久しぶりのST、でも

土曜日の午前中、膝の様子見も兼ねて少しだけ走ってきた。

出発が遅かったので、近所の山へ。登りの距離はそれほどでもないのだが、王滝以来乗っていないことが響いて、すごく辛かった．．（汗

今日はもぐりこむつもりはなかったが、ついSTにも入ってしまった。
比較的快適に走る。でもよく見ると黒と黄色の模様が入った虫がやたら多い事に気づく．．．えっ？スズメバチ？

そう、しかもキイロスズメバチ。この季節は次期女王バチの巣立ちが近く、ハチも気がたっている。

ハチに当たったり、踏んだりしないように気をつけながら走っていると、ハチに気をとられすぎて、ペダルを大きい石にヒットさせて転倒．．．むこうずねを強く打ってしまった

いたかったぁ．．

9王分析 ～その②～

今回もやります。日本一低レベルな王滝分析．．．（爆

まずは各区間のラップタイムを完走者とDNF者に分けてヒストグラムを描いてみた

（１）　Start　～　CP1

（２）　CP1　～　CP2

（３）　CP2　～　CP3

（４）　CP3　～　Goal　（完走者のみ）

　これらのグラフを見る限り、完走の目安となるラップタイムは以下の通り

　　　　　　　　　　完走の目安　
　Start～CP1　　　 210分　
　CP1～CP2　　　　170分　　
　CP2～CP3　　 　　 90分　　　
　CP3～Goal　　　　100分

　CP3の8時間以内をクリアするためには、CP2を　8時間－90分＝　6時間30分には通過する必要がある。ちなみに私は門限の20分前（6時間40分）。なるほど、膝のどうのこうのもあったが、タイムアウトになるわけだ。

これで９王を完走するための目安がわかった。

　　CP1　210分（3時間30分）
　　CP2　380分（6時間20分）
　　CP3　470分（7時間50分）
　　Goal　570分（9時間30分）

いやはや、なんて低レベルな．．

9王分析 ～その①～

PSよりリザルトがアップされていた。
（どうせ私はDNF．．．）

さてさて、早速分析の始めてみる
今回は手はじめに総合時間の掲載．．



参考までに下は今年６月の逆走の総合時間



こうやって分布を比べると、やはり6月の逆走の方が２０分くらいかかっているような気がする。やはり逆走の方が厳しいのかなぁ．．．。

続きはまたボチボチと．．．

ドライアイ その後

空気が乾燥したせいか、このところまた持病のドライアイがひどくなった。
はっきり言って仕事にならない。そこでまた違う眼科へ行ってみた。

でも結果は目薬を処方されただけ。
涙の量が若干すくなく、また乾きやすい状態に涙の質そのもの変わっているらしい。

でも涙の分泌そのものを改善する方法は現在ないとか．．
治療法としては涙の出口をふさぎ、潤いやすくすることくらいらしい。

そんなことしたら、涙もろくなってしまうやん。

王滝でのお山では全く平気やったのになぁ．．．

やっぱり五月病？仕事がイヤなだけ？．．．（笑

パワージェル

王滝ではすっかり定番となっているパワージェル。
CW-Xサポートライダー松葉氏の話では「走り続ける時間×１．５倍の本数、これだけで走れます」らしい。（×１．２→×１．５に訂正）

個人的には梅フレーバーがほんの少しだけ甘さ控えめでいい（それでも十分甘いけど．．．）
ただ走行中にゴミを落とさないように服用するのは正直やりづらいので、これまであまり活用する気はなかった。

と皆さんの準備をみていると専用のボトルに入れている。うん、これなら走行中でも使えそう。
で早速現地調達（写真の上）。

でもこのボトル、自立しません（尻が丸いから．．）。こぼすやん
bayatoさんの入れ方が参考になりました。

こうすると楽に入れられます。
bayatoさん、参考になりました。ありがとうございます。

みなさん使います？

王滝の参加商品にもらった「スポンジタオル」
大きさは中途半端（43×32.5cm）だし、湿らさないと硬くでイタイ

湿らしてケースに入れるとカビが生えそうやし、干しておくのこのあり様

パリッパリです。無理に折ると割れるらしい。
みなさん使ってます？　

新しい家族

この週末、新しい家族が増えた。

娘が飼いたいと言い出したハムスター

ハムスターといえばお決まりのローラー台（本当はなんていうの？）
まだまだ幼いからあまり走らないと思いきや、結構走る。飼い主以上に．．（笑

サイクルメータでもつけてみようかな．．．

ブサイクな寝顔♪

ペットも増えたなぁ．．．．
金魚、ドジョウ、フナ、ザリガニ、小エビに加えてこれかぁ。

でも結局そのうち、私だけがせっせと世話をしてたりして．．．

正直なところ、私はこっちも飼いたかった

運動会延期

台風はそれて昨日の土曜日はいい天気。
でも小学校は早めに判断を下し、金曜日のうちに運動会を日曜日に延期してしまった。

で、この通りの天気。

もし強行で運動会が行われたらと、場所取りには来たものの教職員も準備をやめてしまっていた。

で、結局やるのかやらないのか聞きたいので、職員室の窓の下で耳をすませる。
どうやら今日はあきらめて、明日（22日 月曜日）に延期する模様。

そこまでは予定通りなので仕方ないが、それでも雨だったら．．．
どうやら24日（水曜日）に運動会をするらしい。

ええーっ、普通23日ちゃうん。そこまで休みの日に運動会したくないの？
そら、代休とかややこしくなるやろけど．．．

22日がもともと代休予定日なんやから、22日が雨やったらそのまま休みにして、
23日に運動会やったらいいのに．．．。

で、とりあえず今日の運動会がないことが分ったので家に戻ると、22日に延期された話だけが連絡網で回ってきた．．．ふ～ん

そい寝

王滝の前日の車中泊、この車を購入してから初めての車中泊になるかな？
他の皆さんは慣れたもので、バイクはセッティングが出来た状態で露よけにカバーをかけたり、早朝に現地入りする車の照明が睡眠を妨げないように窓に目張りをつけたりと余念がない。

そんな準備を知らない私はバイクを裸で外に放置するわけにもいかないので、セッティングしたバイクをもう一度車に入れて添い寝する形をとった。

目張りがないので少し心配だったが、案外大丈夫。通行する車に邪魔されることなくぐっすり眠れた。


　さて今回の王滝の反省

【よかったこと】
①やまゆきさんの6月のレポを参考に今回はこまめにストレッチ　→　今回は足つりなし
②車中泊は問題なし。ただもう少し早く現地入りして、もう少し早起きしよう
　　（今回は16:00すぎ到着、翌日は4:00起床）
③クロスマークはすごく気に入った。登りの軽さは評判どおりで、私レベルでは下りのコーナリングも全く不安なし

【失敗】
①膝を痛めた原因はやっぱりポジション？　→　クランクの長さも含めてじっくり見直そう
②補給食は少しずつがいい。胃にもたれるし、眠くなる．．．（笑　→　次回は少量ずつの補給食や摂り方を考えよう
③一人料理にパスタパンは大きすぎる。皆さんが食べ始めているのに、やっとお湯が沸騰していた
④パスタをゆでるのに塩わすれた！！
⑤やっぱりヘッドランプ欲しい。夜間の作業に両手が使えるし．．．

うん、次回に生かそう　

9王レポ ～その２～

さてさて、情けない後半の報告

CP1を過ぎて、バイクを押してCP1に戻るななパパさんに出会う。
パンク＆メカトラでリタイヤされるとのこと。
「今ならまだ間に合う。頑張ってください」と逆に励ましていただき、コースを進んだ。
（実はまだ危機感はなかった．．．）

ちなみに100Kmの順走は初めてだが、舗装路を登る比率が比較的多いことに気づく。
遅いながらも自分なりには順調。下りで少しでも時間を稼ごうと「右いきま～す。すみませ～ん」とパスしていく。

フラットセクションを過ぎていよいよ無限坂。
CP2で30分余裕があれば完走できるだろう。無限坂の距離から「多分大丈夫」と踏んでいた。

長い。遠い。「尾根を巻いて坂道を行くと、また坂道だった・・・」とLiLiSukeさんのHPの言葉を思い出す。
とここで膝が痛いことに気づく。どんどん痛くなる。なんで？自転車でこんな経験なかったのに．．．



ふと「膝が痛いときにサドルを5mm下げたら楽になった」と聞いた話を思い出し、サドルを下げる。
少しはマシになったような気はするが、痛いものは痛い。辛い。でも坂は続く。



前回はふくらはぎを攣ってタイムロスがあったので、せめて脚を攣らないように登り坂ではたまにストレッチを行った。写真も走行中か、ストレッチの際に限定してタイムロスを減らす（撮らなくていいって？）

コースはまだはるか彼方まで続いている。

CP2前の下り、とうとう下りも膝が痛くなりだした。膝が痛いときに何をすればよいのかも分らず、やむなく下りもスピードダウンする。

CP2にてゼリーを服用し、すぐに出発。っとここでbayatoさんに出会う。bayatoさんも膝を痛められており、今回も無念のリタイヤとのこと。

CP3までピーク３つ。でも場合によってどこがピークかよく分らない。距離を頼りに「あとは下りだけ」と思ったら、また登りが続いたりと、どんどん門限が迫ってくる。でも上りも下りも膝が痛くてゆっくり進むのがやっと

ようやくCP3最後の下りに差し掛かったとき、残り時間は20分しかなかった。
できるだけ頑張ったが、膝が痛いと衝撃吸収も体重移動も思うようにできない。とうとう足のつま先までしびれだした。そしてあえなくタイムアウト。しばらく頑張ったが、5分以上経過したところで集中力がきれて休憩することにした。

ランドナーに乗る方が、「もう過ぎちゃってますよね」と話しかけてこられ、しばらく会話。
いつもランドナーで王滝を完走しているが、今回使ったタイヤで失敗したとのこと。でも「またこのタイヤでチャレンジします」とすごく前向きな方だった。

しばらく放心状態で休憩した後、ゆっくりとCP3に下る。そこでゼッケンを剥ぎ取られて今回の王滝も終わってしまった．．．．

6月と9月、2度のチャレンジにも関わらず、両方ともCP3でのタイムアウト。
今回膝を痛めたとはいえ、セッティングによるものとすればやはりこのバイクでの乗り込みが不十分だったことになる。深く深く反省。

でもブログを始めたきっかけの「王滝ブロガーの皆さんの仲間入りがしたい」だけは達成できた。
真の「王滝民族」入りを果たすために来年こそ完走しよう。



今回出会った方々

LiLisukeさん、ひろっちゃん、bayatoさん、kan164さん、グロッチさん、yayaさん、ななパパさん、アミーゴさん、
その他、ランドナーでチャレンジされてたお方（ずっと抜きつ抜かれつでしたね）、etc.．．．．

書初めの目標は達成できなかったけど、本当に楽しかったです。

ありがとうございました。

9王レポ ～その１～

二度連続の玉砕だけに、レポの気が進まない．．．
さすがに今回は途中から写真もあまり撮ってないし

とりあえず写真がある分だけでもボチボチＵＰします。


「やってきましたよ～」と思うこの橋、のぼりが少なく思えるのは気のせい？
６月ではフォークに輪ゴムで固定だった計測チップがゼッケン裏に戻った。紛失トラブル？不評？


今回もLiLisukeさんMapとサイコンだけの比較的シンプルなコクピット。ああ、ガーミンが欲しい．．．(笑
セレモニーも楽しく終えて、夕食の支度に入る。その後は皆さんの仲間に入れていただき自転車バカの楽しいひととき．．．
そして22時就寝


朝４：００起床。と同時に王滝御殿も点灯！「さぁ始まる」って感じがした。
朝食、トイレを済ませて自転車を並べにいく。明らかに６王より参加者が多い。
　

そしていよいよスタート。まずは舗装路の登りが始まる。これだけなら6月より楽かな．．．


しばらく登ったところでダートコースが始まる。いよいよといった感じ。
と、アミノバイタルを飲んでいないことを思い出す。少し景色が開けたところで、一本目服用
まだ気温は少し低く、体は気持ちいい。ただ眼鏡が曇るのが少々困る．．．


第1ピークから下りて、この景色。６月には拝めなかったこの景色。

軽くひと山越えて、さらにこの景色。

まだ危機感はあまりなかったこの頃．．．．
次回へ続く

まさかの2連続玉砕

天気はすごく良かったです。これで私が出場した王滝はすべて
写真はストレッチ中に撮影した御嶽山

ちなみに自転車で膝を痛めたのは初めてです。

情けないし、悔しいし、下りが楽しめないのが悲しいです．．．

理由？まずは練習不足。次にセッティングを間違えたかな？
（サドルを高くしすぎたかもしれない．．．）

でも当日お会いできた皆さん。本当にありがとうございました。
おかげですごく楽しい二日間でした。

レポはまた後日．．

さぁて、行きますか

とりあえずは集合場所まで．．．（笑

残念ながらこんな景色は望めそうにないですね。
予報では時々

6月であの様なのに、もっと練習不足で迎えてしまった9王。
前回よりあがっているのは体力ではなくわずかな経験値．．．

でもいいんです。楽しめれば。
まずは現地でお会いしましょう。よろしくです。

その前に荷物を揃えねば．．忘れ物しませんように

しろくまくん

ブロガーの皆さんにも愛用者が多いしろくま君こと「ポーラー保冷ボトル」
氷を入れておくと、明らかに普通のボトルとは保冷効果が違うらしい。
（普通のボトルでは風がよくあたるせいか、氷があってもあっという間にヌルくなるし）

でも通常1,500円～1,800円ほどするので、ちょっと躊躇していた。

ところが先日の鈴鹿ロードでは．．．

おおっ！！　思わず購入してしまった。

でも購入したのはいいけど．．．

私のチビ仕様トランスのフレームには入らない．．．
わかっていたけどね。このボトルはクロモリバイク用かな。
小さいサイズなら入るけど、普通のボトルより容量も小さいし。

さぁて、今回もハイドラバックでいきますか。

天気予報

当然気になる王滝の天気。

う～ん、数日前の雨の予報よりは改善されているけど、土曜日から下り坂？
なんとか降らないでほしいなぁ。


ちなみに周辺のキャンプ場ではこんな気温。朝は10度以下？結構寒いかも．．．



現在当日の持ち物をリストアップ中。
タープは2.5m角の自立式にするか、スノーピークのヘキサタープにするか検討中。

 

みなさんで共有するなら当然後者がいいんだけど．．．