プチラッキー

昨日はプチラッキーが重なるいい日だった。
最後の〆は忘れそうになっていたサマージャンボ宝くじ。
１０枚バラ購入で3,000円と300円あたり～！！
隣の人は30枚購入で同じあたり。
すごい確立だ。実質３００円の収入。エントリー費用にしようかな。
これで、ランニング部門もラッキー続きならいいなあ。

久々のうるおい

明け方にかけて豪雨。そのせいもあってか朝から来客、電話とも少なく、久々に
ゆっくり腰を落ち着けて、ひとつのことに集中できた。
お盆過ぎから毎日が慌しく、常にレース状態だった。
なんか、まったりとコーヒーなんか飲んだりして、にっこり笑顔の余裕も
出てきた・・・かな？
忙しかったおかげで、カロリーそのままで体脂肪、体重ともに減少継続中。
感謝の気持ちでしごと！です。

新たにレースエントリー

10月の最終レースと11月の本命レースの間が開きすぎるので、１１月１１日に
金沢市民マラソン５キロにエントリーした。
参加費が１５００円と、お得なお値段。参加者が多いようだ。
受付時間が７：２０分まで、出走時間が８：０５と恐ろしく早い。
黒部名水は9時スタートだったので、１時間も早い。
体が目覚めないまま、ゴールしそうな予感がする。

ランナーズハイ

最近、ハイ状態になるのに時間がかかる。以前は１キロだけでもハッピーだったが
３キロは走らないと、スッキリしない。
今夏の坂道ダッシュあるいはインターバルトレーニングもどきが効いたかな。
シーズン当初、坂道ダッシュは１回だったが、今朝は3回ダッシュと２回遅め
流しをができるようになった。
少しは成長したかな。
あと３週間あまりで、だいこんマラソン。標高1000Ｍってやっぱりつらいかな。
高酸素トレーニングルーム近くにできないかなー。

美のお値段

最近、まわりの女子が「美の追求」にいそしんでいる。脱毛、痩身エステ、
美顔などなど、かける金額を聞いて驚く。ランニング用品一式を一生分
（おおげさ！）購入してもあまるほど・・・。
ひえー。で、私も美を追求しなきゃ、と思ってQBハウスで千円カット。
仕上がりは４千円のいつもの美容院とさほどかわらず。毎月だとこれだけで年に
シューズ３足分確保・・・。なんか色気ないなー。私クラスのランニングだと
すごい安上がりな趣味。シーズン当初に2,3着お気に入りを通販で調達して
レースに出て、あとは練習用に。練習量が少ないので、当然洗濯回数も
少ないので傷まないし（自慢にならない）
ジョギングをはじめた頃のTシャツ、あきらかに細身のシルエットだ。
時代遅れにならないうちに、どんどん活用していかなきゃね。
明朝は細身T＋ラインがスカートっぽいパンツ＋５本指ソックス＋アディゼロ。

ライバル！？始動

今朝、爽やかに２．５キロジョグ。最近、ニューフェースが増えて、70くらいの
つらそうに走ってるメタボの男性を発見。大丈夫かなー、と心配になる。
その後に、ひそかにライバル視している少し年上の女性を見つける。
夏中見かけなかったけど、すごく軽い、いい走り。
秋のレースでは、負けないぞー、と。相手は自分のことなんか眼中にないけど。
だんだん日の出が遅くなって、早朝ジョグも時間的にもうしばらくしか
できないと思う。
残り、できるだけだくさん早朝ジョグを楽しもう。

めるまが Ryuzu より

---- Today's Phrases / 05660 -----------------------------------
止まっている車はできるだけ止まっていようとします。だから、最初
に車を動かすときには大きなエネルギーが必要になります。ローギア
に入れて、ゆっくりと車を動かす必要があります。

しかし、いったん動きはじめて加速がつくと、今度は止めることのほ
うがたいへんです。ブレーキを踏み込んでも急には止まらない。停止
させるには相当のエネルギーが必要です。

当たり前のことだと決めつけずに、どうぞ、少しだけ考えてみてくだ
さい。最初の一歩にこそ、一番大きなエネルギーが必要なのだという
事実の重要さに、改めて気づくはずです。 ― 石井裕之 ―

Phrases: Special thanks to NYsan

歯医者さん通い

昨日は4回めの虫歯治療。洪水警報の豪雨の中に行ったら、誰もいなくて
即治療開始。
詰め物をかぶせてある歯の神経が腐っていたとかで、かき出してくれるが
だんだんアゴが疲れてきた。
ブラッシング指導も含めて40分。体力消耗した～。
妙な力が入って肩こりも。
生活の一部に入り込んでしまった歯科治療。
噛み合わせがよくなって、小顔効果も！？
美容対策だと思ってがんばろー。

おニューのシューズ

以前、モニタースキャンで選んでもらったアディゼロCS、遅まきデビュー。
軽い綿にくるまれているようなホントに軽い履き心地。
短い距離を走るのに最高。
公園回り3キロジョグ。風が心地よく、気持ち良かった。

スポーツマッサージ

今日は、今夏最後の休み（休み過ぎ・・・）でマッサージをしてもらった。
「こんなにハッテる肩は施術経験がありません」とよく言われるので
「すごく凝っててすみません」と自己申告。
すこし強めでグリグルと筋肉の奥からほぐしてくれる。
そのうち小さな凝ってるしこりみたいのもどんどんなくなっていく。
ホントに「コリコリ」と音まで聞こえた。
「腕のみせどころですたい」みたいに一生懸命に汗ふりしぼって施術。
おかげで、肩甲骨がだいぶ後ろに開くようになったし、右足底のスジが
はってたのも、すっかり解消。
ゆったりして夏バテ前に疲労解消。
明朝は早起きに決定！

感動した。

昨日、何気なくTVをつけたら、寛平ちゃんが１５００ｍマスターズ新記録に
チャレンジ中だった。
一瞬、新記録はムリかな、と思ったけど終盤にストライドが大きく伸びて
いって、新記録達成。
その後、「ありがとう、ありがとう！」の爽やかな応対が印象的だった。
毎日練習してたそうで、筋肉をガッシリと、とても58才には見えない。
さすがー。がんばって練習しよう！！

「１日３０分」を続けなさい！

新聞広告を見てなんとなく読んでみようかなと。１日３０分テレビを観るかわりに
自己投資としての勉強時間を確保したら10年間で1500時間とか具体的な
数字で、当たり前のことを勉強の習慣づけのためにモチベーションを
アップさせるための自己啓発書。
著者自身の体験文でもあり、説得力あり。
30分の勉強もそうだが、30分のジョギングでも毎日続ければ効果あり。
なんか、落ち込んだ時になぜかいつもスポーツショップに行きたくなる、のは
なぜ。で、たまっていたポイントを使ってアシックスの茶色のタウンユース可能
！？ニューモデルのエントリー向けランシューゲット。
なんか今日はシューズのほうから「私を連れてってー」と叫んでる気が
して迷いがなかった。
ラッキーアイテムのひとつとなるかも

回転せず

今朝、会社に行くと4日分お手伝いしていただいた書類が山積みに。
フットワークは軽いが、肝心の脳みそが機能せず、ふと気づくとぼおーっと
してしまう自分。６連休はさすがにまずかったか。
クーラーの効きが自宅とは違って、力強くて涼しいから環境はいいんだけど。
お客さんは休み明けでも頭が回転してるのか、はたまた休まなかったのか
「なるべく早く仕上げて電話して」とか、ひええー。
その人はいつも、いそがしーいバッドタイミングに出現。
タイミングって究極の相性かも。

白い恋人

明日から仕事。でも金曜日なので気が楽。今朝目覚めると6時だったので
ジョグは見送り。あちー。部屋の片づけと用事と本屋さんへ。
久しぶりにマニュアル本「１日３０分」を続けなさい。を購入。
新聞広告で見て、英検勉強の参考になるかなーと思って。
予想外の猛暑で、すべてが計画の６割程度。大丈夫かー。
この本読んで、やる気は出るかな。
昨日から、さかんに白い恋人関連ニュース。３か月くらい前のお土産で
なんか味が違って「チーズ味」っぽくリニューアルしたのかと思ってた。
みんなおいしい、と食べていたので気のせいかもしれないけど。
アイスとバームクーヘンだけと報道されてるけど、私の味覚は正しかった！？
のかも。
社長の発言「順風満帆すぎておごりがあった」そんなもんなんかな。
謙虚にまじめにさらに上を目指していけば、ずっと愛されるお菓子だったのにね。
でも、おいしいけど、メジャーじゃない北海道のお菓子屋さんのスタートには
ビッグチャンス。がんばれ。

こんなんで大丈夫！？

今朝は、休みなのでゆったりと１１月本命レース試走。
いつも5キロしか走らないので、6キロはきつい。しかも最後は4％勾配の
上り坂４００ｍ、あとトラック１週で終るパターン。
自分としては8キロレースくらいの感覚。
目標34分で37分もかかった。400カロリー消費。ぐったり。
エネルギー補給前の練習がいつかは実を結ぶ・・・うふふ。
30秒短縮でさえ大変なのに。あと3か月で1分短縮可能？
弱気になりそうだけど、今年最後のレースのために、がんばるのだー。
といいつつその前にあと3つレースがあるので、楽しんでいこー。