忘年会のカラオケで何か歌えるように
夜な夜な、1曲 ユーチューブで練習中です。
中島みゆきさんの「糸」という歌をご存知ですか？
縦の糸はあなた、横の糸はわたし
二人の織りだす布で、誰かを暖められるかもしれない
誰かの傷をかばうことができるかもしれない。
こんなフレーズが気に入っています。
縦糸が違えば、それぞれ艶も色も手触りも違う布になるのでしょう～
相性の悪い糸とでは、もつれるばかりで布になれないでしょう～
「仕合せ」を感じるために、私の糸にも磨きをかけなくちゃ！
これからも いろんな布を紡げると楽しそうです。
「糸」（中島みゆきさんの歌を岩崎宏美さんがカバーしています）
タバコを吸わない私も可愛い灰皿を買います・・・玉しゃくしや菜ばし休めになったり、
使用済みの紅茶バックやコーヒーフィルターの仮置き場にちょうどいいのです。
素材と形を選んで、使用目的を自分で決める私に「灰皿」を購入したという意識はありません。
お正月しか活躍しない美しい三段重箱を、アクセサリーの収納庫にしたり
思いがけない用途を、工夫して楽しんでいます。
発想の転換は、危機的状況で役にたちます。
防災グッツにゴミ袋を入れておくと・・・
紙袋がバケツになる ダンボールが水瓶になる
かぶると雨合羽になり、ジャケットの下にまとうと衣類になり、
トイレになり、買い物袋になり、1枚のシートにして隙間風から守る建材となり、赤ちゃんの背負子になり、
困った時に考えれば無限に用途が広がるそうです。
私という一人も、同じような状況にあります。
心理相談を希望する人の前では、心理カウンセラーとして対応し
母の前では娘をつとめ、 学生の前では先生であろうと努力し
カーブスへ行けば指導を受ける利用者さんで、脳外科を受診すると痩せない患者さんです。
親しい人の前では甘えん坊となり、知人友人とは我儘に愉しみ
新しいボランティア先では新人さん、長く籍を置く集団ではベテランさんと呼ばれ
置かれた場所で、様々な役割をはたします。
一昨日、その役割に 来年１０月に3日間開催される某学会の「事務局さん」が加わりました。
事務局の仕事は初めてですから新しい私の可能性を広げる機会にしたいです。
きっとエクセルやワードの腕前をスキルアップせざるをえないでしょうね～
マイペースで頑張りましょう
「うつ病と不眠との関連を切り口にした自殺対策の有用性について」
久留米大学医学部神経精神医学講座 内村直孝先生
この１０年は、研修会といえば、主に心理系の学会や協会主催のものでしたが
久しぶりに薬剤師会主催の講演会に参加しました。
期待通り新しい情報を得られ満足しています。
会場をでると懐かしい人々に出逢い、「今どうしてるの？お元気？」と近況報告の交換で嬉しいひと時でした。
メモ
「「夜更かししないで、早く寝なさい」と寝る時刻に注目しがちですが、
覚醒して１６時間後にメラトニンの生成が始まるので 起床時間の設定を先に行うべきで
起きたあとから眠気がついてくる」
「コンビにでも販売されているドリエルと寝酒で最悪のケースに陥る。
耐性＆依存性でるので要注意。早期に受診を勧めないと自殺する可能性もある」
「横になれば身体は休まるが脳は休めない。
寝てる間だけストレスから逃れられる。ストレスを受けている人を眠らせることは大切」
「メタボは、睡眠＋食事＋運動で防ぐ。なんで食事と運動だけもてはやされるのか？」
「日本人は眠れないくらいで病院には行かない。重症になって内科を受診して
うつ病なのに不眠症として治療されるケースが多い。最近は、内科と精神科の連携を強めている」
「交替勤務の人はうつになり易い。睡眠リズムが乱れるのと睡眠量と質が得られにくい」
「うつ病になった人は早朝覚醒が多く。これからうつ病になる人は入眠障害が多い。
お父さん眠れてる？キャンペーンは入眠障害を対象にした予防を狙っている」
「慢性疾患になるとうつ病を併発する確立が高くなる」
「誤ったイメージ・認識から向精神薬や睡眠薬を医師の指示通り飲まない人も多いことを知っておく」
「高齢者に睡眠薬を投与する場合、午後7時ごろから寝てしまう人がいる。
短時間の種類の場合、中途覚醒するので、長めにすることで満足できる」
「睡眠薬を飲んだら１５分以内に布団に入るようにしないといけない。
ダラダラＴＶを見てると途中で効果が現れ入眠するので記憶がない。
あたかも薬でぼけてしまったっと誤解し、薬を飲まなくなる」
金曜日は癌センターのティーサービスの当番でした。
頭痛も到着するまでには薬が効いてきたのでなんとか。
この日嬉しかったこと
１ 耳が遠い高齢の女性
車椅子でテーブルにつかれました。
看護師さんが「初めてです。よろしく～」とナースセンターに帰られたので
隣に座り「ようこそいらっしゃいました」と声をかけると
「わたしなんかは耳も聞こえないし、どうか気を使わないで」と恐縮されて
あっちに行けと手振りで指示されるのですが、ヘラヘラとよそ見をしながら居座りました。
「お茶とお菓子をどうぞ」と、スタッフのａさんが注文を取りに来たので、益々困惑されたようで
仕方なく私に「ここまで来て、話して」と手招きされたので、
胸に顔が触れるほど近づいて「飲み物は何になさいますか」と伝えました。
「お煎茶」を選ばれました。
やわらかいアップルケーキが運ばれてくると、「固形物は、いらん。」と拒否されました。
ａさんが「プリンやゼリーもあります、お持ちしましょう」と熱心に勧めたので
「少しだけ」と注文され、小さく砕いた伊予かんゼリーを 全部召し上がりました。
「美味しかった」とにっこりされたので、私たちは嬉しかった～
その後、おしゃべりをして病室に戻られました。
＊消化器系の癌サバイバーの方に「食べ物を通す、喜びと怖ろしさ」について教えていただきました。
２ 甘いものが好きな中年男性
元気良く「珈琲ちょうだい」とおっしゃった男性が
ケーキをパクパク食べ始めたので「甘いものもお好きですか？」と声をかけました。
「大好きよ。これ、美味しいね！珈琲も好きよ」と少年のように笑ったので スタッフも笑顔になりました。
「お代わりもどうぞ～」と勧めると、「ちょうだい！」といって車椅子から振り返りました。
前立腺がんの薬を飲むと女性ホルモンでお肌がつやつやになったと明るく語って
「入院して、珈琲がのめるとは思ってもみんかった！」と喜んでくれました。
３ 無口な男性
静かに珈琲を飲んで帰られた男性の病室から
「美味しかったので、珈琲をもう一杯飲みたい」と
再び、注文が入りました。
付き添う家族がいない日は、少しはお役にたてられたねと皆で喜びました。
今日から１０月です。急に気温が下がってきました。
紫蘇の白い花が咲きました。
■今年は、六星占術で呼ぶところの「土星人」の私は「健弱」という1年（小殺界）です。
肉体的には健康を失いやすい時期。→病気＆交通事故＆自然災害＆不注意な事故にあう。
経済面、愛情面、を冷静に振り返るチャンスであり、精神面の疲れを癒すことに専念するのが
よいそうな。
運命が低迷する時期なので、油断せず、自重しなければならない。
１０月は、事故や病気に特に注意せよ！
を口実に、大阪の講演会・徳島の研修会など県外参加を中止しました。
タイトなスケジュールの中で無理をするか、しないかを迷った時 あっさり手放します。
来年は高運気なので、何が何でもしがみつきましょう。
・・・「土星人」は理性的・常識的な行動が多いのが特徴ですが
殺界の間は、感情的で突拍子もない行動をとるようにします。・・・
感情的で突拍子もない行動は、
なんとなく子供ぽい恥ずかしい行動に感じられるのですが
普段していないことをすると、思いがけない展開になることが魅力にも思えます。
メリットが得られたら喜び、
デメリットを得てもやっぱり小殺界だからね～！と軽く流せます。
「運のせいにして、自分で責任をとらないとはナニゴトカ！」とも思うのですが
それが占いの心地良いところでして。
大成功しても、私の実力じゃない、年運が良いだけ。（運が良いときは人との出会いに恵まれる）
大失敗しても、私が情けないわけじゃない。（予期せぬトラブルに巻き込まれて、不可抗力）
一喜一憂することなく、今日と明日を平常心で暮らせるのはありがたいことです。
心理カウンセラーにとって平常心は必須アイテムです。
平常心でいられない時は、他人の話は聴けませんから、臨時休業するしかないので
セルフケアができない場合は、有料の相談で平常心を取りもどします。
料金は５０分で5000円～10000円ですが、かなりすっきりします。
美容院に行ったつもり、会席料理を食べたつもり 小旅行に出たつもり・・
私の場合は、気持ちが澄んでいることが仕事に直結するので必要経費かもしれません。
占いを利用するなんて～と驚かれますが
占いで「もっと頑張れ！」「すぐ休め！」のメリハリがつけられますから
自分で自分の枠を簡単に壊せない私は助かっています。
それから・・
「根拠はないけど、大丈夫だと思う、安心してる」とか
「根拠は無いけど、トラブルを想定して、もっと用心しておこう」なんて発言すると、
あたかも思慮深い人のように評価くださり 恐縮するのですが
実は占いを気にしてるだけのことなんです。
私の思い通りにならなくてもクヨクヨせず前向きになれるし
上手く行きそうな予感だけで 本来備わってる能力が輝き始めるんだったら
利用しないのは、もったいない～デショ
