街角風景～秋の空

　今年は暑い日が長すぎた。反動が怖いので　ひたすら体力増進に努めなければ…と思うこの頃。今朝のラジオでは　睡眠も重要な要素とのこと。夕食・入浴は二時間前　その後呼吸を整え体内の温度を放出　室内温度は24～26度 湿度50～60％として（注：個人差あり）…そして熟睡に至る…が理想パターン。
　日が沈むと　やや秋の匂いのする涼しげな風に変化してきました。室温のコントロールがしやすくなり…これで充分な睡眠を摂ろうと思います。
　　　　　「匂やかに少し濁りぬ秋の空：高浜虚子」