視界良好

今日は、もうすぐきれそうなコンタクトの補充に。
眼科の視力をはかってくれる女性が、ウデのいい方で、
度数を補正して、クッキリスッキリ視界が広く。

この前の会社健康診断でコンタクトなのに0.8になっててちょっとあせった。
1.2まで見えるようになって視界も広く。

この視力をキープできるように気をつけよう。

脚を鍛える立食パーティー

今日は、大好きな名鉄でのパーティー参加。

着ていこうと思っていた紺のチェックの女学生風ワンピが
入らず。。。。急きょオフホワイトのボレロ風にふりふりつき水色ブラウスと水色と白の
細かいボーダーのスカートにした。

あまりにも清楚で、ブロンズ色のヒールの高いサンダルで少しインパクトを。
けっこうきついかなーと思ったけど、
やっぱり２時間座れず。。。は苦しかった。
ふくらはぎにきて足元に血液が集まってくる感じ。

隣のころんださん推薦の素敵な女性のふくらはぎ。
あまりにも美しくおじさんのように見つめてしまった。

昨晩BSで谷口浩美さんのケニア選手のトレーニング報告を見ていて
なんてケニアの選手ってふくらはぎがみんな細くてすっとしているんだろう、と思ったのを
思い出した。

そのあと自分のアシを見て、うーん鍛える余地ありすぎって感じ。
２時間でいっそうむくんでしまったような。
ランシューが快適でヒール靴がすっかり苦手になった自分発見。

懐かしい方にいっぱい会えた。
制服姿じゃないYUKAはYUKAじゃない、とか、わからんおじさまもいらしたけど
前に見たときそんなでもなかったのに
数年後にみかけてとても素敵になった方がいてビックリした。
こういうのはちょっとお得な気分。

次回、またこういう機会のときには
YUKAさん、わかい、ばけものー。って言われてみたいなー。

ヒスイの里山岳マラソン １０キロ初チャレンジ

今日は朝から蒸し暑い。
アップ１周だけで、走れるんだろうか、の気分。
体育館にこもって、体力温存作戦。

６５０ｍ地点で出走前に２２℃ってことは平地で２６℃くらい？
想像しただけでくらっとくる。

しかーし、誕生日を迎えて２０日あまり、トシで上のクラスで
出れるのでチャンスもあるかも。
が、５分４０秒くらいでマイペースで走っていると、後続車が横にきた。
さすがにマズイと思ったけど、マイペース、マイペース。
上りが続くところでちょっとづつ前にいこうと思ってあせらず。

折り返し地点で数えてみると５位まで上がってきていた。
が、すぐ後ろに４人、ちょっとうしろに２人が見えた。
ちょうど下りに入ったので、ハイペースで自分なりに飛ばした。

が、残り３キロで急にガタンときて、少し歩いた。
ずっと歩きそうだったので、遅くてもいいから走ろうと思って
復活。
周りに女子が見えなくなり、
沿道のおばあちゃんのYUKAさんがんばれー！
若いお兄さんの、いけるぞーいけいけー！
とかなりの声援を長い間独占した。
心のこもった応援でそのあと落ちることもなく無事ゴール。
５５分１７秒、５位入賞。
目標をクリア。去年だったら３位の自分なりの好タイム。





コシヒカリまでいただいて、感激でした。
来年またきてねーの優しいスタッフのみなさん、ありがとうございました。
来年、パワーアップして力強くゴールしたいと思います。

モムチャン・ダイエット

何気なく見たベストハウス１２３で
チョン・ダヨンさんがフィギュアロビクスを実演していた。

いろんなダイエット法を試してみても、イマイチ。
ビートキャンプのときも、続かなかったし。

でも、これはキターーー。
ビビッと出会ってしまった感触。
今日からさっそくモムチャン目指して、トレーニング開始。

見た目年齢

今日は、会社健康診断。
保健婦さんの問診で、チェック表の年齢と顔を交互に見比べて
「絶対そのトシには見えません・・・」と太鼓判を押してくれた。

知り合いでもない会社の保健婦さんが、私をヨイショしても
何にもならないので、たぶんホントなんだろう。

なんか、すっごく元気です！。これからも元気でいてね。
だけのコメントで終了。

隣のコロンダさんに（久々登場）思わず自慢した。
うふ。
ちょっと今日はいい気分。

坂道トレーニング効果？

おそるおそる体重計にのってみた。
案の定、ピピピピーと警告音が。

ああ。－。
でも体脂肪率が３％近く減少。
さらに、筋肉量大幅アップ。－３から＋３までのレベルでプラス２．体型はナント筋肉質となった。
さらにさらに、基礎代謝までフツウから燃えやすいレベルの間。

体重計表示の目標が「筋肉質」だったので、とおーってもうれしい。

がんばってこのまま右肩下がりのグラフになるように、油断大敵。

坂道トレーニング

昨日は10キロアップダウンコース、今朝は山道ハード２キロコース×２回。

距離は短いが結構疲れた。
２０日のヒスイの里山岳マラソンに向けて、坂道を少し走ったつもりだが
10キロは初めてなので、どんな傾斜か体感してないのでよくわからない。
が、今日山道コースを走ったのでよし、としよう。

今日はご夫婦連れの方が、
「やーこんなとこ走っちゃすごいちゃー」と声をかけてくださり、
別の中年ナイスバディ女性も
「走る？ひゃーすごいちゃー」と言ってくださった。

たしかに、たしかに。
自分でも去年までは試そうとも思わなかったもん。
昨日万葉コースの坂道を１回も歩かず走れただけで
ひゃー成長したかな？とひそかに自画自賛してたもんねー。

坂道トレはちょっとキツいけど、短時間でも効果ありそうな気がするし
LSDを平地で行うよりも心肺機能が発達？するような感じもするし。

これからの季節は暑いし、早朝休日坂道短時間トレーニングで
乗り切りたいと思う。

漂うオーラ

昨日、富山大和で。
全国美少女図鑑のモデルさんで「ロウロウ」というブランドの
ファッションショー。
美少女もとても素敵に着こなしていたけど
１度パリコレ出演経験があるというデザイナーの方が
やっぱりとても都会的でふんわりまとったオーラが印象的だった。

やっぱり細くなきゃ、いろんなカワイイ服は着こなせないよね。
セックスアンドザシティでキラメクリッチなファッションを見たあと
このアジアンテイストのドレスを見て、一瞬くらっときたけど
今のサイズがかなり大きくダブッとしてしまう予定・・・・なので
買わない、買わない！

うーん、買いたい気持ちを、必需品オフィスサンダル購入で
まとめましたー。

原因と結果の法則

体脂肪率が２％ほど落ちる成果があって
つい油断して、ご褒美にと、ハーゲンダッツクッキー＆抹茶を
食べてしまった。

次の日はちゃーんと数字が元に近い数字に。

計るだけダイエットの言い訳ランに記入しながら自己嫌悪。
走った＝食べても大丈夫　はNG

爽やか朝ジョグスタート

昨日はMy
　バースデー。
新たな１年を迎えた今朝は、眠かったけど早朝ジョグを開始。
６～９月上旬まで早朝ジョグお楽しみ期間。

今朝は３人のランナーを見かけた。
皆さんとても楽しそう。

やっぱり夏の朝は走るにかぎる。