フレイル予防と「８０５０問題」

昨日「フレイル予防対策」・「８０５０問題について」という講演を聞く機会がありました

「８０５０」の言葉は知っていて内容も理解していましたが

「フレイル」はよく分かりませんでしたがフレイルとは年齢を重ねる事で体と心が弱った状態であると知り

今フレイル予防にちからを入れ健康寿命を延ばし介護状態にならないように日頃の行動を見直そうという事らしいのです

＊転びやすくなった

＊ペットボトルの蓋が開けられなくなった

＊ここ１～２年で体重が２，３キロ減った

＊何もしていないのに疲れやすくなった

＊買い物が億劫になった

というような症状があったら要注意だそう、自分に当てはめてみるとどれも該当なしで

体重は減るどころか２キロぐらい増えているし　なので今の所フレイルではないと言い切れそう。

ではそれを防ぐためには「運動」「栄養」「社会参加」を心掛ける事だそうです

適度な運動をし、しっかり食べて皆と触れ合う・・・

高齢になればなるほど社会とのつながりを持つことが大切だと学びました。

また「８０５０問題」では４０～６４歳の中高年の引きこもりが全国で推定６１万３０００人もいると聞いておどろきです

不登校や人間関係がうまくいかず退職したまま引きこもるなどの理由で長期化する場合が多い

長期化の原因は世間体を気にする

親の収入で生活が成り立ってしまっている

就業空白期による自信喪失

他人に迷惑をかけず自分達で解決しようとするなど。

引きこもりの中高年が社会復帰できれば８０５０問題は解決しますが単に仕事に就くという事だでなく

それが続けられる人生に寄り添えるような支援が必要とされ、

早めの専門機関に相談することが大切であるという事

世間体を気にして引きこもりを隠していては問題は解決せず家族だけで抱え込もうとすることこそが問題を深刻化させる

原因になっていると。

フレイルと８０５０問題の両方に共通して言えることは地域社会とのつながりの大切さ

だんだん希薄になる地域活動、コロナ禍で一層地域との触れ合いが遮断されてしまっていますが

このままではいけないと思わされた講演でした。

　　　　絵手紙で菜の花を描いてみました

　　　　　　　

 

Outlookが壊れ四苦八苦

　　　　　

先日急にパソコンのOutlookが使えなくなってしまい

あら、困ったとプロバイダーに電話しリモートでいろいろ調べてもらったら

接続は正常に出来ているので問題はOutlookそのものにあると思うといわれ

それではと前にお世話になったNECのサポートセンターに電話

でもそこでまたこれはＮＥＣでは解決できませんと言われてしまった

それで今度はマイクロソフトに電話したのですが

マイクロソフトでは有償サポート者以外はWebで調べてくださいと突き放されてしまいました。

最初の２社では丁寧にいろいろ調べてくれとても有難かったのですがマイクロソフトのつれないこと

仕方ないのでＷｅｂにあるいろんな方法で試してみたたのですが残念ながら解決に至っていません

でもメールそのものはプロバイダーのアドバイスでoutlookからそちらのサーバーに切り替えてもらったので

使える事は使えるのですが何だか慣れないので使いにくい

おかげでこの数日ちんぷんかんぷんと取り組んで疲れてしまいました。

 

 

 

 

 

母を偲んで

お正月用に切ったあと網を外していた千両は

今日気が付いてみたらもう実は全て食べられて赤色はなし

鳥さんのお口に合わないのでしょうかその隣で万両の実はこんなに赤く残っています。

　　　　　　

 

一昨年のお正月を過ぎた７日、施設に入居中の母の具合が悪くなり面会を許されて

夫と面会した時は確かに弱ってきているなとは思いましたが

こちらの言う事は分かって頷いてくれ、握った手は握り返してくれました

それが4日後には容体が急激に悪化して誰も間に合わずに逝ってしまいました。

立ち会えなかった心残りはありましたが最後に握り返してくれた暖かい手のぬくもりが

最後の別れとして私の中に残っています

　　　　　

８日そんな母を偲ぶ３回忌の法要でコロナ禍ではありますが皆が集まる事が出来ました。

　　　目に前に海と富士山が見えるお店での精進落とし

ここは新鮮な魚が売りの民宿

タイやヒラメの船盛を始め食べきれないほどのお料理を前に母と行った民宿の事など思い出しつつ。

　　　　　

 

 

母の生まれ変わりのように誕生した甥の子供ももうすぐ２歳になり可愛い盛り、

こんな小っちゃな子供とはもうだいぶ前に縁が切れている私達老伯母，伯父達はかわるがわる抱っこして

柔肌の感触を楽しみました。

またこの子が人見知りがなく誰にでも愛嬌を振りまくのでみんなメロメロでした。

母もきっと天国から可愛いひ孫を喜んでいたことでしょう。

無事三回忌を終えて義妹にお疲れ様と感謝でした。

 

明けましておめでとうございます

                 

穏やかに新年が明けました。

その裏ではコロナ禍は相変わらず、ウクライナでの戦いは一向に止む気配なく

加えて大雪の被害、物価高騰など困難は数多くあれどですが

新しい年は少しでも良い方向へ向かうよう願うばかりです。

大した内容もないブログですがボケ防止のためには少しは役立っているかなと思いつつ

今年もマイペースながら綴っていきたいと思っていますのでよろしくお願い致します。

お正月は子供達が集合してにぎやかに過ごしました。

年々成長する孫達の胃袋を満たすための食事の支度に苦労もしますが

こうした時には案外張り切ってしまうものですね

　　

　　神社の向こうにはご神体の富士のお山がそびえる富士山本宮浅間大社

２日には皆で富士山本宮浅間神社への初詣にでかけ怪我をして松葉杖姿の孫娘の早い全快を祈りました。

神社の境内では餅つきがおこなわれていてご利益ありそうな福餅をいただきました。

　

そして今日は皆が帰った後の掃除や布団の始末がまた一苦労、

今はまだ元気だから大変と言いつつも出来ていますがいつかこれもできない時が来るのかと思うと

複雑な思いも…

　庭のロウバイが青空に映え良い香りを漂わせてくれています。