２９日はとなみ庄川清流マラソン

昨日大会に出て、しーあさっては砺波庄川の５キロ
去年は折り返しからねばって、アディダスのクロステーピングソックスをいただいた。

今年は。。。例の高速の影響かファンが増えたか？
早く申し込んだつもりなのに、番号が遅いので出場者数が多い予想

で、入賞狙うのは無理そうなので、自己ベストを追及することにする。
今年に入ってから初ハーフのためにゆっくり走ることばかりに慣れてしまって
ないスピードがさらになくなってしまった。

５キロの予定はしばらくないので、ガンガン走ろう。

しんきろうで「おばさんがんばれー！」

と大きな声で応援してもらった。
おばちゃん！のほうがまだ耐えれるかも。

うら若い女性に告ぐ！！女性はいくつになっても自分はおばさんではないと思っている。のｄ

しんきろうマラソン

なぜか回転できないので横向きだけど、大崎選手と千葉ちゃんを
間近で見れました！
千葉ちゃんはＮＢのパンツに黒のタイツできゃしゃな感じでかわいかった。

今日は知ってる方は少なかったけどブログ師匠のarukasさんに
バッタリ会えました。
勤務の関係で日曜の大会が出にくくなられたそうで
何も考えずに出場できるだけで感謝しないといけないですね・・・。

今日は体調バッチリ、気候もOK、気分も↑で
52分台マジメに狙ってたんだけど・・・

１キロまでは出だしもよかったけど、なんとなく左手で鼻に手をやると
ばあーっと血が。
えええー。もう一回触ってみると恐ろしく血が・・・。
てっきり出したこともない鼻血だと思い込んでしまった。

すっかり意気消沈し、心筋梗塞とかAEDとか頭に浮かび、とっさに歩いた。
で、再びゆっくり走り出したものの体が妙に重い。
体重増で重いのにそのとき気づけばよかったが
やっぱり何か隠れた病気発病か？
などと暗くなってしまった。

千葉ちゃんときれいな右手でハイタッチしていくらか元気が出てきた。
ん？じいーっとみると人差し指のささくれがつめの近くで深く切れて
いただけだった！
がーん。急ぎ歩を進めるもときすでに遅し。
最後の５００ｍだけダッシュしなんか燃えないまま終わっていったのであった。

が、これだけ歩いてゆっくりコップの水を完璧に飲んでも
上位５０人の最後の行に掲載されていた。
うーん。自己ベストのチャンスがあったのになー。
ちょっと残念だったけど
山もきれいだったし観覧車も堪能したし、楽しい遠足気分でよかった。

明日の大会は晴れの予報

先月の初ハーフから約１ヶ月ぶりの大会。
さすがに練習少ないハーフはダメージが大きく
今月前半はやけに疲れてカゼ気味にまでなった。

でも、日数も経てようやく走りたい気持ち全開モード。
お天気もいいので気持ちよさそう。
千葉ちゃんがゲストだし雰囲気も盛り上がるだろうなー。

平坦で気候もいいし体調もいい予感。
明日の目標は５２分台！

４年ぶりのしんきろうマラソン楽しんできまーす。

懐かしい顔

今日、仕事がらみの懇親会をさぼって一足先にJRへ。
昔見た顔がたーくさん。
ぜんぜん変わらない方、すごく太っていた人、すごくお年を召した方
新富山駅は少し遠くせまくなってたけど、おしゃべりしながらで
気にならず。
うーんJR通勤の方は毎日大変だなーと尊敬しつつウオッチングしながら。
万葉線の中では、今どうしていらっしゃるかなー。と思ってた方と
バッタリ。
300名山めざして262山達成とのこと。
あいかわらずすごいなー。
で、初ハーフ話をちょっと。
新鮮な気分になれてよかった。

やっぱり、どういう行動とるか直感で決めると
セレンディピティもちゃんとくるんだなー。と実感。

少しやせた

FAKE　IT　の効果か？計ってみたら２キロやせていた。
この数字は久しぶり。
気のせいか、今日のお花見ジョグはものすごく快調で
足音もいい音だった。

脂肪のおもりが減るとこんなにもラクなのか。
体感として実感。
ここで気を緩めず徐々に落としていこう。

GWをどう過ごすか？

もうすぐ楽しいGW！
２９日はとなみ庄川でお楽しみラン。
１～５日まで１日は遠出してあとはお楽しみロングジョグ。
あんまり欲張ってもいけないのでメインはジョギング。
あと残りの時間で片付け物、IQ84の１、２を読破して
今発売の３に進みたいと思う。

晴れの日が多いといいなー。

お花見ウオーキング

昨日古城公園で桜の下ジョグの予定だったが、朝からたくさんの人で
ウオーキングに切り替え。
ウオークとジョグは使う筋肉が微妙にちがうのか、すごく疲れたが
桜を見ながらのお散歩は気持ちよくて楽しかった。

最後は秘密のスポットでちょっとダッシュして締めくくった。
妙にカラダが重くて、なんか元気なとき勢いで申し込んだ
２回目のハーフをやっぱり１０キロにしとけばよかったかなーと少し後悔
してみたりして・・・。

花粉情報が終わる頃になって花粉症発症！？
つつーっと鼻水、突然目から涙・・・・。
あまりにひどいので薬局に飛び込み、どれがいいのかわからないので
カゼ薬で自分に合うコンタックシリーズを購入。
やっとややおさまった。
ブリーズライトの試供品が２枚ついていた。
大会でランパンランシャツで鼻にはる日はいつになることやら・・・。
タイツ+ランパン、どーも好きじゃないのでもう少しスカート続いてほしい。

FAKE IT

今日はジムに行った。ダイエットのためウオークだけでいいと思ったけど
鏡に写ったちょっとお年をめした女性の方がものすごいスピードジョグ。

ちょっとだけ走ってみようととりあえず１キロ。
もうちょっとだけ走ってみようと３キロ。
ええーい、ここまできたら５キロ。
といいながら７．５ジョグ＋１キロウオーキング達成！

さっそく体重計にのってみたら体脂肪が１％減、体内年齢－３才。
筋肉量増加。
甘いものにも目がいかなくなった。

今売れているらしい？アファメーションの本で自分を洗脳

I’m determined to lose 5 kilos.

I'm determined to ability to lose 5 kilos.

WEB で音声ファイルをダウンロードできる。
あんまり期待してなかったけど著者でセラピストの石井さん本人のお声で
ちゃんとした発音で、一度聞いて眠ると
朝、ちゃーんとアイム　ディターミンド　と浮かんだ効果か？

裏に、この本読んだらちゃーんと効果があったから、買って読んでみたら？
って口コミしたくなるサブリミナル効果もあったりして？

参考記事 を読むと 私はアメリカ的発想

日刊ランナーズ「完走」の意味は日米で違う！？
「three, two, one, zero！」リーダーの掛け声とともに、一斉にランニングからウォーキングに移行する集団。1分ほど経つと、「GO！」と再び走り始めました。これは、ロサンゼルスマラソンで見かけられた光景。アメリカでは「ラン・ウォーク・ランメソッド」（09年ランナーズ11月号で紹介）と呼ばれる、ウォーキングを混ぜながらマラソンの完走を目指す走法があり、それを実践している人たちだったのです。
　日本ではマラソンで“完走”というと「（どんなペースであっても）スタートからフィニッシュまで走り切る」ことを思い浮かべるランナーは多いかもしれませんが、アメリカでは4時間台のペースであっても、積極的に歩くランナーの姿が見られます。急な上り坂では体力を温存するため、給水所ではリフレッシュするため。序盤1kmであっても躊躇はありません。「限られた体力を効果的に配分し、とにかくフィニッシュラインにたどり着く」という、目的達成を第一にした戦略が感じられます。
　日本のマラソン大会で「自己ベストだったけど、途中でちょっと歩いてしまって……」と悔しそうに語るランナーを見かけるのとはある意味対照的。日米の文化の違いが、“完走”に対するとらえ方の違いにも表れているのが面白い所です。

（2010年4月2日　ランナーズ編集部／春城信宰）

上り坂では体力温存。無理はしません（写真はロサンゼルスマラソン）

勘が戻った

今朝はこのブログの青空よりもきれいな空。
長袖Tでも寒かった。
今日は半年ぶりにMｙ気ランニングスポットへ。

人出も少なく完全に瞑想ロード状態。
自転車のおじさんもさりげなく追い越す。

今朝は完全頭の中が無、無、無・・。
ランニングハイもやってこず、ひたすら自分が走っていることさえ忘れていた。
ははーん、これがアレクサンダーテクニークか。
確かに疲れもせずどこまでも走っていけそうな躍動感。
カッ、カッ、カッ、カッ、自分の足音が心地よい。
スピードを上げてもないのに４分半だった。
これで５キロ走れればかなりのタイムだなー、と欲を出したとたんに
足音が変わった。
やっぱり心で走るものなのか。
ホントに楽しい朝ジョグだった。
来週はお花見ラン予定。晴れますように！

かなり迷い中

黒部名水、５、10、ハーフのどれにするか迷い中。
４月２３日締め切りなので１ケ月きった。

いづれのコースも甲乙つけがたし。
いつもの５キロで真剣に走ってどれだけタイム短縮できるか？
今後進みたい１０キロのスピード練習？
悪天候の金沢で叶わなかった２時間切？

うーん。５月末っていうのがミソだなあ。
暑いか？以外にクールか？晴れか雨か？

タフで速い人なら５キロささっと走ってもう１レースが可能だと思うけど・・・。
やっぱり今年最後？のハーフチャレンジがベストかなあ。