罪悪感？

ストイックに追い込んでる人から、
「毎日走らないと罪悪感を感じる」
なんて言葉を聞いたことがある
（昔もネタにした話だが）

確かにブランクがあると、何にしても辛く感じるのは事実

早くCOVEをメンテしたいところだが、明日は雨なんでこの週末は久しぶりに走っておいた



いやぁ、走るのってこんなにキツかったっけ？
これが怖いから走っておきたくなるんやね

ぽか～ん

9王を終えて二週間が過ぎようとしている

この数年、王滝の後はマラソン、トレランと月に一つは大会を忙しくこなしていたが、今年はエントリーせず．．．

深い意味はないが足の裏の筋を痛めていることや、何かと忙しかったのでウダウダしているうちに申し込み損ねたのが正直なところ（笑）

大会がないとなんだかボケ～っと過ごしてしまいそう．．．
まぁぼちぼちと活動再開します

まずはCOVEも整備しないと 

2012 9王備忘録

まず、忘れ物はよくない（笑）
忙しい時ほどチェックリスト！やっぱり基本やね
とわかってはいるのだが．．．（＾＾；

でも意外とフラペでも走れた
もちろんガシガシ踏むでもなく、スムーズに回せたと思う
トレランシューズとの相性がよかったのかも

CP1までのガレ場下りには閉口したが、それ以降は十分フラペでもOK
むしろ広い面積で足の裏を支えられたせいか、足の裏に炎症を抱えている自分には丁度よかったのかもしれない

SPDのケージ付を一度試してみようかな



COVEに変えてから王滝との相性はすこぶる良い

もちろんフルサスが羨ましいのだが、トルクのない私にはフルサスより29erより「とにかく軽い」マシンがよいのでは？
と思い始めている。カーボンなんて一生買えそうにないし（笑） 

完走が目的なら、これ一本でよさそう

フロントショックは今回絶好調。100mm化もそうだが、きちんとセッティングしないとね

ブレーキの利きは今回もいまひとつ．．．

Tranceで使っていたヘイズのワイヤー式に劣っている感じがなんとも残念
やっぱりメタルパッドを試してみたい（って以前もそう思いながら金欠でできなかった）


今回の補給食はパワージェル（梅）×３、カーボショッツ（バニラコーラ）×３、小さい饅頭×２、アミノゼリー×３
前日の夜と当日の朝にしっかり食べておけば、これで十分みたい

当日の朝はやはりパンが良さそう。CP1までしっかりスタミナが持った
ただし補給タイミングは見直しが必要。CP1でアミノゼリー１つだけでなく、もう少し積極的に補給しておこう
osatohさんのご指摘のように、フラットダートでの睡魔は血糖値不足の可能性があるし．．．



そうそう、「全運動」にて写真掲載開始





9時間で喜びすぎ（＾＾；


 

2012年 9王レポ ～当たり前だが順走もきついのね～

今年は小学校の運動会がずれてくれたおかげで9王も前夜祭からの参加が可能になった
でも仕事がいつも以上に忙しく、また車検あがりの車を受け取るのに時間がかかり、結局余裕なくバタバタと出発

最近いろいろあって寝不足だったこともあり、道中仮眠をとりながら現地に向かう

現地に到着したのは17:30

皆さんと挨拶を交わし、パワージェルを購入して、受付で並んでいたときにふと重大なことに気づく

「靴を忘れた．．．きっと玄関のゲタ箱の中」

血の気が引く思いがした。さっき見たショップにはシューズもフラペもなかったような。。
自分の工具箱に昔通勤で使ったフラペがはいっていただろうか　

受付の行列が長く感じる．．．

結局ショップにはシューズもペダルもなく、工具箱に発見
普段履きのトレランシューズで出場することで腹を決める

夕食と準備。これ以上の忘れ物がないことを確認して少し安心
皆さんの談笑に加わり、オヤジのおバカな話題にシューズのことも忘れて楽しいひと時を過ごす（笑）

 

21:30頃就寝、夜空は満点の星できれいだった

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レース当日は3:30に起床

準備を済ませてミユパパさんと再会
なんとカーボンフレームにクラックが入っていたことが発覚して、ニューフレームに交換となったそうな
さすがはTREK。生涯保障
モデルも新しくなっているので、楽しさ倍増ですね

 

 

ふと後方を見ると、トラックの３／４周したところに最後尾がある。

参加者は1,000人超えとな。29erで王滝人気復活か？



出発前の元気な顔


 

御嶽山に向かって拝礼を済ませ、心構えもなくレーススタート
ん？「ぷわ～ん」はどうした？

9王の順走ルートはCP1までの登りが長い
CP1までなら、5王の方が絶対に楽

長い登りが苦手な私、でも意外とフラペは悪くない
皆さんの姿を見かけたり、見失ったりしながら、なんとか前にバイクを進めていく



例の橋は9王も復旧ならず。早く戻って欲しいなぁ．．．
御嶽山をバックにLiLiSukeさんと撮りあいっこ

この後も悶々と登りが続く。下りもあるがCP1までは路面が一番ガレていて、選手密度も高い
ハードテイル＋フラペなんで、無理せず遅い人についてみるが、前の方がライン取りを誤って急停止されたりと、これも楽ではない。
なんとか自分のペースで進められるようになり、再び長い登り返しをクリアしてCP1に到着

 
CP1到着は9:30（門限10:00）
給水にすごい行列ができている。たしかに今日は暑い。9王にしてはかなり気温が高かったかも
ここでLiLiSukeさん、グロッチさん、アミーゴさんに合流して、軽く補給してから走り出す

 
でも皆さんやっぱり速い。最初の下りですぐさま姿が見えなくなった（笑）
フラペの下りで結構脚にきていたので、再び一人旅を始める

下りきってフラットダート区間に入る。ここで謎の睡魔との闘いが待っていた
眠い。とにかく眠い。。。力も入らずボケーっと惰性で進む
レースをやめてなんど茂みで昼寝しようと思ったことか（笑）

疲れがとれてないのかなぁ。。。



そうこうしているうちに、いつの間にかフラットダート区間を終え、無限坂に突入
下りも少しはあるのだが、なぜか延々とした登りにしか感じない。
いつもながら不思議な区間。そして当然ながらキツイ

おかげで目は覚めたが、気分転換に意味不明の言動に出る

「1,480・・・イーチヤン、スーパイ、パースィー」
少し覚えた中国語でGPSの標高表示をブツブツ読みながら（爆）



途中でアミーゴさん発見
登りをしばらくご一緒させていただく（その後の下りで見えなくなったけど）

まだまだ続く無限坂。
こんなにきつかったっけ？やはり練習不足はウソをつかない（笑）

思わず「あ～しんど！もうイヤ！！」とグチをこぼす
不思議なことに声を出すと体は少し楽になるので．．．

周囲からは「大丈夫ですよ。終わらない坂はないですから」と声をかけていただく
あざ～っす。いい言葉ですね
私なんぞのグチに反応してくださって本当に感謝です



見えなくなったアミーゴさんを追いかけ、無限坂をクリアしてCP2へ到着
到着時間12:13（門限時間 13:00）
やっぱり順走で正午到着は難しいなぁ．．．
丁度LiLiSukeさんとアミーゴさんは休憩を終えて出発されるところであった

ここで少しだけ固形食を獲る。やっぱりお腹すいてたな
ひろっちゃんが追いついてきて、金剛さんの不調を教えてもらった

12:20頃にCP2を後にして、再び登り始める
途中でひろっちゃんが猛追してきてブチ抜かれてしまった
後半に来てすごいアゲポヨですやん
これでLiLiSukeさんやアミーゴさんにも追いつきそう



とりあえず5王で撮り損ねたスポットで写真撮影
今回の御嶽山は残念ながら雲がかかっていた．．．
足の不調で王滝DNS→御嶽登山に変更されたkan164さんはどの辺り？眺めは楽しめたかなぁ
なんて思いながら



最高標高地点周辺のアップダウンを終え、長い下りを下りきってCP3へ到着
到着時刻13:38（門限14:00）

これまたLiLiSukeさんとアミーゴさんが出発されるところであった

余裕はないけど、なんとか完走権獲得。よかったぁとりあえずの目標達成までもう一息

嬉しかったのはペドロスの給油サービス。「かけ放題～♪」と気前よくかけていただいた。
おかげでこの後も大分楽になったような
これからも愛用しますよ

ここでひろっちゃん、YAYAさんも到着
おんや？ひろっちゃんどこで会いましたっけ？

YAYAさんはレトロダイレクトでの注目の王滝チャレンジだったが、パンクで苦労された様子
登りでペダルを逆回転する姿を見た方、疲れで幻覚を見たわけではありません（爆）

9時間切りなんてもうムリやなと思いながらも、最後の登りに向けて出発
他の参加者と会話しながら登るひろっちゃんの話声にプレッシャーを感じる（笑）

標高1,430m、CP3後最初の登りをクリア。少し下って最後の登りへ
きつい、しんどい。でももうチョイ
自分が楽に感じるペースで登り続ける
ふと顔を上げると前方に休憩するLiLiSukeさんとアミーゴさん
皆苦しんでいる。苦しいのは当たり前
でもLiLiSukeさんとアミーゴさんは山で出会った鹿のように、すぐさま姿が見えなくなった（笑）

最後のピークは1,450mと見ていたが、それより早く下りが始まる（1,420mくらい？）
ん？この先すぐに登り返しあったっけ？まだ体力は温存しよう
とあまり気合を入れず惰性で下る

でもしばらく走って気づいた．．．

最後の下りや！

でもペダリングはあまりしない。基本惰性で
ともかく転倒なんてしたくないので、「あーーーっ！！」ってならないペースで下る
今年のコース終盤は、路面が適度に締まっていて、砂利が薄くなったラインが見えてて下りやすい
こんな下りだけならフルサスなんていらんのに。。。

と思いながら下る、下る
100mm化したフロントショック＋真面目に出したセッテイングのおかげで腕は大丈夫
下って、下って、こいで、下って、ついに3年ぶりにこの橋のゴールを渡ることができた



記録は多分9時間弱。3年前の順走完走時とほぼ同じ（笑）
すぐさまひろっちゃん、しばらくしてYAYAさんも無事ゴール
（アミーゴさん、撮影感謝です）

ゾルバさんは私のスグ後ろにゴールされていたらしい。
まずは「今年のおやつは何だったんですか？」の質問から（爆）
「ナシです」
「今年もナシを持ってこられたんですね」
「いえ、今回はコビアでの完走を絶対したかったので、梨ではなくナシなんです」
すみません、でもゾルバさんを知る方なら、同じ問答が繰り返されたはず（笑） 

よりみちジッタさんは残念ながらCP3でタイムアウトだったそうな

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帰国後の練習が少なく、また仕事疲れのケアが十分にできないまま迎えた今回の王滝
加えてシューズ忘れの大失態

そんなトラブルにもめげず王滝を完走できた。

体力向上？いやCOVEとの相性の方が大きな要因のような気がする
ハードテイルやフラペに関する雑感はまた後ほど

無限坂を登っている間は「もうイヤ、来年は王滝休む！」なんて思っていたのに、今はそんな気分にはならない。
景色、長い下り、そのためにある試練の登り。すべてが王滝に魅力だと改めて実感した



そしてコースそのものだけではない。
今回も暖かく、楽しくご一緒させていただいた王滝でご一緒させていただいた、また出会った皆さんに感謝！
（写真はひろっちゃんの記事より借用．．．金剛さんはいずこ？）
やっぱり来年も出たいです
 

 

401、本領発揮！

春秋完走達成

悲願であった、王滝ダブル完走、なんとか達成

シューズを忘れたことが発覚したときは血の気が引いたけど、急遽フラペで参戦してなんとかなった^^;

明日は仕事なんで、このまま福井へ

いやぁ、やっぱり前夜祭からの参加は最高に楽しかった
現地でお会いした皆さん、今年も楽しいひと時をありがとうございました(^-^)/

詳細はまた後日

ずれた(^-^)/

帰国後、あっという間にやって来た王滝当日

心も身体も準備不足だか、とりあえず行きます

5王を完走できたおかげか、不思議と不安は感じない
多分自信ではなく今回はDNFでもいいや、なんて気負わなくなったからだろう（笑）

さて、例年かぶってた運動会。
今年は日程がズレてくれた
なので今日は前夜祭から参加できます
＼(^o^)／

参加される皆さん
現地でお会いしましょう

401

結局買っちゃった（笑）



今回はforetrex401
お安くなっていて、今や301との価格差はほとんどない。

オプションのハートレートモニターや、サイクルセンサーなどに対応するらしいが、私がこれを選んだ理由は気圧式の高度計にある

気圧式は相対的な精度や分解能がGPSより高く、応答も早い。
ただしあくまで相対的な測定なので、気候の急激な変化があるとズレが生じてしまう。

従来のGPS式に比べてどう違うのか実感してみたくて、今回は401とした



401ではこんなグラフをリアルタイムに表示できる。

なんだかんだ言って、おもちゃがあると楽しみが増えていい（笑）

ほぼ5王に同じ

ストロークの変更　80mm→100mm
もちろん今回はセッテイングもバッチリしておいた

でもそれ以外は変更なし

本当ならブレーキパッドもメタルにしておきたかったが、金欠の間に変更するチャンスを失ってしまった（笑）

まぁこんなもんでいいだろう

タイヤも使い古したクロスマーク。
さすがに今回が最後だろう。頑張ってや 

気乗りしない9月

天気はよろしくないが、とりあえず出撃

「なんとなく乗ってる」感がイマイチぬぐいきれない
疲れがとれにくいなぁ
5月病ならぬ9月病だろうか（笑） 

 

いつものコースを一周したかったが、標高を上げると雨が止まないので結局途中で切り上げてしまった

ま、あとはケセラセラってことにしよう

空席

実は帰国してからはGPS、サイコンなしで走っている

以前より調子が悪かったガーミン301、とうとう御臨終となってしまった(-。-;

もともと状態が怪しかったが、自分が洗濯機に放り込んでしまったことでトドメを刺したのは間違いない

ポッカリ空いたハンドルの空席をどうしようか考え中

最近は知っている道ばかり走っているので、何もなくとも特に問題は感じない

王滝はどうか？
LiLiSukeさんのマップやガーミンの標高表示に頼らず、記憶で走るのもまた一興

金剛さんやどらやきさんを見習って、やってみようかな？（笑）

心折れる残暑

今日は一応ホームコースのガレ場にチャレンジ

思ったより涼しい一日であったが、直射日光を浴びながらえっちらおっちら登ると暑い暑い

それにしても今日は何度心が折れたことか．．．
５王前の体力とは明らかに違う現実に愕然としてしまった

 

今年は途中で昼寝しようかなぁ