休日でも朝は起きてしまいます。

休日でも変な睡眠を取ってしまうと疲れが取れないという事を目にしまして。

休みの日でも、決めている事があります。
「目覚めたら、無理して二度寝はしない」ということです。

睡眠にも波があるので、自然に目覚めた時が理想的だと言う事なので
普段から目覚ましのアラームで目覚めるのではなく、自分で起きるようにしてます

出張中やいつもより時間が早い時は念のためにセットはしますが、殆どは鳴る前に
目覚めています。

これは、休みの日でも同じで目覚ましを置かずに、でも自分が目覚めたらその時に
起きるようにしています、結構これで眠たくは無いのですが気分的にもう少し・・

でも、気分の入れ替えは大事なので、意識して即集中出来るように心がけるように
してますね。

休みの日でも、これだけは実践してます。

起きなくても良いという気分だけでかなり楽ですね。