yokohama walking point 知ってますか？

「yokohama walking　point」 へ参加しました。

この取組は、横浜市が主催する健康福祉事業です。

市民の皆様に、ウォーキングを通じて、日常生活の中で楽しみながら継続して

健康づくりに取り組んでいただくための取り組みです。

買い物や通勤、掃除、子供と遊ぶ、散歩、外出といった日常生活の中で、

普段よりも少し多く歩いたり、意識的に体をうごかしたりすることで、

皆様の病気の予防や、心や体のリフレッシュにつながります。

　　　【出典：よこはまウォーキングポイント事業（YWP）事務局パンフより】

具体的には以下の方法でポイントを貯めます。

１．歩数計をもって歩く。

２．歩数計を定期的に、歩数計リーダー設置場所へいって登録する。

3.歩数によってポイントがもらえる。

　　1日の歩数が　　　　1歩～1.999歩　　　　　⇒　　0ポイント

　　　　　　　　　　　　　　　2.000歩～3.999歩　⇒　　1ポイント

　　　　　　　　　　　　　　　4.000歩～5.999歩　⇒　　2ポイント

　　　　　　　　　　　　　　　6.000歩～7.999歩　⇒　　3ポイント

　　　　　　　　　　　　　　　8.000歩～9.999歩　⇒　　4ポイント

　　　　　　　　　　　　　　　10.000歩～　　　　　　⇒　　5ポイント

　　　　△　ハイキング・登山をすれば2～30.000歩は歩くから少しもったいないが　▽

4．このポイントを貯めると、抽選で商店街等で使える商品券が当たります。

5.抽選への参加は、３か月で200ポイント貯めた人が抽選対象者となります。

　　（歩数にすると、400.000歩＝無駄なく積算して）

6.貯めたポイントはパソコンの個人専用ページから確認できる。

:万歩計

従来使用していた万歩計も「タニタ」、今回もらったのも「タニタ」です。

＊

　年の登山で積算した歩数です　↓

<colgroup> <col width="225" /> <col width="65" /> <col width="72" /> <col span="2" width="77" /></colgroup>

山　　　　　　　名	標高差	歩　　数	消費カロリー	脂肪燃焼量
高尾山（裏高尾から）	４７６ｍ	28,694	1,094	40g
竜爪山（薬師岳1041m）	900m	27,427	979	36
鎌倉アルプス（大丸山、大平山）	107m	30,237	1,171	49
峰山（570m）	250m	23,558	863	35
烏場山（265m）	211m	33,334	1,255	47
石老山Ⅱ（702m）	482m	14,818	485	14
玄岳（799m）	557m	27,654	963	39
岩殿山（634m）	300m	18,223	613	23
発端丈山（410m）	250m	29,143	1,012	44
藤野：金剛山（456m）	253m	29,061	1,040	37
藤野：鷹取山（472m）	261m	22,046	790	27
石砂山（578m）	482m	29,306	1,026	43
坪山（1102m）	518m	16,663	563	21
陣馬山～矢の音(633m）	689m	28,120	1,000	45
蛾ケ岳（1279m）	389m	27,080	977	55
毛無山～十二ケ岳（1683m）	773m	18,973	643	22
三方分山（1422m）	518m	25,807	954	40
鉢岡山（460m）	260m	19,625	702	24
京塚山（358m）	158m	17,217	623	21
大洞山（1383m）	283m	27,083	1,009	40
高指山（1174m）	430m	22,588	820	30
釜伏山（582m）	497m	28,254	1,000	51
大高山（493m＝飯能アルプス）	286m	34,249	1,210	46
塔ノ岳（1449m）	730m	35,435	1,200	57

（10.000歩以上は切り捨てですから、かなり捨てられたポイントが発生する）

まあ頑張ってみます。

＊＊

：家の屋根

関東地方は弾丸低気圧の通過で、横浜も早朝から　～霙～～と忙しい空模様でした。

ベランダの屋根に積もった雪も、雨に打たれ融けていました。

今日は雪が5cm程度積もるとの予報でしたが、外れ、うれしい誤算でした。

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最近出会った花たちです。

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