「yokohama walking point」 へ参加しました。
この取組は、横浜市が主催する健康福祉事業です。
市民の皆様に、ウォーキングを通じて、日常生活の中で楽しみながら継続して
健康づくりに取り組んでいただくための取り組みです。
買い物や通勤、掃除、子供と遊ぶ、散歩、外出といった日常生活の中で、
普段よりも少し多く歩いたり、意識的に体をうごかしたりすることで、
皆様の病気の予防や、心や体のリフレッシュにつながります。
【出典:よこはまウォーキングポイント事業(YWP)事務局パンフより】
具体的には以下の方法でポイントを貯めます。
1.歩数計をもって歩く。
2.歩数計を定期的に、歩数計リーダー設置場所へいって
登録する。
3.歩数によってポイントがもらえる。
1日の歩数が 1歩~1.999歩 ⇒ 0ポイント
2.000歩~3.999歩 ⇒ 1ポイント
4.000歩~5.999歩 ⇒ 2ポイント
6.000歩~7.999歩 ⇒ 3ポイント
8.000歩~9.999歩 ⇒ 4ポイント
10.000歩~ ⇒ 5ポイント
△ ハイキング・登山をすれば2~30.000歩は歩くから少しもったいないが ▽
4.このポイントを貯めると、抽選で商店街等で使える
商品券が当たります。
5.抽選への参加は、3か月で200ポイント貯めた人が抽選対象者となります。
(歩数にすると、400.000歩=無駄なく積算して)
6.貯めたポイントはパソコンの個人専用ページから確認できる。
:万歩計
従来使用していた万歩計も「タニタ」、今回もらったのも「タニタ」です。
*
年の登山で積算した
歩数です ↓
山 名 | 標高差 | 歩 数 | 消費カロリー | 脂肪燃焼量 |
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476m | 28,694 | 1,094 | 40g |
![]() |
900m | 27,427 | 979 | 36 |
鎌倉アルプス(大丸山、大平山) | 107m | 30,237 | 1,171 | 49 |
峰山(570m) | 250m | 23,558 | 863 | 35 |
![]() |
211m | 33,334 | 1,255 | 47 |
![]() |
482m | 14,818 | 485 | 14 |
![]() |
557m | 27,654 | 963 | 39 |
![]() |
300m | 18,223 | 613 | 23 |
![]() |
250m | 29,143 | 1,012 | 44 |
![]() |
253m | 29,061 | 1,040 | 37 |
藤野:![]() |
261m | 22,046 | 790 | 27 |
![]() |
482m | 29,306 | 1,026 | 43 |
坪山(1102m) | 518m | 16,663 | 563 | 21 |
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689m | 28,120 | 1,000 | 45 |
蛾ケ岳(1279m) | 389m | 27,080 | 977 | 55 |
毛無山~十二ケ岳(1683m) | 773m | 18,973 | 643 | 22 |
三方分山(1422m) | 518m | 25,807 | 954 | 40 |
鉢岡山(460m) | 260m | 19,625 | 702 | 24 |
京塚山(358m) | 158m | 17,217 | 623 | 21 |
大洞山(1383m) | 283m | 27,083 | 1,009 | 40 |
高指山(1174m) | 430m | 22,588 | 820 | 30 |
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497m | 28,254 | 1,000 | 51 |
大高山(493m=飯能アルプス) | 286m | 34,249 | 1,210 | 46 |
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730m | 35,435 | 1,200 | 57 |
(10.000歩以上は切り捨てですから、かなり捨てられたポイントが発生する)
まあ
頑張ってみます。
**
:家の屋根
関東地方は弾丸低気圧の通過で、横浜も早朝から
~霙~
~
と忙しい空模様でした。
ベランダの屋根に積もった雪も、雨に打たれ融けていました。
今日は雪が5cm程度積もるとの予報でしたが、外れ、うれしい誤算でした。
***
最近出会った花たちです。
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