4/13 おべんとごはん＊娘のお弁当＊

娘のお弁当～♪



＊豚肉のほうれん草巻き。
＊ウインナー。
＊プチトマト。
＊ネギ入り海苔巻き卵焼き。
＊ピーマンのツナサラダ。
＊エビチリ。（ゆうべの残り）
＊わかめと青菜のおかかチャーハン。
＊グレープフルーツ。

今日は娘のサッカーチームは練習でもなく、試合でもありません。
今日は、深川のF東のグランドまで、
FC東京U-15深川と、東京ヴェルディジュニアユースの試合
（関東ユースリーグ）を、チームで見学に行ってます。
運動しないので、量的にも、そんなに沢山は入れませんでした。



豚肉のほうれん草巻き。
豚バラ肉（ほうれん草を巻き込む側）にかるく塩コショウし、ゆうべ茹でておいた
ほうれん草を巻き巻きし、片栗粉を付け、フライパンで焼きます。
焼肉のタレと砂糖少々で甘辛に味付け。
ネギ入り海苔巻き卵焼き。
卵をほぐし、ネギ、醤油、だし汁少々を混ぜ、フライパンにゴマ油を敷き、
卵をジュワ～っと入れたら、海苔を置いてクルクル巻き込みながら焼きます。
ピーマンのツナサラダ。
ピーマンとパプリカとツナを合わせ、マヨネーズ、塩コショウで味付け。



わかめと青菜のおかかチャーハン。
刻んだわかめ、小松菜、卵、ネギを入れてチャーハンに。
塩、コショウ、和風ダシ、醤油、おかかを入れて味付けし炒める。
最後にゴマを振って。



しとしと、小雨が降ったりやんだり。今日は寒いですｗｗｗ

少年団のヘッドコーチである旦那は、朝から大会に行っています。
息子はうちでまったりしています。
夕方、また静岡に帰るそうでーす☆

miyu



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