＠浜松です。更新滞ってゴメンナサイ
。
土曜、ＪＴＵの指導者スイム講習会に出席して、約２週間ぶりに泳ぎました。
講義では、①ディスタンス系スイムのインターバルは５０ｍ等、短距離でスピードアップ目的にせず、１００，２００ｍ等長めでエアロビック系強化を目的にすること。②水は重過ぎて腕が回せないようではつかみすぎ。Ｓ字プルなどで水をつかむことにはあまり意識しなくてもいい。③腕で泳がず両脇下の横の背筋を回して泳ぐ、等のコメントがありました。私も②でつかみすぎて重くて高回転で回せないタイプなので、ちょっと意識してみよう。
で実技は３０分程度でアップ、片手スイム、ノーブレススイム、ヘッドアップなどをやりましたが、これだけでもう背筋パンパン
。１．５ｋｍなんて、岸にたどり着くのがやっとレベル。レースに出られる状態ではないですね。
あと、泳いでいたら、左胸のごく一部分に時々痛みが出る。
ここ、この前落車した時、１週間位打撲の痛みが引かなかったところなんだけど、
何の痛みだろう？もしかして骨折
レントゲン撮ってもらいたいところだが、出張工事中で月末まで休めない
。
工事もちょっとごたごたしてて、今週中に終わらせる予定が滞っています
。
今週末まで延長になるかも
せめてジョギングぐらい練習も、と思ったけど宿に帰ってからも残務で忙しく、疲れもあって
、できていません。
（今も会社への連絡メール作成中の合間…）
。土曜、ＪＴＵの指導者スイム講習会に出席して、約２週間ぶりに泳ぎました。
講義では、①ディスタンス系スイムのインターバルは５０ｍ等、短距離でスピードアップ目的にせず、１００，２００ｍ等長めでエアロビック系強化を目的にすること。②水は重過ぎて腕が回せないようではつかみすぎ。Ｓ字プルなどで水をつかむことにはあまり意識しなくてもいい。③腕で泳がず両脇下の横の背筋を回して泳ぐ、等のコメントがありました。私も②でつかみすぎて重くて高回転で回せないタイプなので、ちょっと意識してみよう。
で実技は３０分程度でアップ、片手スイム、ノーブレススイム、ヘッドアップなどをやりましたが、これだけでもう背筋パンパン
。１．５ｋｍなんて、岸にたどり着くのがやっとレベル。レースに出られる状態ではないですね。あと、泳いでいたら、左胸のごく一部分に時々痛みが出る。
ここ、この前落車した時、１週間位打撲の痛みが引かなかったところなんだけど、
何の痛みだろう？もしかして骨折
レントゲン撮ってもらいたいところだが、出張工事中で月末まで休めない
。工事もちょっとごたごたしてて、今週中に終わらせる予定が滞っています
。今週末まで延長になるかも
せめてジョギングぐらい練習も、と思ったけど宿に帰ってからも残務で忙しく、疲れもあって
、できていません。（今も会社への連絡メール作成中の合間…
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