どんどん減量中…。

久しぶりに体重計にのってみた。－500g。体内年齢－5才。
ここまでくると楽しみになってくる。
最近、体内がものすごくアツい感じがする。汗が出るわけでもないのに
燃えてる感じ。基礎代謝はそれほどでもないのに。
と同時に一日が終わるとものすごく疲れが出る。
もしかして、減量のためにからだ中の組織が活躍している？
１週間前くらいに突然、ウソのように食欲がおさまった。
適正な量でもう終わり～って指令がでてるような感じ。
会社にお菓子があっても食べたくないし。
ここまできたら、このまま突っ走るしかない。
ほっそりしてた本来の自分に戻るだけだ～。
秋までに４kg減目標。

少しは痩せた・・？

仕事は制服があるので、ビジネス用スーツは夏場は必要としない。
あるイベント(後日報告～)用にビジネススーツがどうしても必要。
で、手持ちのものでイイヤと着てみたら、おしりからウエストの間が
ダブっとシワが寄って我慢の範囲を超えていた。。。ええっ。
おかしい、おかしい。
で、いつものお店に・・・・。おすすめはコンパクトシルエット？
ワンサイズ小さなものだったのだ・・・！
すごくお痩せになったので。ホンマかいな？
試着してみるとうわっ。すっきりはいる。でも二の腕が太いらしくワキが
ちょっとキツくていつものサイズに。でもおナカ周りのボタンがすっごく
余裕でとまって余裕あり。皮肉にもダイエットを意識しなくなった途端に
痩せ始めた。。というか余分すぎた食欲がなくなった。
なんか太る前の自分に戻っていってる気分。ほんわかハッピー。

話題のセームタオル

ランナーズの通販でゲットしようと思っていた例のタオル。８４０円なのに
８００円の配達料が必要になる。ラン友にプレゼントを含めても１０枚も
買う予定がないし、他にいいな。と思ったものは売り切れてるし・・。
で保留にしておいた。今日チェックしてみると、ひえええー。好評につき
完売！の文字が…。ううー。なんか悲しい。
仕方なく、近くのア○○ンに行ってみた。
バイトの男の子に場所を聞いたら、普通の大判バスタオルだけの売り場に
連れていってくれて、脱力した。
ありましたよー。ミズノ製で同じビニロンとかいう材質でしかもイエロー。
サイズがちょうど倍なのでチョッキンすれば２枚になるスイム用。
結局ランナーズよりも安くゲットできましたー。でも10キロ用にはもう半分に
してもOKかも。すごく得した気分。
これをゲットしたからどうなるものでもないけど。手にしたら急に
落ち着いた。というか冷めた・・・・。
でもせっかくだからランスカにピラピラさせて使ってみよう。

プロ仕様

話題の魔法の水着が７万円近くで競泳者用の３倍すると最近知った。
それに比べればマラソン用品は安い！
去年の世界陸上で腰にはさんでいた黄色いセームタオル。汗かきの私は
どうしても欲しくてスポーツショップを探したがどこにもない。
水泳用の大判のものを加工しようと思ったけどちょっとなー。で忘れていたころ
ランナーズに840円で話題の商品で掲載されていた。
うわー。なんだか幸せ。もっと高いものかと思っていた。
購入してラン友にもプレゼントしよう。
今日はヒスイにウオーキングで使ってデビューさせたWAVELSDを初めてランで
使った。わずか10キロあまりだけど、すごいメッシュとクッションで
シューズの中が快適で蒸し暑い季節なのに最後まで涼しく走れた。
去年のラッキーウエアは色あせてしまったので。練習用に使っているが
今年はコレっという出会いがあんましないんだよねー。セームタオルを
ラッキーグッズとするかなあ。

朝ジョグ

今朝、ちょっと気だるかったが、梅雨入りもしたことだし、貴重な晴れ間に
思い切って外へ。蒸し暑くて１０分も走ると汗びっしょり。
新しいビルの鏡の前を行ったりきたりしながらフォーム確認。
気ランニングフォームを少し取り入れることができたみたいだ。
腰の位置が高く前傾姿勢になっている。。。自画自賛。
皆さん同じ気持ちか、人出も多い。
１年くらい前から見かける40代くらいのご夫婦。
完全ランナー体型の奥様が４、５歩走っては歩く。その横をメタボの
ご主人が一生懸命歩く…。
微笑ましいけど、まったく同じ光景。どうしてまったくやせないんだろう？
どうしてちょっと走るね、と走らないんだろう？
きっとそういう感じが幸せなんだろうなーと思いながら、むこうも
あの人いつも一生懸命走ってるけど、いつまでたっても太めだね～。と
話のタネになってるかも。
ほのぼの朝ジョグ時間でリフレッシュしたのであった。

ラクに生きる

最近、生きることについて考え方が180度変わった。楽しんで生きることに
徹している。
今までは、自分なりに結構ストイックなところがあって、特に苦手なことや
もの、人に接した場合に自分で何とか克服しないと、なんだか気持ち悪い
というか、自分に負けたような気分になっていた。
でも、人生苦しむほど長くはないし、苦手なことは努力しても苦手であり
続ける場合が非常に多くて、忍耐力は成長するだろうが、あんまり得るところは
なかったように思う。
で、あらゆることを手放し作戦実行中。
前から気になっていたイベント会計係も代わってもらうためにイベント欠席に。
以前の私なら、仮病を装ってホントにカゼひいたりしてたけど。
今回はスッパリ、ごめんなさい、いけません、よろしく～。とはっきり
お願いした。私には真剣レースの形相でも、公認会計士の彼なら朝の散歩より
ラクなことだろう。すぐ了解の返事があった。
それに物事にはサイクルがあって、行きたくない、魅力を感じないということは
そのステージを卒業した、ということなのかも。去年はあんなに楽しかった
のにねー。
で、今年後半は最低限の義務は果たして、予算と時間の許す限り、
徹底的に好きなものに囲まれ、好きなことをし、好きな時間を過ごすことに
決めた！
明日は大好きマラソン大会。なのですごく楽しみ

大会結果を見る楽しみ

近くの大会結果を見るのが楽しみだ。特に自分が参加しなかったもの。
最近、ひそかにファンの方とか、大会で知り合った方が徐々に増えてきて、
名前を見つけるのが楽しみ。
去年のヒスイでランスカで選手宣誓されたのを見かけてお名前を知った人も
また５キロ１８分台で優勝されていた。全種目で速いのですごいなあ。
機会があったら握手してオーラをわけてほしいなー。
他にも、初めてアドバイスをしていただいて、どこかしらでふっと
お目にかかれる方もハーフで上位。
去年、お話できた関東の方も優勝。
なんかすっごく元気が出てきた。
よーし、今度は私が名前を出して、彼女も成長遅いけど、頑張ってるねー！
と遠くで思い出してもらえるようにはりきっていくぞー。
日曜は前半ラスト大会。

考えて走る

土、日で＜気ランニング＞を意識しながら前傾に注意して練習してみた。
どーも調子が悪い。前傾を意識すると歩幅が自然と大きくなっていって
フォームはすごく良く見えるが、太もも前面がものすごく疲れる。
うーん、確かに良い方法ではあるが、自分には合わないようだ。
ためしに、前傾しながら倒れそうな点で走りだす、を生かしながらいつもの
ように走ってみる。この方法だとめちゃくちゃ楽だ。やっぱりせわしなく
細かいピッチで走るのが私には合っている。なーんにも考えないで走る方が
ずっとラクに走れる。思うに、ある部分を修正すると別の部分のバランスが
変わって負担がかかるのでは。
次回の大会は自然派YUKAランニングを楽しもう。
コバルトブルーのナイキTシャツにするつもり。ただ、
Ｆollow me　ＩＦ　ＹＡ　ＷＡＮＮＡ　ＣＯＭＥ　ＩＮ　２ＮＤ＝２番になりたかったら私についてきて・・・のロゴがあるんだけど・・・・。
走ればわからないけど。待ち時間が密かに恥ずかしい・・。
背中にもゼッケン、希望！

ひさびさパーマ

ショートヘア　パーマで検索したら膨大なヘアスタイルがヒットした。
で、２．３のお気に入りを印刷して、いざ。
と、いつもの美容院でドキドキしながら、パーマをかけたーい！と強調。
あっさりと、あ。この長さだと、これしかできない。しかも、ワンカール。
あまりの久々のパーマに、落ちやすかったでしたっけ？の質問にも
忘れた、状態。ちょっと緊張。やっぱり違う初めて美容院にしなくてよかった。
いつもの１５分カットと違って飲み物も出るし、雑誌もたっぷり置いてくれるし
パーマのお客は扱いがちがう～。
パーマ液のプシューっていう音も懐かしい感じがする。
雑誌のページをめくっているうちに終了。
でもやっぱり速さがウリか！？所要時間１時間10分。
自然な流れで結構満足。みんなが密かに期待してた、がんがんくるくる
おばさんパーマは回避されたのであった。

もうすぐお別れ歯医者さん。

いよいよ歯科治療もあと１回となった。振り返れば去年の７月に虫歯が痛くて
飛び込んだが、こんなに長引くとは予想しなかった。
苦手のベストスリーに入る歯医者さんに通うことで、メンタルトレーニングにも
なったし、気ランニング理論を取り入れると、今日は治療中恐怖心もなく
眠りそうになった。
あごのゆがみも解消、それにともなって肩こりもなくなり、顔も従来の
卵型に戻ってきた。
食欲も通常に戻り、いいことづくめ。
小学生のようによーし、よくがんばった！とほめてもらったのも
懐かしいなー。初回のあまりの緊張に総合病院の恐怖外来に回されそうに
なったけど、とどまれてよかった。
あーこのくまちゃんの診察券もあと１回使用だと思うと感慨深い。
ずいぶんたくさんの時間とエネルギーを費やしたなー。
定期健診は必ず受けよっと。

＜気＞ランニング①

☆基礎になるもの
・よい姿勢
・リラックスした手足
・動きやすい関節
・使われているインナーマッスル
・集中している精神状態
・よい呼吸法
☆得られるもの
・姿勢がよくなる
・関節が動きやすくなる
・インナーマッスルを使った動きができる
・精神集中ができる
・活力が増す
★姿勢をただせば気が流れる。精神を集中し体をリラックスさせること。筋肉を
使おうとするな。気を意識せよ。
と、解かれるがいまひとつ意味がわからず。
で、前屈ではなく前傾スタイルを。うーん。
２、３日考えてみた。ふと、横断歩道を小学生の女の子がみごとな
気ランニングのモデルのように走り去って行った。
なんとなく感覚として納得できた。
要するに、楽しく前へ前へ速く足を運べばいいんだ。
減量の努力はしながら、気持ちよく気で走ろう