熱い夏！

本日は和歌山工業高校の合同練習会に参加してきました。

桐蔭・和歌山商業・近大和歌山・熊野・大商大堺が来ており、非常に活気ある稽古となりました。和歌山柔栄会のメンバーも参加しており、高校生を相手に汗を流していました(^_^)

ちはるちゃん（2年）は弐段の形講習に参加のため、稽古には参加できませんでしたが、たっちゃんとリュートの1年生が参加。


暑い中でしたが、2人ともよく頑張りました。

明日からの合宿も気合い入れて行きましょう！

夏休みを無駄にしたくないと言い聞かす

夏休みは普段の忙しさから解放され、時間が取れる。


生徒たちの普段の学校生活では、

朝練→授業→放課後の稽古

このサイクルで、12時間は時間が取られる。

クラブを頑張っている生徒にとっては、たまの休みは、疲労回復のための時間となっていることだろう。

夏休みという期間は、このサイクルから解放され、自由に時間を使うことができるのである。

時間は有限！

こうした期間にこそ、普段の自分と違う自分を見つけるための時間にしていくべきだろう。


夏真っ盛りやでぇ！

暑熱順化

最近、スポーツ関係の文章で「暑熱順化」という言葉をよく見るようになった。

今朝の新聞でも見かけた。



この記事のポイントをざっくりと説明すると、自転車選手を10人ずつのＡグループとBグループに分け、室内で90分、同じ強度のトレーニングを10日間行った。

条件は同じ。

ただし！

Ａグループは気温13度、Bグループは気温40度の環境で行う。

10日後にタイムトライアルを実施すると、圧倒的にBグループの方がパフォーマンスが良かった。（ただし、詳細なデータ結果は示されていない）


暑いところで運動した方が心拍数が上がり、心肺への負荷は上がる。すると、心肺機能が向上し、心臓が全身に一度で血液を送る量が増えるとのこと。

つまり、この10日間のうちに、Bグループは暑熱順化が進んだのである。



柔道の世界でいうと、真夏に窓を閉め切ってストーブをつけて猛稽古を行ったという話を聞いたことがあるけれど、ある意味、理にかなっている部分あるやんか、と。

ただし、脱水症状や心身への負担を考えると、非常にリスクの高い方法であるとも感じる。



ところで、毎日稽古に励んでいる講堂（柔道場）は、耐震のために天井を大きく工事してから非常に熱がこもるようになった。


大型扇風機を設置してくれ、学校としても対策をとってはいるが、かなりの暑さ。

6月に気温30度を超えた日には、この暑さはホンマに危ないぞ！と生命の危険を感じたのですが…

暑熱順化のおかげかな？

水分補給と体温調節に気をつけながら、暑熱順化していきたいと思います(^_^)

Summer vacation ‼︎

昨日で学校は終わり、今日から夏休みです。

普通に出勤はしてるのですが、時間的に余裕もできますし、普段は手を付けない仕事に手を伸ばせるのがとても嬉しいです。

最近はスクリーンを使った映像教材を準備して、世界史の授業を面白くしようと奮闘していますが、なかなかうまくいかずに苦しんでおります。

歴史に興味を持ってもらえるように、この夏休みは映像教材作りに励みたいと思います(^_^)



さて！

午前中は小学校へのボランティアに参加する部員がおり、稽古は午後からでした。

暑さにやられないように、いつもより休息時間も少し増やし、汗だくで稽古です。

去年はここまで暑くなかったよな。。。

なんて考えながら、乱取り10分×3本をガッツリ。


稽古後のトレーニングも盛りだくさん。

この夏休みは、体づくりに重点を置いて取り組んで行こう！

和歌山大学へ出稽古

今日は母校へ出稽古でした。

高校生は、学生を相手に一生懸命にやってました。

和歌山県立医科大学のみなさんも参加して、非常に賑やかな稽古となりました。



OBの上村先輩も頑張っていました。のびのびと自分の思うがままにやり切ってな！



しかし、ふと思う。

柔道って何のためにやるんだろう？

あんなにしんどい想いも痛い想いもしてきたけれど、不思議とやりたくなる魅力がある。その答えは人それぞれだろうけど、僕は身体が動くうちはやり続けようと思う。


和歌山大学のみなさん、どうもありがとうございました！




昼からは、地元の先輩でもある原口さんと会ってきました。

世界一周の旅から帰ってきたと思ったら、沖縄へ移住して起業するらしい。面白い人生歩んでますね☆

また沖縄にはいずやんも行ってるし、絶対に訪れます。


心からやりたいことをやっている人は、生き生きしてる。表情も豊か。

肝に銘じて、生きていこう。

猛暑です

本日で第2回定期考査も終わり、稽古が再開です。



去年もこんなに暑かったっけ？と思いながら、体幹を鍛えるトレーニングを３セット行いました。

攻撃においても防御においても、軸がブレないように体力を養成していきます。

1時間半の稽古でもう汗だく。

地道にやるのみです。





暑さと上手に付き合いながら、この夏を乗り切ってもらいたいと思います(^_^)