ベルママのリハビリ日記    

写真付きでリハビリの様子、リハビリ生活の喜怒哀楽、季節の愛する花々と生き物。

胡蝶蘭小さな妖精の蕾が開きかけ、可愛い蕾が愛おしい。今回のアクティトレーニングは尿漏れ予防体操。

2021-11-09 10:48:50 | リハビリ生活、胡蝶蘭

  朝食が終わり新聞を読んでパソコンに向かう。

 あつスクワットを忘れていた。

 慌てて立ち上がり毎日続けているスクワットを始めた。

 もう何か月続けているのだろう。

 5か月ぐらいかな。

 スクワットを80回繰り返している。

 諦めないで続けていくうち体が変わっていくのが楽しみです。

 希望が持てるから。

 

 昨日のステップマシーンが証明した。

 新記録のステップ数が出たのです。

 12分で943歩でした。

 自分で決めていたノルマは12分で800歩。

 諦めないことは大事ですね。

 

   今月のアクティトレーニングのテーマ

        尿漏れ予防体操


   毎日の習慣にすると高齢者になったときに助かります。

 

                

 胡蝶蘭の小さな妖精、蕾が僅かに開きかけている。

 可愛い蕾、蕾は4日間かけて開くと聞いた。

 開くのが楽しみです。

 胡蝶蘭カララに生まれたばかりの小さな蕾。

 見えますか。

また楽しみが増えました。

 

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コメント
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