キロ３：４０切り７Ｋ挑戦は完敗

今日はまだ少し疲労が残ってますが、早く帰れて絶好のチャンスなのでそそくさと準備をして走り出します。

今日のメニューは近所の校庭でのキロ３：４０切り７キロ挑戦です。３連休は疲労でスピード鍛錬に加え、距離も稼げず不完全燃焼だったので今日はやる気マンマンで挑みます。

しかも、先日４００ｍでキロ３：０５を出した時の直立片足立ち時に上げた足を「４」にするのが足の回転スピードアップにつながった感覚があるので、それを用いたら更にスピードを稼げるのじゃないか？という仮説をもって検証してみたいと思ってました。

２キロアップ後にさっそく挑戦し、１キロ目はまずまずのスピードを記録！

ただ、早く回転した足は予想以上に早く消耗が始まり、強風でぐいぐい押し戻され疲労度が加速・・・そして３キロまでは３：４１と何とか踏ん張り、巻き返しをうかがうも、それどころか転がり落ちるように失速・・・



５キロ（ラップ７）で限界、もう足も動かないしやめようかと思いましたが、ここで踏ん張るのが練習だと、耐えに耐え、なんとかノルマの７キロは走りきりましたが、過去最高の息と足の苦しさでした。結果は、１勝６敗で、完敗です。

その後のジョグは、キロ８：５１、走ってるつもりが、走るマネにもならず実態は歩き。息も全然落ち着かず、自分でもちょっとおかしいんじゃないかと思い始め、もしや体がパニックで過呼吸になってたのか？と疑う位。ホント、異様に苦しかった。

落ち着き始めて平常に戻ってもキロ５：３０位で走ってるかと思ったら、ラップはキロ６：００。やっぱり、この暑さ、相当消耗するのかもしれませんね。

当分、暑さとトレーニング強度の模索が続きそうです。

今月の走行距離　２０４キロ


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