先に言い訳をしておくと俺は今年に入ってから忙しかった。
そこへ持ってきて、週末になると何となく天気がよろしくなくて(こないだなど土日にかけて雪が降ったこともあったな)、週末なかなか自転車に乗れなかったと。
言い訳タイム終了。
夕べ、通っているジムにて体成分測定を行ったら、体脂肪率が丁度2年前の初測定以来最高値を記録した。
まあ、それよりショックだったのは同時に筋肉量も2年前より低い値を示していることなんだが…
で、測定をやってくれたインストラクターが見るに見かねて?相談に乗ってくれた。
彼曰く、今は体力づくり的には「悪い流れ」にあり、とりあえずもう少し忙しい時期が続くのでその時期を何とかこれ以上悪くならないように凌ぐ方法を伝授してくれた。
一つは、外食、とりわけ仕事関係での飲みなどが多い時になるべく体脂肪を増やさない様にするやり方。
もう一つは、デスクワークが多い中で出来るだけ肩こりなどの疲れを残さないようにするやり方である。詳しくは省略するが、つまりはちょっとした工夫でもやるのとやらないのでは随分違うという事であった。
一方で、時間がとれる時は1時間でもいいから気軽にジムに行くようにする習慣をつけた方がいいとも言ってたな。確かに、俺はどちらかというと自宅でやるよりはジムみたいな所でやった方が気合が入るし、シャワーがあるので家の光熱費を節約できるというセコイ思惑もあるしだ。
しかし、そんなプランを立てつつ、この悪い流れにもってきて実は明日から1週間夜勤だったりする俺…からだ的にはあまりいい予感はしないな。
そこへ持ってきて、週末になると何となく天気がよろしくなくて(こないだなど土日にかけて雪が降ったこともあったな)、週末なかなか自転車に乗れなかったと。
言い訳タイム終了。
夕べ、通っているジムにて体成分測定を行ったら、体脂肪率が丁度2年前の初測定以来最高値を記録した。
まあ、それよりショックだったのは同時に筋肉量も2年前より低い値を示していることなんだが…
で、測定をやってくれたインストラクターが見るに見かねて?相談に乗ってくれた。
彼曰く、今は体力づくり的には「悪い流れ」にあり、とりあえずもう少し忙しい時期が続くのでその時期を何とかこれ以上悪くならないように凌ぐ方法を伝授してくれた。
一つは、外食、とりわけ仕事関係での飲みなどが多い時になるべく体脂肪を増やさない様にするやり方。
もう一つは、デスクワークが多い中で出来るだけ肩こりなどの疲れを残さないようにするやり方である。詳しくは省略するが、つまりはちょっとした工夫でもやるのとやらないのでは随分違うという事であった。
一方で、時間がとれる時は1時間でもいいから気軽にジムに行くようにする習慣をつけた方がいいとも言ってたな。確かに、俺はどちらかというと自宅でやるよりはジムみたいな所でやった方が気合が入るし、シャワーがあるので家の光熱費を節約できるというセコイ思惑もあるしだ。
しかし、そんなプランを立てつつ、この悪い流れにもってきて実は明日から1週間夜勤だったりする俺…からだ的にはあまりいい予感はしないな。