PCのない生活

先週の金曜日、仕事中に突然パソコンがカタカタ言い出した。
おかしいぞ、と思った瞬間に画面が真っ暗に・・・・。
とりあえずのセイフモードにすらならなかった。
ＰＣの得意な上司に相談・・。ま、これで何とかなるさ
とその瞬間、「キャーああああ、きいいっ」と聞いたこともないような
音を上げて「ＯＳ　ＮＯＴ　ＦＯＵＮＤ」で動かなくなった。
断末魔の叫び声とか、手からヘンなハンドパワーを出して壊したとか
さんざん言われてぐっと落ち込みました・・・・。
昨日はＰＣのない生活に。不便かなと思ったら、これまたなんだか
幸せな気分。先日発火事故があったけど、
それに比べれれば、まだいいケロ。
バックアップしてなかった分は、すべて失いました。
でもパソコンもデトックスしたような、すっきりした不思議な気分、今は。
かわいがって使ってたんだけどなあ。あんなに絶叫して故障しなくてもねえ。

ひさびさＲＵＮで筋肉痛

今日は、はじめて１６時にジョグ。けっこう走ってる方が多くてビックリ。
この時間帯だと明るいうちにゴールしたいので、速く走れるかな、なーんて。
ひさびさすぎて、なんか体が重い。でウオーク＆ジョグ。
５キロ３５分で３６０キロカロリー消費。
なんでだろ、いつも300くらいなのに。やっぱりフォームが悪いと
ムリな走りになってるんだろうか？
フランク・ショーター氏いわく「子供の頃の鬼ごっこを思い出して、
自然に自分の好きなように走る、それがベストなフォーム」
何にも考えず、ただ走る。気持ちよかった！夏にマスターしたはずの
「フラット走法」がワタシの自然な走りを邪魔してる気がしないでもないな。
金曜日は若者と飲み、土曜日は知的な集まり、日曜はショートジョグで
ベストバランスな週末でした！

最近眠れない・・・。

どうしたんだろ？最近夜中に必ず目が覚める。
パッと突然目が覚めて、推定５時半くらい？かと思うと
２時半とか４時とか。1時半のときもあった。
しかも、日中もぜんぜん眠くならない。
「眠れない」のは他人事だと思ってたんだけど。
悩みも特になく、すっーっと自然に眠りに入ってるんだけど。突然、
短時間睡眠のヒトになったんだろうか？それとも一気にトシとったんだろうか？
悩んでも余計に眠れなくなると困るので、読書することにする。
林真理子「美女は何でも知っている」を手に。
なんだか朝息苦しいと思ったら、本を顔の上に乗せたまま
寝ていた・・・。フツーに戻りたい今日この頃。

２００７年の計画

「ランナーズ」の別冊に２００７年ランニングガイドがついていた。
たくさん大会ってあるんだなーと感心した。
今年はなんとなくその場でえいやって決めてきたけど、
来年は年間計画立てて、楽しみながら、トレーニングしていきたいと思う。
でも、出たいなって大会は、結構日が重なっていたり、週続きだったり。
迷うのも楽しみのひとつ・・・かな？

ちょいスピ７週間ノート完成！

ついに７週間終わりました！１週目は珍しく、２週目は「ん、続くかな？」３週目はちょっと飽きてきて、５週目は・・・。あとラスト２週でせっかく続けたんだから。ラストはホントに自分が変わっているような気にさえなりました！
毎日朝晩４回深呼吸するチェック欄があるんですが、深呼吸は確実に
身についたことが一番得たことかなあ。
始める前に、「７週間後の私」をイメージするワークがあって読み返してみると
「レースを目標にして、楽しんで走っている私」「誰とでもオープンに話して
かつ時間を有意義に使う私」「食べ過ぎない私」などなど。
全部はクリアできてないけど、方向は間違ってないぞ！
ちょいスピのとおりに幸運の流れに乗れたかな！？

最近のマイブーム

最近ハトムギ茶（保存料、着色料など添加物なしの自然なもの）がマイブームで
毎日沸かしてはゴクゴク飲んでます。そうすると甘味飲料を飲む回数が減り
久々体重を量ったらナント２キロもやせてました（すごい快挙！！）
昨日、久々和風ダイニングでビールとサワー、赤ワイン、揚げ物もたくさん食べた後だったので恐怖だったんだけど。
いやー、ダイエットってあんまり意識しないほうが痩せるのかも。
水ダイエットならぬハトムギダイエットを無意識にしてたのかな？
レースの後だけしかアイスを食べない習慣になったのも功を奏したか？
語るにはまだはやいね（笑）このままこの勢いを止めないように自然体で
成功してみます！

自己ベスト更新！

昨日はしんみなと海王丸ロードレースでまたもや５キロ走ってきました。
今回は早めに会受付をすませた。
絶好の日和で、帆船海王丸の近くで、余裕でUP！
魚釣りのおじさんも「がんばってやー」と応援してくれる。
スタート直後、はやい、はやい・・。
なんだ、このスピードは。時計を見ると「あなたは１３５M進んでいます」
やっぱり！遠くなっていく皆さんの背中をみながら、ゆったりと。
風もあってなんか苦しくなってきたぞ。海を少しながめて、給水して
深呼吸・・・。あと２キロ。自分なりに精一杯走ろう。
ラスト１００Mでひとりの女性をとらえてゴール、と思いきや
ものすごいラストスパートで３０Mで抜き去られた。
結局、２８分ジャストでゴール。自分なりにがんばった。
あと１分半で入賞できた。結構反省点はあるが、自分なりに満足
話を聞くと、スピード＝練習量なことがよくわかった。
次回に向けて、あせらず着実に練習していこう

髪カット時間さらに短縮

昨日思い立って、美容院へ。前回は３０分で終わったので「時間かけなくて
カットできてココ大好き」とアピールしておいた。すると
今回は、２０分で終了！隣のパーマかけてるお兄さんはじっくり雑誌を読んでたけど・・・もしかして、時間短縮の記録作ってる？ひそかに（笑）
と思えるほど。この時間が5キロレースの記録だとカッコいいのにね。
「やっぱり走るときは短いほうがいいでしょ」で、カット開始。
「中学生の部活ヘアみたい」「これで、走りにも影響しませんよ」
とりあえず、スッキリ快適で満足。

３連休のあとに・・。

３日間、じっくり休ませていただきました。新作の料理、爪の手入れ、顔剃り、
部屋の片付け、読書、音楽を聴く、映画「ワールドトレードセンター」を鑑賞、
服を購入、などなど。
そのかわり、連休後の朝の騒々しさといったら・・・。頭を３分割して同時に
動かしてました！（ホントかな？）やっと、静かになって、また襲ってくる
慌しさの前のつかの間のコーヒーブレイク。
ブログもずいぶんお休みしてたんだね。

最近「ちょいスピノート」の影響で、１週間に最低１個は新しいことにチャレンジ
することにしてます。昨日は総合プールのトレーニング室へ。
いただいたチケット持参で行きましたが、「体育の日」で無料に。ラッキー！
トレッドミルで思いっきり走ってスッキリ。
フランクショーターの「走りを極める」という本を読み始めました。
すごく良さそうな内容なので、また学んだことお伝えします！

最近、さぼってる。

福井マラソンで、思ったとおりの結果も出なくて、なんか気がぬけちゃって
なんだか、お休みモード。仕事もぎっしり密度が濃くて、ぐたーっときちゃって
朝、早起きできない。で、黄金の朝を自分のものにしてないもんだから、
あっという間に一日が終わってしまう、パターン。
やっぱり朝RUNしないと、ダメね。
ちょいスピ７週間ノートも５週目に入ったんだけど、４週目の「休むワーク」から
進展していない・・・。今週は「愛する」ウイークなので、自分を
たっぷり愛してあげよう、ここまできたら。
３連休もあるし、朝RUN生活を取り戻して、１５日のロードレースに向けてGO！

テーピング

福井市内の整骨院の先生全員集結？で、無料の整体サービスがあった。
待ち時間が短そうだったので、お願いした。
右足の足底が痛い旨伝えると、「初めて女性の方にあたりました！
すっごくあったかい足で触ってると幸せな気持ちになりますねえ」と
目を見つめて、なんかうれしそうに、施術。語りも多くて、
ワタシもランナーなんですけど、今日はこの仕事で走れなくて、残念と
訴えながら、足をぐぐーっと。「いたーい」でも、すっごく上手で
足がラクになりました。友達によると、すっごい気持ちよさそうな表情だった
そうな。ちょっとヘンだったけど、腕は確かだったみたいで、
テーピングの仕方も教えてもらってちょっとお得な日でした。

雨になりました

今朝は4：50分起床。半分ぼーっとしながら、会場へ。
人が広場に集結してて、すごい人口密度でビックリ。
荷物に荷札をつけて、トラックでゴール会場まで運ぶシステムにも
ビックリ。とにかく荷物を預けた後は、寒くなってきて、早く
走りたい気分だった。45分後にやっとスタート。
路面電車を全部とめて、大通りをランナーが埋め尽くしている。
その中に、自分がいることが、すごくハッピーな気分。
これほどの規模の大会に出たのは初めて！
最初はすごく好調で、息も上がらないし、いけるかな、と自己ベスト更新を
期待して・・・。と3.5キロ過ぎたあたりで、横腹が急に痛くなって
苦しくなった。３００ｍほど歩く間にどんどん追い越されてしまった。
あと700Ｍくらいのところでようやく腹痛から開放されて、ひたすら
ゴールを目指した。27分台の目標からはほど遠くネットタイムは29分15秒
でした。悔しいな・・・。次回はお腹痛くなりませんように。
のち