いちご狩り

じゃらんのポイントが消滅する前にいちご狩りへ。

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去年より美味しい｡

お腹いっぱいになってお買い物へ。

いちご狩りの後はなぜかトイレが近くなる。

その後二人でWAMへ。

ラン　　5km

筋トレ

UP    50m✕4

PKC  150✕3   2分40秒サークル

みのりと一緒に

S IM   50m✕20　1分10秒サークル

Down   50m✕2           1750m

なぜか調子が良かった。ランもスイムも楽だ。

みのりは55秒切って帰って来ている。前は1分かかっていた。5秒速い！

速くなったなぁ。まだ右手の入水時に頭が沈む欠点が直っていないが左は改善されている。

きっとまだまだ速くなる。みのりは苦しい練習を恐れない。