爽やか朝活

モムチャンは順調に２巡めにはいった。

１巡めはビリーズブートキャンプとたいして変わらずキツく感じたが
今日はとても楽しく、ちょうどよい感じで終了。

朝はモムチャン、日はラントーンで脚の筋肉を鍛え
秋には大会でお見かけするすらっとした太ももになる・・・予定。

スキップしてみる

新しいもの好きの私。
イージートーンが出たときに試してみたけど、重く感じて断念。
先日雑誌を見ると、RUNTONEが出ていた。

あ、これだ、とモムチャンみたいにピピっときて即決。
砂浜の上を走るような感覚、というフレーズが気に入った。

グレーベースだったので、社内で履いてみた。
うわ。ふわふわっとした感じで気持ちいい。

隣の部屋に書類を持っていくと、上司から
「スキップしてきてどうしたんですか？」って聞かれた。

ええー、そこまですごかった？

ちなみに、使用上の注意で、ごく遅いジョギングまたはウオーキングで使用とのこと。

確かにフツウに歩いてスキップに見えたら、ランだと大変。

その後、誰もいないことを確認してスキップしてみた。
ふんわりふわふわ、なかなかいい感じ。
この不安定さで脚の筋肉を無意識に鍛えるそうだ。

こっそりスキップ、クセになりそう。

洞性不整脈

健康診断の心電図らんに書いてあったので、すごく不安になってネット検索。
心臓のリズムが一定ではなく息を吸うときに早く、吐くときに遅くなるもので
治療の必要もない、とのことだった。
マラソンをしている人に多い、と書いてあったものも。
うーん。これだけ少ない走行距離で、スポーツ型心臓になった？

脈をとってみると、確かに息を吐くときはすごく脈うつのが遅くなるのが
感じ取れるような気がする。
細く長く息をはいてさっと息を吸えば、心臓の鼓動が少なくて疲れなくて
走れる？

でもとりあえず走るなっていうのじゃなくてよかった。
今日はモムチャン＜マットプログラム＞

あきらかに１週間前の太ももより細くなった！
この夏は、たくましくしなやかなカラダ作りにがんばる。

モムチャンダイエットDVD到着

待ちに待ったDVD。
８月初旬予定とのことだったが22日に届いた。
全部で４つ。平均３５分のプログラム。

今日はDISC１の有酸素　編を試してみた。
同じ動きが多く、悩まなくていい反面
けっこうキツい。

８回反復運動でかなり筋肉に到達している感じがする。
飽きずにマジメにやればかなり効果がありそう。
モムチャン！になれる最後のチャンスだと思って
あれこれ迷わずこれ１本で
ダイエットを成功させよう！！

パークゴルフで筋肉痛

今日は、海に行きたかった・・・が会社イベントで
小杉パークゴルフクラブへ。

大会が開かれてたみたいで、真剣モードの方々を横目に
スタート。
最高気温３３℃の予想だけあって、最初から汗ダラダタ。

NHKの朝のTVで放送しててたまたま昨日ジャスコ催事場で見つけた
どピンクのウデと首、頭だけ覆えるタオルが大活躍。
首には水で冷やすもの、防止には熱中対策シールをはり
完全防備で行ったものの、首はすぐに生暖かくなり
ウデは焼けてまっかっか。

立神コースBと杉の木コースというショートコースだったのだけど
芯にあたらずズゴーンという鈍い音でもすぐオーバーしてしまうほどで
傾斜もたくさんあり、とっても難しかった。

暑い中、歩き回ってかなり筋肉痛でシューでようやくおさまった感じ。

うーん。パークゴルフも奥の深いスポーツだなあ。
秋に紅葉の時期に散歩がてらっていうのはステキかも。

でもでも、カゼが治ってやっぱり一番したいこと・・・ガンガン走る！！！

ダイエット成功中！？

モムチャンダイエットのDVDが届かず、もんもんとしてたところ。
雑誌の整理をしていたら、昔のにモムチャンの簡単なストレッチが
掲載されていた。

毎晩寝る前に５分間で１週間。
モムチャンは体重計より鏡の中の自分を見て判断する。

太ってはいないだろう、と思って計ってみると、ジャスト１キロ減量中。

きのせいか少しひきしまった。。。ような
でも、日焼けで黒くなった分の色彩効果か？

新鮮な野菜の甘味をしっかり感じるようになってきたので
体質改善中？
けっしてジャンクフードに手が出なくなった、というよりも
食べたくなくなってきた。

チョン・ダヨンさんみたいに１０年間リバウンドなしへGo

まったく練習できてない日々

カゼ、慌しい時間の流れ、その他いろんなことに埋没しちゃてる
ランニング生活。
走らないにもほどがある。。。自分にカーッつ。

要するに次の大会まで間がありすぎるってことなのか
イマイチ力が入らない。
カゼと雨のせいにしてきたけど、
いよいよカラダがぼーっとしてきた。
いかんいかん、早く治して復活せねば。

うらめしやー。

私にカゼを運んできてくれた人の声がカゼ全快で爽やかな声になっていた。
やっぱり人にうつすと治るってホントなんだ、と思った。
本人は否定してたけど、絶対あの至近距離のゴホっが原因だ！

近づくなーとイエローカードを何回も出していたのに
ファイルを渡すフリしてうつしたなー。
カゼのうらみはこわい。

といいつつ、ここで休めってサインなのかも。
今日も早めにZZZ・・・。

たまった疲れが噴出！？

せっかくのお休みだというのに金曜夜に38℃の発熱とセキ。
土曜朝、かかりつけ医院へ。
スリッパもないほどの混みよう。
やっと診てもらったら、ドッと疲れがでてまたお昼ね。
寝ても寝ても寝たりなくて、一日中眠った。
今朝も、また一眠り。やっと頭が働くようになってきた。

なんとなく肩も少し回るようになってきたような。
カラダも軽くなったような気分。

夏はガンバり過ぎないで、ゆったりすごそう。

フェイタスがあるじゃないかー！

肩とウデの痛みに耐えかねて、ドラッグストアへ。
悩み多き人が多いのか、自分がいたいせいか妙に肩こりの貼り薬のCM
が目につく。

高橋克典さんのCMが耳にのこっていた？せいかフェイタスの温感というのを
買ってみた。
7枚いりで８８０円と決して安くはない。
が、チャレンジ。
うーん、あんなに痛かった左肩がけっこう上まで上がるようになった。

まさにフェイタスがあったー、って感じ。
もうすぐモムチャンDVDが届くというのに腕が上がらないんじゃ
お話にならないし。
もうすぐ到着予定なんだけど、ゆうパックの遅延でないことを希望。