日本沈没

昨日「日本沈没」を観てきた。一昔前だったら荒唐無稽で
笑えた話も、最近の温暖化による異常気象や多発する地震で
ホントに起こりえる感じがした。
普通に生活を送っていると、慣れから日々の生活に感謝する気持ちを
忘れがちになってしまう。
ランニングシューズを買えたこと、次のレースのことを
考えれることに心から感謝。
ＴＶで、さとうきびが食料でなくてガソリン代替エネルギーのエタノールに
利用されて、その結果輸入の粗糖が高騰し、和菓子屋さんに負担が
かっていること、シャトレーゼではパッケージのカラフル印刷を
２色刷りに変更して、4千万節約していることを知った。
ということは、印刷やさんも減収で苦しむことになる。
世界に起こるひとつひとつの事象がダイレクトにお財布や日本経済に
影響している。
いち庶民ではどうしようもないけど、エコ生活を心がけることは
できる。大好きな「浅見帆帆子さん」が同じ時期に100人同じことを
心から思えば、爆発的な広がりをみせる、と書いてらしたし・・・。
ワタシのブログをよんでる人が友達ひとりにエコ生活を
真剣にすすめれば、日本中にエコライフが広がるはず。

ステッパー新記録

今朝15分で１，１０５歩。154キロカロリー消費。
昨日食べた白玉ぜんざいのせいか、大幅体重ＵＰ！
そういえば、ジョージアコク深も。
白玉の分だけで、コーヒーと小豆の砂糖分は
未消化・・・・
最近、甘いものを食べるとことのほか幸せ。
ストレスがダイレクトに解消される気がするので、
すぐに走ってしまう。
自業自得。クロカンまで、徐々に減量決意

早朝ジョグ

今朝4*50に起きて、近くの公園で朝ジョグ2キロ。
ずっと前に購入してた、ニューバランスのシューズをおろした。
シュシュっとすごく軽やかないい音がでるし、トレーニングモデルなのに軽い。
涼しかったはずなのに、汗ビッショリ。
雑誌に載ってたエリートランナーの練習のまねをして（笑）
ポケットに２００円、自販機でお茶を。すごーくおいしかったです。
ただ、朝の散歩の高齢の方が元気に挨拶「がんばってー」の声援つきで
挨拶をかえすのが、結構疲れる・・・ありがたいけど
階段があるので、クロカンレースの練習に最適！？
。になりたいけど
人気のなさすぎるのも怖いご時世なので、コース選定中。
いろいろ考えたけど、やっぱり散歩にまじっての公園近辺周回コースが今の
ところベスト。
歩くと広ーく感じる公園も走るとこんなに小さかったっけ。
緑をいっぱいみて今朝はものすごく快調。

今日のお花

長すぎて、真上から。アガパンサス、ハラン、トルコききょう。

社長キャラバン隊

今日は、親会社社長さまご一行が雨の中ご訪問！
社内はなんだか朝から緊張モード。
そこかしこにお花がいっぱい飾ってある、そうで、私も、お花屋さんへ。
いつものお姉さんに、「トップの人が好みそうなお花ってどれか」相談。
ローズピンクのミニバラとかすみ草の取り合わせ。事務室にハデじゃないかと
躊躇してたら、「壁の色は？」「ベージュ」だったらそれくらいにしないと。
短時間で飾ってあるのも気づかれないよー。さすが、プロ
われながら、ローズピンクのお客様用の椅子にピッタリ、と自画自賛。
２分くらいの訪問だったので、すぐに終了。
社長の微笑みの後ろでおつきの人が鋭い視線で・・・。警備もかねてたりして（笑）レーススタート前の緊張感みたいで、心地よかった気もするし、
ＶＩＰの方も気軽にお立ち寄りくださいね！（笑）

ステッパーの効果

今日、法事があり、久々に長時間正座した。
ちょっと足先はしびれたけど、いつもパンパンになる太ももが
意外と大丈夫だった。
1ヶ月のステッパーの効果かも・・・。
調子にのって、千円の割引券につられてスポーツショップの誘惑に。
自分へのご褒美（最近多すぎる）というか、ランニングに役立てる名目のもと
ナイキフリー（はだしで歩くように足裏の細かい筋肉を鍛える）ゲットして
しまいました！
履いた途端にこれぞ今のワタシの足が求めていたもの、
すうっとしっくりなじんでます。
ステッパーとバランスボールから徐々にテクニカルウオーキングへ（笑）
すごく楽しみ・・・・。

近頃快調！

ステッパー１５分で何歩踏めるか、ゲーム感覚で挑戦。
１０００歩達成、かなり息が上がりました。
おかげで１２６キロカロリー消費。
今日は結婚式場のビアホールで暑気払い。
行ったことないけど、どんな雰囲気なんだろ。
仕事の延長で酔えないけど・・・。

体脂肪減少

体重増が怖くてしばらく体重計を横目で見てから、えいっと乗ってみた。
体重＋0.7キロ。やっぱり。体脂肪－0.6％　！
ということはステッパーで筋肉量が確実に増えてるってことね。
体内年齢も１歳だけ若返ってた。
今日は800歩を15分で122キロカロリー消費。
アイスの分だけは消費できたかな・・・。
22時から2時までは、美人の素が作られるゴールデンタイム（笑）

クロカン申し込み

５キロのクロスカントリー申し込みました。
レースの中には１００段の階段もあるそうで、
ヒザがガクガクの予感・・・。
涼しい山とはいえ、夏バテする季節。
さっそく来週からステッパー以外のトレーニング開始しなきゃ。
（山のコースだと迷うことなんかないのかな・・・）

東儀秀樹コンサート

金曜日に東儀秀樹コンサートに行ってきた。
東儀さあーん、と叫びたい気分だったが、
会社の隣りのころんださんの「きゃーとかいっておっかけされんよ」の
コトバを思い出して、座ったまま手を振っただけでしたが、
２階は片側１０名くらいだったので、手を振ったらしっかり東儀さんと
二胡の方と目が合いました（自己満足）
３年前に出口にまわって握手して「ありがとう」とお声をかけてもらった
ときと全然かわらなくて東儀さんらしかった。
心が澄みきるというか、清涼な風が駆け抜けていく感じ。
アルバムはときどき落ち込んだとき、自分を励ましたいときに
聴くのですが、やっぱりライブにはかないません！
ずっとファンだと思う。

東儀秀樹コンサート

宝くじ文化後援でなんと２千円で。二階のよい席。ロイヤル気分でワクワクして待ってます。

スローライフ

先日からＮＨＫ教育９：５５から５分間「紅茶を楽しむ」という情報番組を見ている。
昨日は「ティーバッグ」でのお茶のおいしい入れ方だった。
ポイントはすぐに蒸らすこと。
ちょっと気持ちをこめて、一瞬そこで確実にまわっている世界を完全に
止めて入れるお茶は確かにおいしい。
ホントの意味でのティーブレイクが楽しみになった。
エレガントな先生の「お紅茶の・・・」の世界に酔いしれそうになると
番組が終わる。録画すると絶対見ないので、規則正しい夜を過ごしている。
ＴＶを消そうと思ったら、「羽生さん」だった。
彼の「天才」はヒラメキでなく、努力の継続できる人、その経験の上で
にじみ出てくる「直感」を大切にして「大局観」で勝負している、という
感想がすごく印象的だ。

モチベーションの上げ方

会社の２０代半ばの男子は遅刻ぎりぎりの日が多い。
以前はいろいろと話もしてくれたが、
最近は「了解しました」とか「がんばります！」とか
いたってOKな会話しかない。
気まずい雰囲気でもないんだけど・・・。
よくしてあげようと陰ながら見守ってるんだけどね。
アイのムチが聞くかどうか・・・?私はやっぱり
仕事上、どうも優しすぎるらしい。
こういう性格だからね！ときには本格的なお局さまみたいに
キリッと決めれるといいんだけど・・・。
（髪型だけはキレてるつもり、今日は）

髪カットしました！

今日は夕方早めに切り上げて、髪を切りに予約した美容院へ。
お兄さんがカットしてくれるんだけど、待ち時間なしがＧＯＯＤ！
お店に入ってからシャンプーして出るまで３０分。
床屋さんより、速いのでは！？
とうわけで、世間話とか週刊誌を読むひまもなく、終了。
最近、「マラソン続くとは思わんかったけど、続くってことはいいことだ」
の話題に決まってるけどね。
よっしゃーマラソン生活に入るぞーってことで、
惜しげもなく短く爽やかに（笑）なりました～。
ちょっと顔が丸く見えるけど、気にしないことにして
ランニングスタイルでイチから学んでＧＯ！
応援してねー！！

オクトーバーラン

ＲＵＮ－ＮＥＴの勧誘メールで申し込みしちゃいました。
10月にどれだけ走りこみできるか、ネット上で報告するもの。
３，０００円の登録料がいるのですが、この方が真剣に
なれるかな、っと思って。
参加賞がまたＴシャツなので（ＣＷ－Ｘだからまだマシ？）またって
感じですが、１１月本命レースに向けて意気込みだけは・・。
ステップ踏んで、バランスボールでストレッチの日々。
Ｗ８００Ｆのシューズ予約してしまったので（たぶん運命の出会い・・・！）
それで練習する日が楽しみです。