ポールウオーキング開始

ポールウオーキング用の二本の杖を購入しました。

10月に腰椎椎間板ヘルニアで入院、12月に肺炎で入院と10月から３カ月間まともな歩行が出来ていませんでした。右足には、まだしびれが残りびっこをひいて歩いています。

ポールウオーキングは二本の杖を使って歩きます。その効果は骨粗鬆賞の予防と改善、足腰への負担軽減、転倒予防と身体バランスと筋バランスの改善、起立と歩行の安定性確保がうたわれています。ちょうど今の私にぴったりです。そんなわけで今日からポールウオーキングに挑戦です。

郵便局から谷地川を通り、道の駅を回った一周２．５ｋｍ位でしょうかポールウオーキングで回りました。
最初は元気良かったウオーキングですが途中からゆっくりゆっくりのウオーキングになりました。それでも二本の杖を利用する事により安定したウオーキングができました。
こんなに長い距離を歩いたのは１０月以来の３カ月ぶりです。