けーごのホロホロweblog

死ぬまで毎年IRONMAN HAWAIIに出るのが目標!体育2のironmaniaのroad to KONAな日々です!

今日も午後からお山でバイク

2010-04-18 23:16:24 | road to KONA
18日(日)
バイク 大和、R246バイパス、R412バイパス、宮ヶ瀬、R413青根、R20日連入口、高尾、町田街道、城山、昭和橋、R246バイパス、大和 131.5km4時間42分

午前中に布団干して午後からお山へバイク。
(昨日は日中お布団と一緒だったので、今日干す羽目に…)

いつも通り境川沿い遡上、厚木街道境橋左折、草柳3丁目右折、草柳1丁目左折、相鉄さがみ野駅先右折、相模健康センター、西原からR246バイパス、厚木県立病院前右折でR412バイパス、飯山温泉経由で土山峠へ。接合井は13.6km/hで通過。
やまびこ大橋左折、鳥居原左折、鳥屋左折、R413梶野左折で青野原のセブンイレブンで休憩。
今日もおにぎりにありつけず、サンドウィッチとピザまんで我慢…

リスタート。青根右折、奥相模湖、藤野やまなみ温泉経由でR20日連入口右折、大垂水峠越え。

高尾まで降りたら、まだ日没まで時間ありそう。
せっかくここまで来たので墓参りで高尾のお墓に寄り道。
またお供えは家から持ってきたトップバリュのバランスバーしか無く…
おかんにIMチャイナの結果報告と、IMジャパンへの決意表明をしてリスタート。

町田街道、大戸から城山へ。
さすがにパンではエネルギー持続せず、お腹がすいてきたので田名のミニストップで休憩。
ネギトロおにぎりにホットコーヒー。
やっとおにぎりにありつけた~
ミニストップはイートインできるので、しばしツイッターで宮古島の経過見ながらチャージ

リスタート。昭和橋渡って猿ヶ島農道、新相模大橋からR246バイパス、大和一ノ関から東名側道、境川サイクリングロード、境橋から厚木街道で無事帰宅

なかなかアイアンマンのバイクの臨界点である150km越えライドが出来ないですが、
家事を上手くやりくりして時間を捻出したいと思います

写真はセブンイレブンでチャージしたサンドウィッチとピザまん。
スンマヘン、今日これしか写真撮っていなかった…
土山峠、R413、大垂水峠にあった先週の残雪でも撮っておけばよかった…


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4月17日(土)のつぶやき

2010-04-18 01:35:11 | Weblog
17:15 from Keitai Web (Re: @js1029yta
@js1029yta
自分も以前何周かしてたので距離わかってたのですが(笑)。団体で走ってるとバレそうだなぁ…
21:50 from Keitai Mail
横浜市トライアスロン協会の理事会後、みなとみらいラン1時間半、スポーツクラブでスイム0.9km、スーパーで買い物して相鉄線なう。
22:01 from Keitai Web (Re: @yasuyukingfjt
@yasuyukingfjt
thank you for nice information! Have a good race for you !加油!
by ironkeigo on Twitter

今週2回目みなとみらいラン& スイム

2010-04-18 00:25:29 | road to KONA
17日(土)
みなとみらいラン 横浜、新高島、マリノスタウン外周、臨港パーク、新港パーク、赤レンガ倉庫、山下公園折り返し、市営市場、高島町、R16尾張屋橋、スポーツクラブ 16.2km1時間32分
スイム イージー、インターバル、ダウン 0.9km20分

本当は午後から
最寄り駅にケッタを置いてスポーツクラブまでラン。
シャワーでサッパリして横浜へ電車移動、眼科で半年振りのコンタクトの検査と
横浜市トライアスロン協会の理事会出席。
(M-Dot教信者ですが、地元競技団体の役を仰せつかっていたりします…)
その後スポーツクラブまで戻ってスイム。電車で帰宅。

の予定でしたが、午前中体調イマイチで昼寝をしたら、
意外と疲れていたせいか爆睡してしまい、電車で行かないと理事会にも間に合わない時間に…

しょうがないので電車で横浜へ。理事会出て、終了後にみなとみらいランへ。
コンタクトの検査、またお預けか…

横浜東口から日産本社を抜け新高島へ。マリノスタウンの外周経由で臨港パーク、新港パーク、赤レンガ倉庫、山下公園の一番奥で折返し。
帰りは象の鼻公園を周って、同じ道を臨港パークまで。
市営市場を経由して新高島、高島町、石崎川沿い、R16尾張屋橋を渡りスポーツクラブ着。

スイムは30分弱しか時間なし。
しかも土曜のフリースイムは結構混んでるので、序盤はコースをシェアしながらダラダラとイージー。
ラスト10分でコースが空いたのでインターバル200m2本、ダウンして終了。

明日はお山へバイク~

写真はお馴染み赤レンガ倉庫。


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