フットケア

最近、右足の甲が痛くて、走り始めが気になっていた。マニュアル本によると
ひもの締めすぎ、疲労骨折とあった。疲れるほどの距離は走ってないので
ひもを緩めにしても効果なし。
で、足底マッサージでも、と思っていたらふくらはぎ下までのケアが今月いっぱい
500円割引だった。
初めてのトライだったが、かなり満足。
足裏はゴリゴリ、ふくらはぎはタッピング、老廃物がたまりにたまっていたとの
ことで、甲のはれもすっきり解消。
羽のように軽くなったのであった。
施術してくれた人が、すごく使ってるアシですが、立ち仕事でも？と聞いてきた。
少し走ってるだけなんですけど・・何キロくらい？多くても10キロ。
その瞬間、10キロもすごーい。尊敬しちゃいますよー。と
急に素の若者モードに切り替わったので、ビックリしてると
秋の本命大会の近くに住んでるらしくて、一緒に走りませんか？ときた。
僕24なんですけどー。
もしかして、童顔でさらにメイク落して素のワタシを勘違いしてないか？
アラフォーにはついていけなくて、最近の若い人って、自分から年齢とか
言うのはやってるの？とか聞いてみたりして。
なんか、アシがすっきりして軽くなったのは、あなたの上手な施術のおかげ！
のほめ言葉がツボにはまったらしい。
誉められるとすっごくやる気になるそうだ。そういえば、
自信を持ちたいから、いっぱい誉めて～と他人からみると自信過剰じゃないかと
思える若者から言われたことを思い出した。
今度ぎゅーっとツボ押ししちゃおうかなっと。

走ること

ダイエット外ランをはじめてから、はや一月半。
筋肉量がかなり増えたせいか、体重の数字そのものはあまり変わらないものの
体脂肪は－5％をキープ。
二の腕と太ももはまるで別人のようだ。うふっ。
そして、明らかに、アシが伸びた・・・それに伴って身長も。
最近、両親ともだいぶ小さくなったなー、と寂しい気持ちになっていたが
自分が大きくなっただけだった。。今から伸びてどーする！
今度正確に測ってみようっと。
週末も、早朝ジョグへ。時間があんまりなかったせいもあって
土曜日は競技場外周をひたすら、日曜はだらだら坂道込ジョグにした。
暑くて走るのメンドウ、と思うのは家を出るまでであって、走り始めれば
爽やかタイムの始まり。私の場合は、ほとんどがファンランだけど、
こんなに暑い中でも一所懸命練習されてるのは、上級者の方が多く
きれいなフォームを目にすることも多くて、参考になる。

上級者の方から本当に走りの楽しさ、苦しさがわかるのは
7年経過後、と聞いたことを思い出した。
これからもどんどん走ることが好きになって行くんだろうな。

ラン読了

森絵都さんのラン(４６０ページ)を読み終えた。
カラフルも読んでいないので、先入観なしでタイトルのみで購入したので
わくわくしてページを開いた。
最初はあんまり人生にわくわくしていない主人公環の姿がだんだん重たく
なっていって、なんか自分の期待したものと違うようで、一瞬読むのを
やめようかと思ったほどだった。
が、イージーランナーズのメンバーに加わってからの環の徐々に変わって
いく過程に魅かれてどんどん面白く、最後は爽やかな気分で読み終える
ことができた。
でも、すごく気になったのは、あの世の第１ステージで、まず下界の憤り
悲しみ、イヤな感情から落としていって、どんどん浄化されていき、
マイナス感情さえも感じなくなる、というところ。
溶けていく、という表現をしてたけど、最近私も溶けはじめているのかも
しれない！
なんか腹の立つことがあっても、どうでもいい感じがして、かつ
いろんな微々たることを真剣に話している人を見ると、どうしてそんな
ところでエネルギー使うのかなー、と心から不思議に思ってしまうのである。
しかし、実際の自分は今までどおりグチを聞いてもらったり、ムッと
したりすることがあるのだけれども、表面上だけであって心の中は
いたってものすごく穏やかで、これって成長してるんじゃなくて
なんだかランに書いてあった、溶けてる最中で自分が自分でないような
自分のいまいる一瞬しかない、ような気持ちなのだ。
たぶんものすごく作品の中に入っていった結果なんだろうなー。
明日になれば、また小さなことに悩み、傷つき、もがいている自分
なんだろうなー。でも、それが生きてるってことなんだ、と妙に哲学っぽく
なった夜でしたー。

リラックスでリラックス

今日は、先週金曜日にオープンしたリラックスに行ってきた。
ちょっとアジアンテイストの店内は網目のカーテンで仕切られていて
ＢＧＭもリラックスヨガモードの感じ。
40分コースだが、今までのお気に入りのお店の60分コースと同程度で
時間のわりに満足して、心からリラックスできたのであった。
施術中は静かなのが好きなので、力かげんいかかですかー？と何度も聞かれる
こともなく、心からくつろげたのであった。ジョグで疲れたふくらはぎも
スッキリ。しあわせ気分。
今朝は、ＭＹ気ランニングスポット往復だったけど、海水浴の子供が多すぎて
気を感じるまでにはいかなかったのだ。
でも、心おもむくままのファンランにもかかわらず、キロ６分ピッタリジョグが
できて、休憩含めて90分で戻る予定が８９分で戻ってこれて大満足。
今日は３００円持参で、コーヒーと緑茶にしてみた。ラン中は緑茶は合わないな。
ラン後ならおいしいけど。ミニッツメイドの白ブドウとアロエが自販機から
消えていた…。会社に来たコカコーラの人に売れすぎて、製造がおいつかないと
聞いたけど、ホントだったのね！？
日焼け止めをたっぷり塗ったつもりだったが、しっかりこんがり、ああ。

雨の朝

３連休の真ん中の今朝はＬＳＤを楽しもうと決めていた・・・。のに、
走り始めてすぐ、土砂ぶりの雨。雨宿りスポットもなく、１キロ地点で
戻ることにした。期せずしてスピードトレーニングと化した。
けっこう前にカラダが出て、軽く走れた。
ビショビショになったけど、楽しかった。
そのあと、今話題の　森絵都さんのランを読みはじめた。
ゆるい感じが休日にぴったり。
明日こそはＬＳＤ！

日焼け沈着…。

ソックス部分でくっきり日焼けあとが浮かぶようになった。
ブラウンに近いストッキングもまったく違和感なし。
夏休みの小学生のようだ！あれだけ日焼けどめ塗って走ってたのになあ。
日中のうっかり日焼けの積み重ねかな。
なんか、もういいや、って気持ちが芽生えつつあり、いかんいかん。
ただ、体重は微増だが、基礎代謝、筋肉量とも大幅アップで自己新更新中。
夏のコツコツで秋は余裕で笑っちゃおう！

アスリート・・・ヘア？

朝練習と夜のお風呂の２度バージョンの洗髪がすごく面倒になってきた。
よりによっておとといの朝、会社のおじさんに、その髪型ふけてみえるぞ！
と言われてしまった。
当初ムっとしたけど、確かにロングを束ねるでもなく、中途半端で
暑苦しいかも！
例の速攻美容院へ。
かなり短くしちゃっていいですか？の問いに。クールビズなんで、と
テキトーに答えた。
ホントにどんどん短くなって首周りが涼しー。
下を見ると、これはどこかで見た風景。
わっ。TVニュース恒例の公園のひつじの毛刈りとおんなじ感じ。
刈られてるときちょっと抵抗感があるものの、終わったあとは、
夏だ！軽ーい。メーっていいそうになった。
こんなにウールをまとってたわけね。こりゃ汗もたくさん出るはずだ。
明朝ジョグはもうちょっと軽やかなハズ

体脂肪その後

またまた減少、体脂肪率。今日現在23.9％…。
32％からなかなか落ちなかった数字が29.9％を１回記録したあと
数字に幅はあるものの30％台にには戻らなくなった。
それにともなって体内年齢＝実年齢-８歳。
自分にとっては今のところ銅メダルクラス達成。
何をしてもカラダが軽く、いたって快調。
ただし、急に脂肪が落ちてきたせいか首まわりにシワが増えているような。
ううー。でも鎖骨を鏡に写したのは、何年ぶりだろうか？
ここで感慨にふけってはいけない。
どんどん前進あるのみ！！

あちこち細かく動いた週末

昨日は、アップダウンコース12キロジョグ。しっかり日焼け止め、しかも
朝だったにもかかわらず、時計と靴下あとがしっかり残りこんがり小麦色に
なってしまった。
おなかは白いのでUVシャツの効果はあるようだ。
今朝は、道路わきの除草を5時半からしっかり１時間。そこでも日焼けしてるような。ドライブ中にもさらに。
中にいよう、とスピードレーサーを鑑賞。２００人くらい収容可能なのに
わずか7名。完全プライベートスクリーンと化していた。
バーゲンまっさかりで、スポーツショップをのぞくけど、収穫なし。
と、いつもは入らないお店にネイビーと白の小花のワンピースを発見。
小麦肌にピッタリ、素材もいい感じで即ゲット。
けっこう充実した週末であった。
よく動いたせいか減量キープ中。

爽やか朝ジョグ

今朝はいつものとおり。ビルの鏡でフォームチェックしてから走り始めた。
どうもやる気に欠け、ウオーキングだけでも、と思っていたのに
けっこうラクに走れて、坂ダッシュ×３まで出来ちゃった。
とにかく一歩外へ、の大切さがよくわかった。
隣の人は、あっちぇちぇーを連発していたが、私はすごく平気で涼しげ！？で
元気一杯だった。
朝の汗びっしょりジョグは、夏のしごとタイムを快適にしてくれる効果が
あるようだ。

歯科治療 ついに終了！

今日は、いよいよ最後の歯医者さん。
楽しい気分で行きました～。
約１年、台風の日もあれば大雪の日もあったし、途中で転んだ日もあった。
でも、予約日を変更したのはわずかに２回。
かみ合わせがよくなって肩こりもなくなり、顔もほっそりして、
おまけに噛む回数が増えたのか？体重まで減ってきた。
半年後にチェックしにきてね～。の後に、あなたの歯は全部私に任せて
ください！(笑えた)などと営業トークの先生とお別れしたのであった。

紅一点

今日は、会社のイベントに出た。せっかくシルクウールのスーツを着て金沢に出かけビジネスパンプスでキメた！？
けど、４５分間くらいの式典に出席しただけ。
といっても来賓でもなく一般席に座っただけだけどね。
技術系スタッフの中にひとりさりげなくたたずんでいた・・つもりであった。
そこにYUKAさん、黒部名水でなかったのー、と合唱のものすごく通る声で
聞かれた！うわー。こんなとこきてまでラン話かいなー。
ワタシを語るにはランなしでは成り立たなくなってしまっている・・・
ような気がする。
仕事はバッチリこなしてるので？そちらを評価していただけると
非常にうれしいかも。
でも、もしかして隣のお兄さんは、女性のデキル技術系スタッフと
勘違いしているに違いない…。
ま、いいや。エコの時代に暑がりな私でも寒くて固まって肩こりに
なってしまった某ホテル。これもおじさまに気に入られる作戦か？
隣のステキなお兄さんに、寒かったっスね、と話しかけなれた。
もしかして、それをきっかけに、ホントに技術系？と聞きたかったのかな？
謎のベールに包まれながら、一部のお兄さんの意外な視線を感じつつ
会場を後にしたＹＵＫＡであった。
上司に女性ひとりだったけどどうだった？と聞かれて、久々の外出で楽しかった
です！と元気いっぱい答えたのであった。
またいつか謎の人物でイベント出席してみたいなあ。