夏バテ ダイエット

ふー、蒸し暑いです。

　気温はそんなに極端に高くはないのですが、このところ湿度が高く、雨がふったりやんだりという
まさに梅雨らしい天気が続き、不快感が非常に強くなってきました。

　ちょっと動いただけでじっとりした汗がにじんできます・・・・。

　まあ、だいたいこの季節は最も苦手なのですが・・・。

　となると、食欲が減退し、夕飯はご飯は食べずにおかずだけということも。

　昼食は素麺かそば。

　というようなことで、ここのところ体重が減少傾向です。

　今朝の体重は72.1キロ。これは朝風呂後の朝食前という瞬間最小値ですが。

　身長は171ぐらいですから、絶対値としてはこの体重はまだ重すぎます。

　禁煙後に65ちょっとというところから、あっさりと70キロ台まで体重が増加し、
その後も、仕事にいかずパソコンの前にいる時間が長くなったりし、それでいて運動を積極的に
するとか間食を控えるといったなにかしらの対応もしていなかったため、夕食後の瞬間最大値
では76.1キロまで体重が増加していました。

　そこからは4キロ減です。ただ、これは瞬間最少と瞬間最大の差ですので、実質は2キロちょっと
しか減ってないかもしれませんが。

　ただ、最近は間食を控えているのと、毎日、星野源の「夢の外へ」のミュージックビデオに合わせて
ステッパー・ナイスデイを毎日踏んでおります(^_^;)。

	ショップジャパン 【公式】健康ステッパー ナイスデイ レッド [メーカー保証1年] ウォーキング 足踏み運動 室内 エクササイズ 有酸素運動
	クリエーター情報なし
	ショップジャパン

　とりあえず、早めに60キロ台まで減らし、まずはそれを維持したいところです。