慣らしってことで、、

今日は夜からＦ・クラブに行って、ＢＭ（ビートマッスル）といぅ軽快な音楽とリズミカルな掛け声で筋トレを行ぅスタジオプログラムに参加した*(汗)*

ものすごく久々で、、かれこれ最後に参加してから丸丸２ヶ月空けてた・・・
バーベルを肩に担いでのスクワット*(よだれ)*
ウォーミングアップからアップアップで汗はいっぱい出てきたし、、水はがぶがぶ飲んでた・・・
ステップ台に両手を載せての腕立て伏せは、、karadaの重みがズッシリ圧し掛かってくる感じだった*(驚き)*
バーベルは（2.5×2）5.0ｋｇだが、、途中途中のステップ台を使ったエアロビクス系の有酸素運動の後直ぐの、、ショルダープレスはきつかった。そんな、なんパターンかのsetで、、久々のkaradaにはきつかった*(驚き)*next..は、、来週のことだが、、
もーちょっとkaradaは負荷に慣れてくる筈なので、、頑張ってみよーかとおもぅ*(グッド)*