2009年の現状について(膝と運動とメタボ編)

　まず、この記事を書いている時点で、今年はまだマトモにロードバイクに乗っておらん。

　先週の日曜、ようやっと3ヶ月ぶりに、ロードバイク「シャウラ」のチェーンの掃除＋注油をやった。
　最後に乗ったのが去年10月のツール・ド・ちば二日目であり、コースはスタートおよびゴールが海沿いであった関係か、めったやたらとチェーンの隙間が砂でジャリジャリいってやがった。

　これでいよいよ今年もロードに乗り始めっぞ…と言いたい所だが今年もアノ時期がやってくるためそううまいことイカン気はしている。


　だが、そうかといって全く努力をしていない訳ではない。つもり。


　去年何度も書いた右膝の方は、先々週ひとまず病院での治療は終了とし、最後にお皿の脇から完治祈願として？ヒアルロン酸のお注射をズブッとやって頂きイテテ状態で病院を去った。

　と膝の治療にメドをつけた一方で、今年から実家からの通勤に変わり、行き帰りに運動を極力取り入れようと努力はしている。


　詳しくは書かないが、実家から最寄の駅までは結構な距離がある。バスなら10分弱だが歩くと30分近くかかる。
　なおかつ、会社近辺は微妙に便が悪く、バスに乗るか、本数は少ないが会社近くまでトロトロと走る電車に乗るかの二択になっている。

　そこで。
　行きの実家→最寄り駅はバスとして、会社の方では上記電車の始発駅近くの駐輪場に自転車を停めておき、そこから会社への往復に自転車を使うことを思いついた。
　そして帰りは最寄り駅から徒歩にて帰宅と。

　これがやってみると我ながら中々よいのだ。
　元々アパートに置いていたMTBを某駅の駐輪場に夜停め、その時は管理のおじさんがいなかったので金は払わず電車で帰宅する。
　で、次の日の朝に来ておじさんに聞いてみると「駐輪場は夜から早朝まで無料ということになっているし、まあこの時間だったら未払い札もつけないしそのまま出ていってもらって結構ですよ」と。

　つまりこの方法を使うと駐輪場がタダで利用できてしまうと…

　か、会社には言えないがこれはおいすぃ…


　そんな訳で、バス代を稼ぎつつ運動をしてカロリーを減らすというおいすぃ生活が始まった訳だが、現実は多少おいすぃかもしれんが決して甘くはなかった。


　７０００kcal。

　もうこの数字をググってみて頂くだけで分かると思うが、この数字は人が1ヶ月で1kg減量するために消費せねばならん熱量として結構有名である。他に腹囲(ああ、なんという畏怖をもって迎えられるべきこの単語)を1cm減らすために月あたり必要なカロリー数という説もある。

　そこで、何回かここでも紹介している「au run&walk」を利用し、あうのGPS機能を駆使して移動距離からカロリーを算出、7000kcalめざして歩け走れコンチクショッと今月やってみた。

　しかし、現時点、つまりほぼ今月分のウォーク＋自転車の総消費カロリー数は2500kcal弱という…


　まあ早く帰りたい時に徒歩でなくバスを使ったり、雨が降れば自転車をやめたりしてるってのもあるにはあるが、でも一日あたり233kcalてのは案外ハードではあるな。
　むしろ心なしかふくよかさを増した？おなかをさすりつつ、遂に2月に突入。


　かくて今年も花粉症との闘いの時が迫る。


P.S.左にもブックマーク追加したが、あうを持ってない人でも歩行速度と時間を把握していれば消費カロリーが算出できるサイトがある。
会社の後輩から教えてもらった高精度計算サイトというところ。他にもありとあらゆる計算が出来るので便利。