一瞬の風になる

佐藤多佳子著。３年くらい前に大ブレイクしていた作品。
本が厚いの３冊だったのと高校生向けかな、というのがあって
当時は読まなかった・
文庫本になっていたので、青春してみようかなっと。
自分が高校生になったつもりで読めた。
とっても感動して自分も速く走りたいなーと思った。

今朝は海沿いコースジョグだったが、波がとても荒く
ざぶんざぶんと間髪いれない波音。
ロッキーのテーマでいくつもりが、あれれ・・・追い風で
ものすごく速くキロ５キロの感覚で３分半くらいでラクに走れた。
ふうーん、速く走れる人ってこんな感じなのか、と妙に納得。
帰りは当然向かい風でトレーニングしましたって感じ。

ファイティング・モード

会社の隣のころんださん(久々登場)はいつも、
「ファイティングポーズ」で仕事せねば！と周囲をあおる。

いつも聞いていて私も洗脳されたか、最近朝はキッカリ４時５０分に
オメザメ。戦闘モードでランウエアに着替える。
そのときばかりは現場に直行する消防隊員？のような素早さ。

ジョギングスタート地点でストレッチ、フォームチェック、ここまでは
カキーンとキレがいい。
ところが、走り出したとたんに中だるみ。
これじゃあいかん、とちょっとやる気だした最後１キロくらいだけ。
それなりに走るのは。
でも、夜寝る間、明日はどこを走ろう、なーんてまたアドレナリン噴出。

この繰り返しで、全然走れず・・・あーもう秋風が。
疲労感ずっしり。今晩はお子さまタイムで

カラダの声

大仏さんの前に「今が大事今日の一日」とあった。
(走りながら忘れてしまったので細部は若干違うかも)
あーそうだ。今朝もがんばろうと思った瞬間、グラっときた。
地震かと思ったら自分がめまいしてるだけだった。

連続１週間ジョグの記録！？に向けて頑張ってたのになー。
どうも３日連続が限度みたいだ。
この前も転んだのはたしか４日めだった。
休みたい！というカラダの訴えを聞いてあげることにした。
かわりにステップを。
あせらずあわてず徐々にステップアップ。

ホントの夏休み！

お盆休み第２段。海沿い往復コース。
朝から暑いので挫折しそうだったがニューバランスの後ろに水を
含ませるクールキャップ（休日に活躍した）でクールジョグ。
ゆったりほとんど歩くようなスピードで植物、海面の光、波の音を
楽しみながら。
お盆が仕事？で今日がお休みランナーが多くて
皆さん楽しそうだった。
ゆったりぼーっとして、もう閉店間際の海の家近くで
ひざ下ちゃぽちゃぽ。気持ちいー。
初めて夏の海って感じだった。
明朝はまた減量ジョグに励むのだー。

今日からはじめるランニング

超ビギナー向けの本。
安田享平著でトップコーチ。失礼だが、私は全然知らなかった。
本の扉に高校では無名の選手で、卒業後新日鐵で３交代勤務を
されながら市民ランナーとして走り続ける・・とあった。

興味を持って、中身をあまり確認せずに買ってみてがツンドクで
やっと読んだ。
金哲彦氏のコーチ本がわかりやすいと思っていたが、
この本はまた別の角度からのアプローチでとってもためになった。

せっかく購入したeーグリップも走ると邪魔な感覚が苦手だったが
握り方応用編のとおりにしてみると、本当に親指を前に向けれて
格段にきれいな？フォームに改善。いつも腕振りが左右アンバランス
だったのがある程度バランスをとれるようになった。
明日のためにやっておきたい練習ドリルもとてもわかりやすくて
自分のレベルに合っているようだ。

海水浴③

昨日午後から千里浜へ行った。
もう海に入れる時期も限られているせいか
たくさんの人…。
帰省中らしい人、あと海を求めて飛騨ナンバーが多かった。
２９℃くらいあったけど、海水は冷たい水がすうっと流れて
きて、何かしら動いてないと、すごく寒かった。
こんなときこそじゃばーんって荒い波のほうがよかったかも。
今回のテーマは水中ウオーキングで太ももやせ効果が少しはあったかな・
浜辺からはあっちこっち移動ばかりしている姿が目立ってたそうだ。
強力日焼け止め効果もあまりなく、真っ赤になってアツくて
しんどかった。

今朝はジョグのあと島尾でちゃぽんを狙っていたけど
あいにくの降り続く雨で断念した。
まあ、こんな天候不順で３回泳ぎ黒ーくなったら十分かな！
来年はもっと早く行動開始でもっと堪能することにしよう。










今日は、島尾をねらっていたが、あいにくの朝からの雨で断念。

ニュースで英会話特番

昨晩、１０時半からニュースで英会話の特番。
参加型で全国順位までわかるらしい。

ちょっとだけ試してみるつもりが、知らぬ間に１時間のチャレンジテスト
全問やってた。真剣に熱中して完全に頭の中が若返っていた！
結果、1898位/10943人中。41？４３？の平均点で６８点。
それも、タッチタイムアウトで２問正解も含めると７９点。
藤田朋子が８３点で599位だった？ので、ネットタイム的には
900位くらいだったんじゃないかな。
なかなかやるじゃん。
がぜん、英語熱復活…。
いちおう英文科出身のYUKA、勉強すれば秋の特番で上位を狙えるかも！
順位のランキングでものすごくやる気になる私…。
受験勉強のときからこうだときっと違う人生送ってるんだろうなー。

リフレッシュ☆夏の休日

ようやく梅雨明け。能登島のマリンパーク海水浴場でゆったり。
波がとっても穏やかで、プール感覚で泳げた。
しかし、
ちょっと沖の人工島に乗ろうとしたら岩がつくつくにとがっていて
足を少し切った。思いっきりのらなくてよかった。
もう少しで大けがだった。また傷バンが増えた・・ああ。

おかげで全身筋肉痛。
かなり減量しているんじゃないかと期待して体重計に。
結果は・・・×。
筋肉がついたことにしておこう。

何十年ぶり？の義経の舟隠し。
さすが夏休みだけあって、中京、関東、関西バランスよい観光客の人。人。
泣き砂海水浴場にも寄って、浜辺ジョグ＆足ちゃぽちゃぽ
あんなに小さなエリアの海水浴場、初めて見た。
海水がとてもきれいだが、狭すぎて、お子さま向け。
マリンパークにしてよかった。
石川にはネット紹介されてる海水浴場だけで、２１もあった。
何年ぶりの海水浴・・・すっかりトリコに。
来年からは夏の定番アイテムに追加しよう。

リフレッシュ

ギラギラ太陽が恋しい～！

どうなっているんだろう、このお天気。
今日は海水浴第２段！のつもりでウキウキしてたのに、朝から雨。
ジョグさえしなかったー。
体重を計ってみたら、1.5キロも太っていた。ガーン。
明日は、七夕ジョグとしよう。
くもりマークになってたので、思いっきり早起きしていっぱい走ろう！
４日は花火、週末はリベンジ海水浴、その間は朝ジョグ。
夏モード全開にしなきゃ。