有酸素（ＥＸ）-23

右の三角筋痛..　
やっぱり、ＢＭのせぃだろぉか・・　

昨夜、ドラッグストアで買ったバンテリン（インドメタシン1.0％ゲル）を塗擦した。ら、、
効いた　のは、ケッコウ驚いた

負荷は（２０がスタート～）５０w（今日のＭＡＸ）。

消費カロリーは３５kcal。
時間は１５分間弱。
目安的には、御飯０．２杯　（カフェオレ１杯）だった。

ながらＥＸ..　

ＮＢＡバスケットボール。
トロント・ラプターズ　　ロサンゼルス・レイカーズ