疲労中

週明け恒例ランオフ日で、ブログも更新無しという日課でしたが、異例の更新（笑）

いや～珍しく早く帰ってこれましたからね。

じゃ、走らなくてネタはあるのかというと、ネタと言う程のネタもないのでつらつらと。

一週間前に図書館で見た子ども向けかけっこを速く走るための本ですが、そこで体幹を意識して、前傾の体重移動で推進力を出すなんていう、ランニングで基本中の基本ですが、わかってたつもりでも、どうやら長い間できてなかったと気付き始めたこの１週間でした。

「腰や背中を折り曲げず体を棒のようにして前に倒れかける動作」というちょっとした気付きの動作で見つけた体幹と体重移動の感覚。

これは通勤時や仕事中の歩行でも意識してやってましたが、この１週間でもしかしたらこれでいいのかも？と気付きつつあります。

その証拠にへそ下の丹田に力が入ると疲労感がたまってるのがわかります。

しかも、この体幹と体重移動を身に付けるとどうやら歩きでもランでも、今までと同じスピードながら省力化が効いてるようなのです。

逆に今までは、疲れると後傾姿勢になりやすかったし、動きが非効率だったんじゃないかと。

ただ、まだ丹田の鍛え方が足りずにこの３連休も撃沈が速かったのかなぁと、暑さだか二日酔いだか、ランニング疲労だったかわからない原因を前向きに捉えてますが、いずれにしろ、ちょっとした気付きから得たランニングフォームに磨きをかけていけたらなぁ～と思います。

その成果を試すランも早ければ明日に再開できればと思います。



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