ジム休み前ＬＳＤ

　今日はジム休み前なので、みっちりトレーニングをした。

　ラン　１０．６で６０分心拍１３２、１１で３０分心拍１４２、１１．６で３６分心拍１５２

　１２６分　２３キロ。また汗出まくり、ウェアはいつものようにズブズブ。

　体重だいぶ減ったな。

　スイム　自己アップ　４５０ｍ
　　　　　インターバル　５０ｍｘ４（４７＋２８）＋３０
　　　　　　　　　　　　５０ｍｘ６（４７＋２３）＋３０
　　　　　　　　　　　　７５ｍｘ４（７５＋３０）＋３０
　　　　　　　　　　　　５０ｍｘ４（４７＋２８）
　　　　　ダウン　　　　５０ｍ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　合計１５００ｍ

　疲れる。

　体重６７．５キロ　最近では最低である。

　明日もやるで。