書くだけダイエット67.3 -0.2 135/91

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微減。

トイレ前の測定なので、スッキリ出ればもう少しは減少。

体重が増えると、行動面でそれを抑制しようと意識します。
例えば、小腹が減ったけど、パンを買って食べるのはやめておこうとか、
自販機で買うのはネクター？、はやめて炭酸水にしておこうとか。

逆に大きめに減少すると、行動面での抑制が緩んで逆に増加したりします。

今週は旅行等があるので、大幅増加に注意。