朝食が終わり新聞を読んでパソコンに向かう。
あつスクワットを忘れていた。
慌てて立ち上がり毎日続けているスクワットを始めた。
もう何か月続けているのだろう。
5か月ぐらいかな。
スクワットを80回繰り返している。
諦めないで続けていくうち体が変わっていくのが楽しみです。
希望が持てるから。
昨日のステップマシーンが証明した。
新記録のステップ数が出たのです。
12分で943歩でした。
自分で決めていたノルマは12分で800歩。
諦めないことは大事ですね。
今月のアクティトレーニングのテーマ
尿漏れ予防体操
毎日の習慣にすると高齢者になったときに助かります。
胡蝶蘭の小さな妖精、蕾が僅かに開きかけている。
可愛い蕾、蕾は４日間かけて開くと聞いた。
開くのが楽しみです。
胡蝶蘭カララに生まれたばかりの小さな蕾。
見えますか。
また楽しみが増えました。
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