３：５０切り７Ｋ挑戦

先週はキロ３：４０切りをやってボロボロになったこのメニュー、今日は無理せず目標をキロ３：５０に修正してみました。

最初は、何か余裕かなと思いきや、３、４キロと進んでいくと足の疲労がボディーブローのように効いてきて・・・



更に呼吸も５キロから苦しくなってきましたが、ラスト１キロはもう少し追い込んで終了。やっぱりダウン１キロ目は、フラフラでキロ６分オーバー。

結果は３：５０切りは７戦全勝、３：４０切りだったら１勝６敗。

今日は失速も撃沈も無く、いいフォームを維持できたという意味でもいい練習ができたと思う一方、もう少し追い込めたんじゃないか？守りに入りすぎたのでは？と思ったり。

トレーニングが思うように出来ない中、１回、１回効率を最大限にしたいと欲張りになっちゃいます。

今月の走行距離も後半伸び悩み、これで打ち止めかなぁ～

今月の走行距離　２６８キロ


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