Myマラソン2020

市民マラソンの楽しさにめ・ざ・め・た!私の華麗なる(?)マラソン的日常生活☆

来シーズンはがんばる!

2008-11-24 | マラソン
今朝、地方紙を見ると、優勝の方の顔写真と3位までのタイムが掲載されていた。
けっこう入賞下位まで全部載ってることが最近多かったので、
少し寂しかった。
記者の方はたぶんランナーではないのだろう。表彰台も3位までだったから
そこの区切りが妥当と考えられたに違いない。
3位までの差、1分12秒。とてつもなく離れている・・・。
冬のトレーニングで来春までにせめて24分台前半までにはもっていきたい、
と思う。
いままでは歩かないで完走=自分の中の成功だったが、
最近になってタイム欲が出てきたみたい。
そのためにまずは減量から。

高岡万葉マラソン☆祝入賞!

2008-11-23 | マラソン
今朝は、墓場前Pを避けるため、早めに出発。真剣モードが功を奏したか
スタート地点に一番近いPに最後の1台で駐車できた。
受付に行こうとすると師匠の姿が!なんかすべてが調子良すぎてかえって怖い!
とのこと。なーんと私と同じじゃん。

サロンパスシューも忘れなかったし、手袋も忘れなかったし、キャップとめる
ピンも忘れてないし、ストレッチはバッチリ。アップもちゃーんと1周した。
あとは・・・ぬくぬくと保温してスタートを待つのみ。
眠たいほどだ。緊張感なさすぎ。
これでいいんだろうーか。しかし雨も降ってきた。
名簿を見ても自分より速い人が7人あまり、あと県外者も多い。
入賞は100%ムリだと思った。
カゼひかない作戦でカッパ着用とする。

が、スタート地点につくとさりげなーくズリズリと無意識に前に進んでいる
自分を発見。arukasさんにアドバイスしてもらったとおりに、初めから自分なりに
ガンガン走る。1キロ地点で時計を見ると目標よりも10秒速いまずまずのペース。
坂を下りるとかなり渋滞していて前に出れない。もどかしい思いもするが、
蛇行してエネルギーロスはアホらしいので、ゆっくりと。
2キロ過ぎてから、同じグループの県外の人の背中が見えてきた。
息がかなり上がっている・・。スッと抜いて見た。続いてこない…。
おかしいなー。でも、その速そうな彼女を抜いた途端に急に自信が出てきた。
で、8位ギリギリ入賞できるんじゃないかと思い始めた。
2.7キロ地点で給水したら、ものすごく元気になって、いつも落ち込む3.5キロを
過ぎてもなんとか大丈夫だった。
急坂は2回歩いた。途中で歩いている20代男子にファイト!と声をかける
余裕まであった。そのとき別の20代男子に抜きかえされて、ついていって
みようと追いかけた。トラックも猛追。
ゴールすると、その男子から速くてびっくりした、と握手された。
あと1周は走れそうだった。またもや余力を残してしまった。
結果、26分12秒。目標の26分30秒をクリアし、8位まで入賞に5位でエントリー。
4位以下は表彰台に上がれず、大会本部のテントの中でひそかに賞状をいただいた。
やっぱり3位以内に入らないと寂しいなー。
来年は頑張るぞー。と俄然燃えたのであった。
でも、時間が経って振り返るとキロごとのトップスピードは4分台半ばで全区間で
出たのも初めてだったから少しは成長したことにしようっと。
今年の大会はこれで終わり。来年3月まで大会はないので、
ゆったり別のことをしながら、雪降る中のトレッドミル生活を楽しみたいと思います。







いよいよ明日

2008-11-22 | マラソン
明日は今年最後の大会。
天気予報は60%の降雨予想。
うーサブそう。
しかし、走る条件は、みんな同じ。
ここでこそ、北陸のおなごの意地を見せるのじゃー。
っていってもほとんどが北陸の人じゃないの。
いや、ここでこそこの体脂肪が保温に役立つことであろう。
今晩はたっぷり睡眠をとって早めに出かけ、なるべく墓場の前のPに
ならないようにしようっと。
カイロと手袋も持参。保温対策はバッチリ。
ガンガン飛ばすよー。

真剣練習

2008-11-17 | マラソン
昨日のスケートの真央ちゃんを見て思った。
肉体改造を試み、来る日も来る日も練習を重ねても失敗するときはするんだ。
心の持ち方で最後のパフォーマンスは決まるんだ。
5キロなんてガンガンいくだけ!と思ってたら入善マラソンの5キロランナー
が折り返し付近で亡くなられたニュースを目にした。
どんな状況かはわからないが、ご冥福をお祈りします。
ガンガンもいいけど、自分の実力を超えて心拍数を上げすぎないように
しようっと。
今日のトレッドミルは本番仕様で4キロ過ぎから6~8%の傾斜で。
かなり真剣モードで、腕を大きく降ったら148MAXで心臓ばくばくには
ならなかった。
でもかなり疲れたらしく、マッサージチャアが終わったころ、ここはどこ?
状態になっていた。
今からバタバタしてもしょうーがないので、あと1回走って
あとは太らないように気をつけ、前日はぐっすり眠り、
今年最後の大会を後悔なく終わりたい。

大会コース試走

2008-11-16 | マラソン
今日は、雨。昨日試走しといてよかった。
昨日は、arukasさんのアドバイスどおり最初の下りから自分なりに
スピードを出していった。
爽快な気持ちになるものの1.5キロ地点でもうバテバテ。いくらなんでも
ちょっと速すぎたかな。そのときキロ3分位の男性ランナーにスッと
追い抜いていかれた。せめて後ろ姿を遠くにして視界に入るくらいで坂まで
行こう、と猛チャージ。
自分では想像もできない4分台前半をキープして走ることができた。
坂は多少止まったりしたけど、まあまあ。残り400mはバテバテでヘトヘト
ゴール。
後半スタミナ温存スタイルよりも1分10秒速く走れた。
タイム的には前半ガンガンがOKだけど、坂を上がる前に全然足が動かなく
なるリスクもあるし。
で、結論は。前に位置取り、トップグループの姿が遠くにとらえれる程度に
ついていく。気負わないで、2.5キロを13分以内で確実にまとめ2.5キロから
4キロまで落ち込みをなくしてガンガン走り、坂は無難にあせることなく上り
トラックで30秒節約、26分50秒でまとめる。
案外いけそうなイメージになった。
大会当日がコース試走よりも必ずいいタイムのYUKA。なんとかなるさ。



大会が近づいてきた

2008-11-13 | マラソン
今年最後の大会まであと9日。夏は走らなかったし、カゼなどひいて
コースを攻略する余裕がなかった。
先日試走してみたけど、やっぱりけっこうハード。
でも、自分なりに満足した走りをしないと。
当日の気候はどうだろう?自分の希望は、くもりで風が弱くて若干気温低めが
第一希望、次は快晴で、この季節にしてはどーした、みたいな暖かい気候。
でもいつもロッキーのテーマが似合いそうな気温・・・・。
長そで+ランスカカプリ+キャップ+手袋で決定。
当日はお墓前の駐車にならないように早めに出ようっと。
aθ=Rさー。

ゆったり休日

2008-11-10 | マラソン
今日は、たくさん残っている年休を使って、万葉マラソンコース初試走。
昨日の不調がウソのように走りたい気持ちになった。
平坦コースだと思ってラクに考えていたら田んぼで家がないところは
まともに向い風が当たる。寒い日だったら辛いなー。
富大キャンパスの前から工業センターを曲がってまっすぐ行くところは
結構走りやすい。
で、久しぶりの坂、1年たっても攻略できず、ううー苦しい。
ということは、いつもの4キロ地点からハリキルのは今年もムリだって
ことがよくわかった。
で、最初の下りは自重気味、降りたらガンガン走り、風のところは
ゆったり休み、プールから坂までガンガン走り、坂は歩かない程度に
がんばって、最後のトラックは全力で。
上りのあまりの遅さを、最初にカバーするしかない・・・みたい。
気力で勝負!!

充実感のない走り

2008-11-09 | マラソン
今日は、かなざわ市民マラソン5キロへ。この季節特有の鉛色の空と寒さで
いまいちやる気に欠けていた。加えて体調もイマイチでやめようかと思った。
しかし、去年行けなかったので、一度は参加しないと、と思って参加。
受付を済ませて移動すると出走まで30分しかなく、モタモタして
ストレッチしているとあっという間に時間になった。
なんだかぼおーとしているうちに列が動いていてスタートしたんだ、と
あわてて計測をはじめる始末。
なんだかノレない気分のままトラックを1周ちょっと。あーモウダメ。
トラックを先に走ってロードに出る大会は撃沈のジンクスが。
楽しみオンリーで走るぞー。で普段のジョグよりもジョグ気分だった。
普通に走っていても蛇行する人もなくすっと通してくれて快適に
走れた。後ろスタートにしたので、抜かれることもほとんどなかった。
しかし、最後の緩い坂で苦しくなってきてまたトラックが待っていると
勘違いして、みなさんラストスパートするなかゆるゆる走る。
ゲッ、トラック1周しなくて良かったんだ。なーんか乗り切れなく
ゴールしてしまった。ああ勘違い。
いくら体調イマイチでも、あの走りはなかったよなー。
充実感なく終了。反省しきり。
雨が降らなくてよかったことだけが救いだった。
26分21秒(16位/43人)



擬似体験

2008-11-03 | マラソン
暖かい連休でゆっくりリフレッシュ。
カゼがいま一つなので外ランはやめておいた。
レッドクリフの映画鑑賞、買い物、マッサージなど、ゆったりモードで。
おばさん未満という酒井順子さんの面白いエッセイを読んだリ。
あんまり動かなかったつもりが、減量だけは順調で。
体重をあまり気にしなくなったら、ホントに少しづつ減量してきた。

で、元気になった今日はスポーツクラブへ。
ほんの1、2キロ走ってやめようと思っていたら、
ちょうどTVがトライアスロン選手権が入ったところだった。
熱中しながら、TV観戦、ランではちょうど疲れてきたところで
その中に参加しているような気持ちで心拍数160~170でトレッドミルの
ヒルメニュー。いつもは途中で傾斜を落とすか、やめるかなのに
今日は走り切ることができた。
応援していた昨年優勝の上田藍選手はランで11位から4位まで順位をあげたが、
表彰台はならなかった。
しかーし、よく違う種類のスポーツを一瞬で身の回りを整え、切り替えられる
ものかと尊敬した。
それにくらべればトロトロ5キロがなんぼのもんじゃーと張り切りすぎて
ひじょーに疲れたYUKAなのでした。