karadaって、、

先月のパーソナル・トレーニングのトキに指示された2つのＥＸと腹式呼吸の実行。
と、、Ｆ・クラブで参加したプログラムや使用したマシンを手帳に書き込んでおくコトと次の日と次の日以降のkaradaの“痛の箇所”、“痛のレベル”等も手帳に書き込むといぅ指示。

この“痛”を書き込むのはeeカモ～*(ニヤ)*
後でＰ・トレーナーに口頭で伝えるより簡単に伝わりそぉ*(チョキ)*

ってゆぅか、、
プールでバタ足キックをやったなら次の日チャント足首が痛になるし、、
筋トレ系プログラムをやると、、次の日以降肩と背中が痛になる(^^;
エアロビクス系エアロビクスをやれば、其の日のうちから下半身がだる重になってる*(汗)*

karadaって、、
まったく丸丸..正真正銘〈正直モノ〉でございます*(いっぷく)*