天と地をつなぐストレッチ最後のストレッチになります。
肩の稼動域を広げ、慢性の肩こり、肩甲骨のこり、背中の痛みを解消していきます、
・まずは、胸の前で左右の手を交差させて組みます。
・手を組んだまま頭上にもって行き、頭頂部に当てます。
・手の組み方は少し緩めます。一本の指をペン先のように差すようにして当てます。
・目を瞑ります。腰骨を立てます。(1分）手を解いて下に下ろします。
・深呼吸をします。肩の力を抜き、リラックスしましょう。
～ストレッチ終了～
では皆様目をあけて、最後に伸びをしましょう。
もっと縄文ストレッチについてもっと知りたい方は、日本縄文心導協会へ問合わせください。
http://www.jomon-shindo.jp/association.htm
