10日も経過してしまいびっくり！
なんて、はやいんだろう～。
この週末は、杉田峰康先生の講義を受講し
ワークを目の前で見学した。
息遣いや、衣擦れの音まで聞き取れるのは
DVDでは得られない貴重な体験。
トランスパーソナル心理学を学んだのは初めて
魂や信仰やスピリチュアルといった
個人を超えた偉大なるものを取り入れることに
違和感なく馴染めた。
許せない相手Aを赦すワークを
昨夜試してみたら、なんだか気分が軽くなった。
＜方法＞
空椅子を使って
１ 「要求」「期待」を思いつくだけ書き出し、声に出して訴える。
２ 「しかし、私の意志で これらの要求も期待もキャンセルします」と宣言する。
キャンセルとは、手放すこと
忘れるのではない、諦めたわけでもない
おおめにみることでも、見逃すことでもない
キャンセルしても、消えはしない。
この嫌な感情から私自身を解放するために
要求や期待から手を引き それらと距離を取る。
