帰宅ジョグ&プチスイム、1週間ぶりの運動

28日(火)
帰宅ジョグ　日産スタジアム、環状2号、新横浜通り、R1、スポーツクラブ　9.4km57分
スイム　アップ、スカーリング、サイドキック、KLRS、イージー　0.9km30分

スンマヘン、更新滞ってました。

先週末から仕事が急激に忙しくなり、土日も練習どころでなく、外に一歩も出ず缶詰状態でした。
まだまだ3月半ばまで予断を許さないのだけど、今日やっと少しは練習できる余裕が出来たので、
1週間ぶりに運動しました。

外メチャメチャ寒いし、ウォーキングシューズしかないので、帰宅ランというよりジョグ。
1週間ぶりに走るのでペースもキロ6分で足慣らし。
それでもバッチリ筋肉痛…。

スイムも1週間ぶり。
時間が30分しかないのでインターバルはあきらめて(っちゅうか、出来る体力無い…)ドリルメイン。
ストレッチもサボってたのでストリームラインへの道も大分戻ってたし、
キックは息が続かず息切れするし、
ハイエルボーと片手スイムはじぇんじぇんアカンかった…
それでも脚沈んでなかったことが不幸中の幸いか???

ま、ボチボチ戻しましょう。


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