ノルディックフィットネスウォーキング

IDEHAノルディックフィットネスウォーキング（IＮＦＷ）活動スタートしました。

今回山辺町からＨさんに参加して頂きました。

ストレッチをみっちりと行い、今回は姿勢と腕の振りを注意しながら約1時間爽やかな汗を流しましたよ。

でも歩くより会話に夢中に・・・汗を流しながら話す事でストレスも発散できる二重の効果に満足のIＮＦＷでした。

通常のウォーキングよりポールを使用することで膝への負担が軽減され、しかも上半身を使う事で全身運動になり、水泳に近い運動効果があります。

ポール2本で気軽に始められることから、ＮＦＷ人口も増えてきているんですよ。

興味のある方は、無料体験会も開催しておりますのでIDEHAホームページから確認して下さいね。

次回は6月20日（木）に開催します。